Dzisiaj dzień standardowo załatany :-) udało się nabić kroki i już kończę pracę, wiec jeszcze coś w domu się pobawie kettlami. Gorzej z kwestią zdrowia, bo coś gardło zaczęło boleć, głowa cały dzień mnie boli i dreszcze miałem mimo że ciepło było, czuję że coś się zbiera i muszę odchrzakiwac i odkaslywac, Franek chory - wirus RSV i żona też się [...]
Ja jak wczoraj zacząłem to dzisiaj 4kg do przodu i 2cm w pasie. Ale nawet nie liczę co poszlo;-) cały tydzień będę tą wodę zbijał hehe Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 15:20:08 Żeby to w drugą stronę tak szybko działało to by było zaj**iscie ale niestety...jeden dzień hulaj dusza i tydzień trzeba odrabiać znowuż %-)
Dziewiąta godzina dopiero a ja już nie daje rady, mam cały dzień przed sobą ciężką robotę w tym słońcu, najchętniej bym to pyerdolnął i poszedł do domu...a cały tydzień ma być taki upał i cały tydzień mam ten yebany dźwig na naprawę same ciężkie sprawy zawieszenie, układ kierowniczy:-( Kierva trzeba było się uczyć w szkole i siedzieć teraz w [...]
Drugiego stycznia rankiem po świątecznych i noworocznych pysznościach miałem 119.6kg, tutaj dzisiaj rano 108.6kg całkiem dobry wynik jak na 30 dni. /SFD/2018/2/1/4f6c082f88a94f57a1a601f803e3e7e9.jpg Jestem tym wykończony, wczoraj bez treningu a dzisiaj pewnie nie wytrzymam kolejnego dnia off i polecę na trening. Jeszcze z tydzień lub dwa pociągnę [...]
Siema z rana! Kolejny piąteczek powitajmy, czas zapyerdala jak Forest%-) Jeszcze tydzień i wakacjuję:-)) Trzeci posiłek wczoraj ekegancko cyc i zielonka, jagody. /SFD/2019/8/2/7950c5b8c13b44a29e58b370c03e58e4.jpg Po powrocie do domu wszystko spaprałem, nie wyszło zbyt dobrze:-( Zjadłem pumpernikiel i twaróg, pomyślałem że poleże ze 45 minut [...]
Nie ma czegoś takiego jak nałóg cukrowy. Prosty błąd, nie widziałem, żeby ktoś wyżerał cukier z cukierniczki, albo mając do wyboru owoce/żelki albo ciastko z kremem czy czekoladę wziął owoc/żelkę :) Połowa kalorii w słodyczach to tłuszcz i dlatego to takie smaczne. ja nie mogę tykać gówna w ogóle, albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to [...]
Właśnie doczytałem Twojego posta i dołożyłem tego provironu więcej, włąśnie 50mg już wpadło i wieczorem następne 50mg wpadnie, za tydzien pójde jeszcze raz na krew i zobaczymy czy ruszy się w dół, w zeszłym roku progesteron zaczął spadać po 100mg/d i niepokalanka z tym brałem w dużych dawkach.
No żyły gdzie nie gdzie już wychodzą %-) Co do B/W/T to wg zasad żywienia optymalnego czyli białko 140-160g, ww 80-100g i tłuszcze 230-450g chociaż teraz podczas wakacji (jeszcze tydzień) optymalna upadła i robię HC ze względu żeby kopnąć tarczycę i dlatego że po to są wakację. Po wakacjach wracam mocno no żo i dalej redu leci, plany konkretne [...]
Dziś rano na czczo 107kg a tydzień temu we wtorek 115.6kg, zadziwiające jak można manipulować swoim ciałem. Jeszcze kilka dni pociągnę na niskich kaloriach. /SFD/2016/9/6/061b3e0b8aa44aa4ac45ed6234d5e351.jpg
8kg w tydzień... chyba lecisz treningiem ,,skalpel'' od Chodakowskiej;) Fajnie się ogląda dziennik, tym bardziej że pamiętam Cię jeszcze z czasów jak zakładałem konto, więc juz wtedy musiało być grubo;P
Siemanko! Czas zapierdziela jak szalony i już ponad trzy tygodnie bez wypiski wiec pomyślałem że czas coś naskrobać może kogoś interesuję mój blog a ja zapracowany i na nic nie ma czasu, dni za krótkie i za dużo godzin w pracy. Doba powinna mieć ze 30 godzin może wtedy miałbym trochę więcej czasu dla siebie. Już piąty tydzień IF cisnę 16/8 okno [...]
No i kolejny tydzień poleciał, niedziela i ładujemy węglem, jedna zasada- jak najniżej fat, nie podliczam ładowania bo i tak się nie potrafię zatrzymać wiec nie ma sensu. Wpadnie tak do 1400g węgli białko do 200g i fat ok 100g. Rano o 6:00 szybki trening, 5x tri-set przysiad ze sztangą, wiosło sztangą w osadzie i wyciskanie sztangi ławka płaska, [...]
Chodzilo mi jakie środki u ciebie aktualnie lecą :p czy zamierzasz cos dodawac, ująć itp ;P Tak zamierzam coś dodać kolego;-) Jak taki mocno ciekawy jesteś to szybko odpowiadam że w chwili obecnej leci cypo ok 300mg co trzy dni razem z masterem e ok 300mg co 3 dni do tego t3 62,5mcg i clen docelowo 160mcg i exe 12,5-25mg 3x tydzień...
Ja jak wczoraj zacząłem to dzisiaj 4kg do przodu i 2cm w pasie. Ale nawet nie liczę co poszlo;-) cały tydzień będę tą wodę zbijał hehe Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 15:20:08
Czas odkopać temat bo pół roku bez wypiski a lata lecą %-) Zdążyłem zrobić krótką szybką masę na lato co bym na wakacje mały nie jechał, poszło ładnie i było efektownie i na wakacje w PL miałem 124kg 8-) Teraz znowu w redu ok 10-ty tydzień, miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) [...]
Ja po całym tyg w aucie to za karę do samochodu wsiadam na weekendzie. Ale moją "babcią" też lubię czasem pojeździć. Szkoda, że tyle pali, to i pogazować za bardzo się nie da. Co tam masz Skint za babcinkę co tak paliwko lubi??? Ja cały tydzień sprinterem to przy weekendzie cieszę się że mogę go zostawić i przepalić troche paliwka starą celiną;-) [...]
Przez 60 min robisz ponad 20 km ?88-O Wow niezle Ale to nie bieżnia tylko rower:-) Jako ciekawostkę to powiem ze średnie tętno jest tutaj 109 a po świętach jak troche popiłem i pojadłem przez kilka dni to przy takim samym tępię średnio tętno w granicach 120 było i potrwało to tydzień zanim wróciło do normy czyli tak jak teraz:-D Tłuszcz palmowy - [...]
No ja z podzeraniem też mam wielki problem szczególnie w weekend. Dzisiaj już mnie ciągnie myślę, że ogarnę ale jutro może być problem;-) hehe bo już 2 tydzień bez pidjadania węgli hehe a moja dzisiaj ciasto oreo kupiła. Nie ma serca haha
Witam! Redu ciąg dalszy u mnie, waga z dzisiaj z rana bardzo zadowalająca. /SFD/2018/2/7/2a0cca61757149bfa9fde97c028d98c2.jpg Podglądowa fotka formy dzisiaj z rana, jest bardzo płasko bo juz piąty czy szósty tydzień w low carb jestem a do tego dochodzą spalacze które wypłaszczają ale widać że jest progres :-D [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
