tydzien

[...] wazne jednakczy wytrzyma to twoja psychika-mowi instruktor. po północy dnia 2 jeden z rekrutówpoddaje się -po prostu nie chciał juz czuc zimna-wyjaśnia oficer. ten tydzien przetrzyma mniej niz połowa z 60 rekrótów- potrzeba nam wiecej, ale matka natura nie nadąza za naszymi potrzebami-przyznaje oficer. Tak wiec podsumowując ten teks [...]

[...] stanąłem że naderwałem(albo naciągnąłem) miesień pachwiny, jest to bolesna dolegliwosc i bardzo przeszkadza w treningu.Było to jakis miesiąc temu,wtedy po kontuzji tydzien odpoczywałem i wznowiłem treningi ,ale ostanimi czassy odnowił mi sie ten uraz i juz nie wiem jakie masci mam stosowac ,albo do jakiego specjalisty sie zgłosic???!!!! [...]

Zależy od zakładu. Ja płacę 100 i uważam, że to dobry kompromis między ceną a jakością usługi. Słyszałam o zakładach za 150, a raz sobie sama zafundowałam oczyszczanie z masażem twarzy za 200zł w salonie SPA, ale IMO nie było warto. Za dobrą usługę niestety trzeba zapłacić. Jeśli chcesz wyjść z zakładu zmasakrowana i kilka dni potem leczyć [...]

Druga kuracja z HCG to 12 tydzien i poczatek PCT. Co do natury technicznej to wlewasz rozpuszczalnik zatykasz palcem i wstrzasasz az do wymieszania skladnikow potem dzielisz na 3 czesci jedna od razu aplikujesz a to co zostanie wkladasz do lodowki(w strzykawce)

Pierwszy tydzień za mną, jeszcze tylko 5, dam radę :)

JEŚLI JEDNAK KOSMETYCZKA JEST ZA DROGA!!! - polecam domowe oczyszczanie cery. W moim przypadku doskonałe efekty widać było po miesiącu, przy konsekwentnym wykonywaniu całego zabiegu raz w tygodniu. Polecam piątek lub sobotę. Potrzebne składniki: 1. rumianek fix , 2. maseczka intensywnie nawilżająca , 3. krem do peelingu twarzy - polecam raczej [...]

Czesc Chcialbym wziasc 10x2ml 200mg deki co tydzien plus pierwsze cztery tygodnie 2tabletki mietka na dzien. Aby uniknac gino progesteronowej chce wziasc proviron, czy wiecie jak go brac aby bylo najlepiej dzieki poxdro

6 tbl clomidu za duzo na pierzwszy dzien spokojnie wystarcza 2-3 tym bardziej ze ciagniesz nolve 10 mg a pozniej 20 mg. Winko przeciagnalbym o jeden tydzien dluzej od propa a lepiej propa skrocic o tydzien.Gdy skonczysz propa dajesz HCG i ciagniesz z winkiem a pozniej PCT. Kowatschoo ja zawsze wstrzasam aby miec pewnosc ze sie wymieszaly

[...] szkieletor z Himena.Obecnie to wyglada tak:154g B,60g T,220 g WW przy wadze 65-66 kg .Nie wiem zwiekszyc bialko moze do 200???Albo moze to wszytsko sie ustabilizuje,po porstu organizm sie jeszcze nie przyzwyczail??Pooberwuja sie jeszcze z tydzien i jak pojdzie waga w dol trza zaczac wiecej jesc.Albo moze rzeźbe za wczesnie zaczalem??/Heh.Mozliwe

Ja osobiscie robie w jeden tydzien za karku w nastepny z przed głowy i tak na zmiane.I nie mam dylematu!!!!!

Hejka, Nurtuja mnie takie moze glupie pytania ;) 1. Czy potrzeba robic okres nasycenia 1 pierwszy tydzien brania kreatyny ? producent zaleca ale przeciez ludzki organizm jest w stanie przyjac 10g kreatyny na 24h ? 2. Czy ma jakies znaczenie co zaczne pierwsze brac np. kreatyne + dekstroze a pozniej np. Super Whey Gainer 4000 czy odwrotnie... No [...]

"Zaproponuje Ci mój plan na klatkę który kiedyś wykonywałem i dawał mi dobre efekty : 10 serii wyciskania , płaska , progresja 30-5 powt. 10 serii wycisku hantlami , stały ciężar ( około 10 powt. ) 10 serii rozpiętek Na drugi tydzień pierwsze ćwiczenie robisz na skosie w góre a na trzeci na skosie w dół Zaznaczam że potym treningu [...]

ja tam dzisiejsza niedziele bede dlugo wspominal, wlasnie wrocilem od przyjaciolki i powiem szczerze ze bylo tak milo, ze bede mial zakwasy chyba przez tydzien

Pamiętaj że dieta Smoczka też nie jest na długo (moim zdaniem 6 tygodni max, potem trzeba zrobić z tydzień czy dwa przerwy spożywając kalorie na poziomie zapotrzebowania a nie poniżej)

a jaki konkretnie jest cel ćwiczenia 4x/tydzień? bo przy Twoim stażu wystarczy i 3x.

heh mój rekord jak już mówimy o piciu ( co nie jest zdrowe z siłownią powiązanie) szampan 5 piwek i 0,5 litra odczuwałem skutki przez tydzień aha i jeszcze waga 74 kg

jeszcze kurde :D zebym wiedział co to są te sogi i do czego je sie zbiera to by było dobrze...:D a fotki takie na których mnie będzie lepiej widac za jakis moze tydzień moze troche więcej sie postaram zrobić :)

ACT rób 3x tydzien, a nie 4. potem polecam cos bardziej zlozonego- np. trening gdzie kazda partie trenujesz 2x tydzien. po nim lekka regeneracja i plan z grupą 1x tydzien

dzien dobry hrhrhr... dwa dni w pracy i prawie tydzien wolnego

no co ty teraz mniej wiecej wszystko pamietam a tydzien temu gadałem podobno z była panna a nawet przez największa mgłe tego nie widze :-% teraz było bardzo spokojnie