tydzien

ale sam m-drol solo to tez*****owy pomysł . libido padnie niesamowicie i spadki bedą spore . po m-drolu odblok tylko apteczny ( clom ) ew. moze byc T-bol z thermolife . jak nie masz dosteępu do saa to zrób taki cykl 1-4 m-drol 10/20/20/20 5-7/8 Epistane / minimum 40mg , max 50 mg tydzień przed końcem cyklu na Ph dajesz juz kreatynę . a dzień [...]

Mozesz sie bawic, ale nie wiadomo czy to na dobre wyjdzie. lepiej juz sie wziac za calosc a nie dziubac po troszku. Jka chcesz, to 2 cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen na tydzien i styknie.

Trzeba było się starać o dokładanie ciężaru z tygodnia na tydzień i ostro tyrać, wtedy by napewno poszła siła :)

200mg deci na tydzien 250mg sustanonu na 5dni tak przez 10 tygodni. w ostatnich 4tygodniach dodatkowo (opcjonalnie) 10-15mg winstrolu dziennie w tab najlepej cetabonu DZIEKUJE!!!

no ale jak ma kontynuować skoro przez tydzień nie bedzie ćwiczył...

Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]

1. Trzymaj diętę . 2. Dlaczego nie FBW ze zmienionym planem nie daje już skutków ?? 3. Jeśli jest jak w 2 pkt to polecam split 2 razy partia na tydzień

narazie wzialem 4 strzely po 200 mg na tydzien dece mam dokladnie ta sama co na zdjeciu zastanawiam sie czy zwiekszyc tygodniowa dawke czy dalej po 200 mg tygodniowo

hey chłopie jak byś cwiczył 12 razy na tydzien to ci to nie pomoze... zrób sobie trening przygotowawaczy a nie zucaj sie na głeboką wodę bo twój wylany pot i kasa nie bardzo bedzie sie przeliczać na rezultaty...jak chcesz ćwiczyć na mase to 3 góra 4 dni w tygodniu ...ale najpierw "przygotowawczy" zrób...i pamitaj dieta jest równie wazna [...]

w sumie jakos sam nie wiem koledzy mi doradzaja zebym cwiczyl 6 razy na tydzien bo oni tak robili i teraz wygladaja dość

metke bym z tydzien przeciagnal i dobil wiecej trenu.37.5 eod moze byc za malo.chociaz.. cykl dobry ale jak na tyle srodkow i taki cel to troche krotki

systematyka, technika odżywianie wypoczywanie no to oczywiste I staram się oczywiście je wykonywać jeszcze 1 tydzień pojade tak jak robiłem A potem no miło było jak byście podlinkowali jakiś plan który był by odpowiedni

[...] to nie jest długi okres czasu Twoim celem jest masa ? bo nic nie napisałeś ?!!? zeby nie dostawal takiego szoq jak robisz go 1 w tyg i zeby póxniej nie napierdzielał cały tydzien to w 3-4 dni po treningu mozesz zrobic ze 2 serie np 1 przed treningiem i jedna po, srednie obciązenie... po jakims czasie jak go wzmocnisz możesz tej praktyki [...]

Trening zaplanowany na okres między 4 a 5 posiłkiem, jednak teraz ćwiczę raczej ok. godziny 12 ponieważ jestem na urlopie i bardziej mi tak pasuje... Jednak za tydzień gdy skończy się urlop i wszystko wróci do szarej rzeczywistości treningi będą już w wyznaczonych porach. A efektami na pewno się pochwalę, gdy będą już widoczne :D

dodałem zdj do mojego profilu, bo nwm jak inaczej dodać zdj, ps. to zdj robione tydzien temu po siłowni

jest to 6 tydzien. Problem w tym ze nie robie sam strzalów bo za ch*j nie moge igly wpi*****ic sobie w dvpe. Probowalem i nie ma bata...tazke jestem zalezy od kolesia.

Jeżeli miałbyś dostęp do siłowni wtedy mógłbyś faktycznie dzielić trening na makro cykle i robić np blok silowy po którym następuje blok dynamiczny piłki lekarskie i kettle i wyskoki. I na koniec blok szybkosciowy. Długość 1 bloku to typowo między np 3 A nawet 8 tygodni. Zależy ile masz czasu do zawodów. Z drugiej strony amatorzy w boksie maja [...]

Dzieli się to wtedy raczej tak że mamy offseason czyli przed startowy i startowy w którym szczyt formy szykujemy na największe zawody. Szczyt formy można mieć tylko kilka razy w roku nie da się być cały czas w gazie. Bo to znaczy że nie jesteśmy wtedy w gazie nigdy. Do czego zmierzam...poza sezonem startowym nie musisz robić dynamicznie [...]

tutaj chlopaki pisza ze antka wytrzymali a mdrolu nie , ja koncze drugi tydzien dwie 2 tab dziennie i chyba zmiejsze dawki i te kolejne 2 tyg pociagne po jednej bo czuje ze mi zrylo flaki , a druga sprawa platki owsiane surowe to sa ciezkostrawne ??

Dokładnie j/w , jak masz stagnacje a trenujesz intensywnie odpuść sobie trening na tydzień, albo zrób sobie z 2 tygodnie o małej intensywności