tydzien

Frankowski: Chciałbym zmienić otoczenie, wyjechać Kapitan Wisły, Tomasz Frankowski, jeszcze w poniedziałek odrzucał myśl o wyprowadzce. Marzył o Lidze Mistrzów i dużych pieniądzach. Po ateńskiej porażce mówi: - Nie chcę przeżywać tego kolejny raz. Wolałbym odpocząć, zmienić otoczenie, wyjechać. - Powiem szczerze: w Wiśle osiągnąłem już maksa - [...]

[...] dla chcacego nic trudnego , i chce zmienic moj trening .....i o to moje pytanie czy jak bede cwiczyl 5 razy w tygodniu ale te cwiczenia ktore robilem bede rozkladal na caly tydzien co o tym myslicie ponizej przedstawie system cwiczen jaki wykonywalem i teraz jaki mam zamiar...: stary trening : PONIEDZIAŁEK - klatka, biceps, triceps, [...]

sfinxx mozna powtarzac ale po zrob przerwe tak tydzien ale po co chcesz powtarzac? nie lepiej zaczsc cos innego po a6w masz juz troszke wytrenowane miesnie weic warto by bylo zaczac cos innego chocby abs2 agnus nie ten obok to jej mlodszy brat-znam go

a ile masz lat? 20? ja widze po swoich rodzicach jak oni teraz mają dobrze.. stawy, problemy z żołądkiem, wątrobą, zawroty głowy, za wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie. tak ma 80% osob starszych i tylko chodzą do lekarza po pomoc co tydzien

[...] ale czy sa jakies ograniczenia w stosowaniu icgh w formie maseczki? z tego co slyszalem powinno sie ja robic 3xtygodniu ja poki co robie ja codziennie jeszcze przez jakis tydzien poki wszystko nie zniknie a pozniej mam zamiar profilaktycznie 2-3x w tygodniu, czy taki czesty kontakt skory z nimi moze miec zle skutki? czy nawet jezeli robilbym [...]

Najbezpiecznie przez tydzień jedz tak jak wyszło. W następnym tygodniu jak waga nie spada chociaż te 0,5 kg to odejmij 100-200 kalorii, ale nie z białek i warzyw, tak powtarzaj ten zabieg, aż to skutku. Jeśli waga spada 0,5 lub wiecej to nic nie rób.

co tu rozpisywac enan 200mg co 5dni deka 200mg co 7dni enana ciagniesz tydzien po dece i potem PCT brakuje jedynie w takim cyklu kickstartera zapodaj propionat powiedzmy 5 strzalow x 100mg co drugi dzien na poczatek dodatkowo wszystko ladnie ruszy i nie bedziesz tracil czasu

ktory ty tydzien robisz? ja 6. dorwalo mnie jednak to przetrenowanie lekkie niby dzisiaj juz lepiej ale zrobilem lzejszy trening niz zwykle troche licze ze w pon juz bedzie lepiej

[...] potem podczas cw na podnosdzeniu z ciezarkiem gdy pochylalem sie do izemi bol sie nasilal ciezko go bylo zcierpiec poszedlem do lekaza i powiedizal ze to moze z tego powodu iz uciskam jakimis kregami szyjnymi na glowe i tworzy ise takie duze cisnienie generalnie na jakis czas zaniechalem cw na jakies tydzien chyba i wszyatko wrocilo do normy

Co Ty gadasz ja znalem wynik juz tydzien temu wiesz o co chodzi spotkanie na kawie z sadzia itd.

rowniez tydzien 6, ja tez czuje zmeczenie nog, mam male zakwasy i jak wczoraj gralem to nie moglem doskoczyc tam gdzie juz pare razy doskoczylem jakies 2 tygodnie temu, dopadlo mnie to zmeczenie ale nie lamie sie bo jak odpoczne to bedzie dobrze pozdro

Chodzilem dzisiaj po sklepach z odzywkami w cenrtum gdanska (dworzec PKP i Gildia) i calkiem mozliwe ze za jakies tydzien moze dwa bedzie mozna tam kupic to bialko, w jednym ze sklepow sprzedawczyni powiedziala mi ze w ich sklepie w gdyni juz jest za ok 50 zl za kilogram wiec nie wiem czy w takiej cenie sie oplaca. Moze ktos jeszcze wie gdzie [...]

masarnik ciezko zeby mu zabraklo credki przez 7dni odbloku. zacznij kreatyn ostatnim tyg brania mety na rugi dzien po ost mecie wez przez tydzien po jednym tabsie clomidu. ni ma sensu wiecej. pierwszy cykl 100metki 7tab clomidu bedzie w sam raz. a do tej mety kup sobie sylimarol i jedz po 3 tabsy i jakis zestaw witamin. piszeto bo widac ze mocno [...]

Trenuje bokss od kilku miesięcy, wcześniej chodziłem na silke teraz chce połączyć treningi boksu z silownią ale nie wiem jak rozpisać sobie plan treningowy. Morzecie doradzić mi -ile mam robić serii na daną partie mięśni -po ile powtórzeń w seriach -ktore partie robić na danym trening -ile powinien trewać trening -jakie przerwy miedzy [...]

Jakieś 3 tygodnie temu sie ważyłem i uznałem, że troszkę za mało przybyło na wadze, więc postanowiłem dodać ok. 200 kalorii. Minął tydzień, spodnie zaczęły mi być ciasne, więc postanowiłem się zważyć. Przytyłem ok. 1,5 kilograma w ciągu tygodnia, a to stanowczo za dużo. Już sie bałem, że przez to będę musiał w najbliższym czasie zrobić redukcję, [...]

ile jej masz ze stosujesz 3 miesiac..mi 7kg starczy gdzies na miecha i tydzien moze...to nie jest gainer jak gainer...ten jest naprawde dobry..

wiem ale to nie byl moj wybor, bo sie bali (ponad tydzien opuchlizna nic nie schodzila) potem ja dopiero lodem potraktowalem i jakos smarowalem hehe ps. nastepnym razem napewno sobie nie dam wsadzic w to ******** bo rok temu mialem tak samo z lewa noga ktora prawie "znikla" pozdro

No jeszcze jutro i koniec kolejnego, ciężkiego tygodnia. Kończe już 8 tydzień. Po skończonych 9 tyg zrobię sobie 1 tydzień regneracji i kolejny ostatni etap treningu. Z tego co patrzyłem to ostatnie 6 tyg to w większości są ćiwczenia skocznościowe. Siłowych jest mniej Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-25 21:43:36

[...] mam dylemat poniewaz chcem wziasc do tego kreatyne i mam zamiar ja brac przynajmniej 7 tygodni a plan jest na 6 tyg czy w zwiazku z tym ostatni podcykl przedluzyc o jeden tydzien ? no i oczywiscie zamieszczam swoj plan do oceny moze cos ciekawego zaoferujecie Klata : 1.wyciskanie na poziomej 2 serie 2.wyciskanie na skosnej w góre 1 seria [...]

[...] mam dylemat poniewaz chcem wziasc do tego kreatyne i mam zamiar ja brac przynajmniej 7 tygodni a plan jest na 6 tyg czy w zwiazku z tym ostatni podcykl przedluzyc o jeden tydzien ? Nie rób cyklu, bierz bez przerwy 0,03g/kg. Klata : 1.wyciskanie na poziomej 2 serie 2.wyciskanie na skosnej w góre 1 seria lub rozpiętki na skośnej -1 seria Jedno [...]