Niedziela-01.3.2020-Redukcja tydzień 5 Z rana pomiary,waga pierwszy raz pokazała poniżej 90kg a dokładnie 89,5kg,w pasie też ciut spadło. /SFD/2020/3/1/7e368c6363bb468b8ea6c83e5fe737da.jpg Trening średni a głownie poczatek,WL już szło ciężko,reszta trening już w miarę okej. Reszta dnia to już odpoczynek :-) Jutro [...]
Ha ha dzięki , ale poważnie różnice na plus widziałem po 2 tyg jak opuchlizna z brzucha zeszła , teraz raczej na minus tylko , na gorzej bo zakładam że coś tam wreszcie musi wie pozytywnego wydarzyć ale niestety nie w terminie jaki planowałem. Może za szybko chciałem , też kwestia dochodzi spadków obwodów mięśni , jedyny plus że nie mogłem dźwigać [...]
Miałem alt 3000 i ast2000 po wypiciu 500 ml wódki i dwóch kreskach z 6-7 lat temu. Na trzeci dzień było już kilkaset, a tydzień później w normie. Wiem bo złamałem nogę i miałem badania codziennie. Pozdro P.s to praktyka a z teorii też to wiem bo książkę z endokrynologii i heoatologii mam w jednym palcu. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-03-01 [...]
Wczoraj tak jak pisałem solidne nogi w końcu poszły 40min cardio na czczo Praca i wieczorem imieniny dziadka mojej Micha dopięta bo juz teraz nie ma opcji na ulgi Dzis 3 trening z rzędu, trochę gorzej jak wczoraj ale lepeij mimo wszytsko jak poprzedni tydzień. Jednak po treningu już lekka odcinka i zamula Jutro dnt, w planie cardio na czczo [...]
2 Tydzień Masy Niedziela 01.03.2020r 14 Dzień Masy Tak więc szybki wpis bo w sumie nic ciekawego się nie dzieje :P Tak jak wspominałem leniwa niedziela, z rana na czczo zrobiłem sobie 35min cardio a później cały dzień na lenia ;p Oj tego było mi trzeba :) W sumie to dzień spędzony w rodzinką, kawka i te sprawy ;p w tygodniu nie ma czasu nawet [...]
Dlatego tłumacze że alt i ast to badania pomocnicze. A sporo lekarzy którzy mają wiedzę z okresu komuny tego nie wiedzą Wychodzę z założenia że jeżeli ktoś nie pije, zdrowo się odżywia i nie bierze 17aa ani nie wciąga od np 2 tyg a alt i ast szaleje to wtedy bym się martwił. Dlatego badania enzymów żeby były prawdziwe trzeba chociaż tydzień [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA:84 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:107 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dokładnie ciężko ocenić ale kilka lat około 7 z przerwami dość długimi jak wyjazd za granicę po 6 miesięcy itp....obecniee regularnie 11 miesięcy 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Miałem alt 3000 i ast2000 po wypiciu 500 ml wódki i dwóch kreskach z 6-7 lat temu. Na trzeci dzień było już kilkaset, a tydzień później w normie. Wiem bo złamałem nogę i miałem badania codziennie. Pozdro P.s to praktyka a z teorii też to wiem bo książkę z endokrynologii i heoatologii mam w jednym palcu. Zmieniony przez - meirii w dniu [...]
Miałem alt 3000 i ast2000 po wypiciu 500 ml wódki i dwóch kreskach z 6-7 lat temu. Na trzeci dzień było już kilkaset, a tydzień później w normie. Wiem bo złamałem nogę i miałem badania codziennie. Pozdro P.s to praktyka a z teorii też to wiem bo książkę z endokrynologii i heoatologii mam w jednym palcu. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-03-01 [...]
oxa inj fajna opcja , tylko to dalej 17 niestety i pewnie by mnie szybko zblokowała No ja po x latach odpalilem mete ale oral tydzien zlecial. Narazie ok ale zobaczymy jak pojdzie dalej... W planach jest 6-8 tyg}:-( ale puchnie pieknie%-) Jakie bierzesz osłonki?
01.03.2020 Niedziela (8 tydzień masy po deloadzie) No to marzec rozpoczynam od zakończenia okresu masowego. Teraz wjeżdzam na kilkutygodniowe ustabilizowanie wagi, po którym nastąpi już prep ;-) Aktualnie waga 104,1kg, na rozpoczynający się tydzień brak zmian w diecie, cardio i treningach. Odnośnie wczorajszego dnia - czasem warto wyluzować, gdy [...]
oxa inj fajna opcja , tylko to dalej 17 niestety i pewnie by mnie szybko zblokowała No ja po x latach odpalilem mete ale oral tydzien zlecial. Narazie ok ale zobaczymy jak pojdzie dalej... W planach jest 6-8 tyg}:-( ale puchnie pieknie%-)
2 Tydzień Masy Niedziela 01.03.2020r 14 Dzień Masy Waga z dzisiaj to równe 99kg (-0.2kg). Tak więc od środy było podbicie kcal o 60g węgli i w czwartek waga pokazała 98,2kg dzisiaj już 99kg więc rośnie sobie, jak zastopuje to znów poleci raport do Adama i będziemy dalej działać :) Bo bez sensu dokładać co trochę jedzenia jak i tak w trzy dni ta [...]
29/2/2020 Poranne bieganko dobrze nastawiło mnie na ten dzień. Dużo rzeczy ogarnąłem (zakupy, część gotowania na tydzień itp). 1. Owsianka z serkiem wiejskim i wpc + jabułko 2. Wołowinka z indykiem, batatem, szpinakiem, kiszonkami i połową gruszki 3. Talerzyk szynki i sera + druga połowa gruszki 4. Gotowane jajki z guacamole i kiszonkami [...]
SOBOTA 29.02 Dzień bez większych historii, pobudka 6:30, śniadanie i o 8 do gabinetu, dziś skromnie 6 terapii i po 14 byłem w domu. Tak czekało na mnie domowe spaghetti na mielonym indyku chudym, passacie, niebo w gębie. Pojechaliśmy potem do Wro, mały shopping pierdół do mieszkania i powrót do domu. Już czeka mnie tylko chill, usmażę sobie mięso [...]
Jakies wirusy mnie łapały ostatnio, rano lekki ból gardła od 3 dni wiec ostrożnie odpoczywałem żeby się nie rozkręciło. Dzisiaj już trening trzeba było zrobić. Wpadly plecki i biceps. martwy ciag sumo 130 x 5 x 4 serie podciaganie na drazku z guma 5 x 4 serie sciaganie wyciagu dolnego do brzucha 90 x 8 x 4 serie wiosłowanie hantlem 41 x 8 x 4 [...]
2 Tydzień Masy Sobota 29.02.2020r 13 Dzień Masy Tak więc barki i klatka. Trening w miarę ok, zerwałem linkę wyciągu po raz już chyba setny... i się wk***... i już nie wchodziło jak trzeba... nie no byłem juz zdenerwowany tym faktem i dziwnie mi się trenowało do samego końca... bez zadowolenia. Pierdziele ten wyciąg i tyle, wrócę znów w treningu [...]
w samych gaciach to nie, na rower jeszcze japonki musowo ;-D Kabo japonek u mnie brak :-( Potrenażerowane :-) ,szału nie było ,sprawdzian na znanej od początku kręcenia trasie ,czas nie za ciekawy --- jaka jest przyczyna :-? przecież teraz dłużej wytrzymuję kręcąc ,a podjazdy stały się łatwiejsze --więc co się stało :-? Myślę że to aktualizacja [...]
Damian_619-Wiosna 2022
