tydzien

BUL ale to serio może by coś dało... może i byłoby to drastyczne posunięcie, ale jak jest chyba sam widzisz - admina nie ma prawie tydzień - uważasz, że wszystko jest w porzadku?

Mosley, wypowiedź motywująca niezmiernie, aż chce sie ćwiczyć. Z zaleceniem miętkiego biorę sie za tydzień za ACT. Sog dla Ciebie.

yoooo dla czarnucha Olka pozdro pincet osimset wszedlem w uklad z czarakami i rozpirzymy ten dzial w tydzien...

Moji zawodnicy wyrszuli dzisiaj na zgrupowanie na Cypr będą tam trenowali przez 1 tydzień rozgrywając 3 mecze sparingowe, następnie wybiorą się do Zakopanego by szlifować kondycje przy muzyce Zakopower a turniej będą doskonale przygotowani zreszta jak zwykle Nazwa drużyny: Naftówa Nick na kurniku: erulf

[...] ze ja krobile wiwecej jak 8 serii to lipa a teraz robie i 6 serii i jest ok taki jzu mam , natomaist na barki musze miec duzo seri... klaty nie ma mwcale :P i nie rozpracowalem jej jeszce robilem o 9 serii do 20 i caly czas lipa w łydke mam 42-43 a srobie najczesciej 3 serie na tydzien tylko Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-06-27 22:32:55

[...] masz zamiar chodzic na silownie czy tylko w domu robić ćwiczewnia. Jak w domu to trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń. Jak na silownie chcesz iść to najpierw zrob sobie z tydzien co najmniej takiego ogolnego treningu na wszystkie partie, a później po tym jakimś konkretnym planem. Też znajdziesz go w wyszukiwarce, dużo tego tam jest

A mi Michail dal soga A poza tym pracowalem dzis 12 godzin i 30 min od 10 do 22:30 mam zamiar zostac przodownikiem pracy i wyrabiac 1000% normy przez caly tydzien tak bede mial fajno nie

Ty jej nie polecasz a ja na niej 2 lata cwicze i jest wszystko ok Aeroby - jazda na rowerze lub bieganie, ewentualnie stepper z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% zrob i to jest tetno jakie masz utrzymywac, aeroby na poczat4ek po 30min pozniej po 45min 3-5 na tydzien

jak cięzki trening robiles wcześniej to zrob sobie tydzien przerwy od silowni

-2kg Wlazłam na tę wagę, a co! już się mniej boję Marcineckiego Na dietach jestem juz od 25 maja, w sumie zjechałam 6,5 kg. Ale tę wagę widzę już czwarty raz: mignęła na koniec kopenhaskiej, w zeszły poniedziałek, w tę sobotę i dzisiaj. To jakaś cholerna magiczna liczba, poniżej nie mogę zejść. Jak za tydzień nie pokaże mniej, to faktycznie [...]

hrhrhr.. takie powroty miewam/miewalem srednio co tydzien teraz tez pewnie do next soboty

ok dzieki wielkie, teraz jadę w góry, ale jak wróce za tydzień to powiem jak było na silce

lol nie smiejcie sie z Zawodnego. Przeciez on ciezko pracuje zeby mogl jesc ktos BTW o******lilem egzamin. W niedziele poprawka jak tez o******le to cofna mnie o rok na studiach . ****a nastepny tydzien z***any

Racja zawsze stosuj krem z filtrem odpowiedni do Twojego fenotypu, a jeśli jeszcze się nie opalałeś to stosowanie solarinu zaleca się właśnie na tydzień przed opalaniem

Poczekamy z zapisami jescze z tydzien, pewnie ktos jeszcze dojdzie Moj team nosi nazwe EV Filou'e 1. Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-28 12:26:37 Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-28 12:27:07

[...] piersiowej i brzucha. Jeżeli chodzi o trening to zapodam go do oceny w dziele trening. Moje całkowite zapotrzebowanie to: 3227 kcal Odejmuje narazie od tego 500 kcal i co tydzien będę odejmował 300: więc 2727 kcal wszystko dzielę na 5-6 posiłków spożywanych regularnie: o 9.30 12 14 17 20(ostatni) Białko 200 g Tłuszcz 76 g Węgle 300 g Dużo się [...]

oczywiście deblil jeśli profil prawdziwy aczkolwiek czytałem że w latach 30 przed olimpiadą ileś tam miesięcy kolesie zapodawali 1g teścia dzienni ijakoś zyli.Co do dawek to wiadomo że gdzie indziej biorą więcej i jest si.kwetia taka że tam biora 2g na tydzień i musi iśc a mi się wydaję że sztuka jest brac minimalne skuteczne dawki tj. wątpie żeby [...]

kurde obecnie mam ostatni tydzien swojego progsa, i jezeli mjoza faktycznie ci o 12cm poszedl :O to od poniedziałku zabieram sie za niego :P tylko te skoki z jednej nogi i z nabiegu to w domu jakos robic? P.S. - mjoza czemu masz wpisane w profilu 41cm w bicepsie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-06-28 12:49:56

to tak tydzien temu mialem operacje na wyrostek wszystko poszlo zgodnie z planem chodze normalnie tylko kazali mi sie jeszcze przez tydzien odzywiac lekkostrawnie ale o to moje pytanie glupio bylo mi zapytac lekarza bo mialem po***anego wiec pytalem sie tylko pielegniarki czy wolno mi pic alkohol za jakis czas 2tyg pielegniarka powiedziala ze nic [...]

jejku.... chyba CI po 2 dniach ropa nie bedzie leciec. ja przebijalam w zime i mi ropa leciala, a dbalam o niego. i nie tydzien mi leciala, ale mialam problem przez wiecej czasu. ja na poczatku tez mialam slicznie, pieknie a dopiero pozniej sie zaczelo, ale coz... jak sie kogos nie slucha...to sie w lato przbieja...