tydzien

omke bym pociagnal tydzien dluzej to samo z meta wtedy supre zaczac tydzien pozniej oma dziala wiec bedzie dobrze a dura jesli widzisz ze we flaszce wydziela sie osad ktory po ogrzaniu znika to jest dobra wiec wal dure a nie jakis ruski szajs

1-7 prolo 200mg e5d 1-5 meta 15 mg ed 8-13(14) tydzień clenbuterol systemem 2dni on 2 dni off 8 tydzień kreatyna z faza nasycenia a potem dawka 0,03grama na kg masy ciała (suplementacja ciągła najlepiej na mnie działa) 9tygodnia zaczynam pct z nolvy. 1-10dni 40mg ; 10-20dni 20mg Witaminki i osłonki sa ale nie chce mi się tego pisać bo to chyba [...]

Skittles01 : mi tez chce zrobic za tydzien, a za tydzien bede jechał na 2x X-Pand ,dołaczam sie do pytania....

Zgadza sie. Genetyka. Musisz szukac. Ale badz tez konsekwentny. Jesli probujesz czegos- nie zmieniaj tego co tydzien. Organizm na tym etapie musi zdazyc zareagowac. Typowe zaskakiwanie miesni coraz to nowymi programami nie przyniesie zamierzonego efektu. Czyli podsumowujac: roznorodnosc, ale z pewna doza systematycznosci. Mozesz probowac okresowo [...]

oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) -- myśle, że się przetrenujesz napewno nie dwa treningi w jeden dzień, oba są bardzo intensywne i męczące jak już to HIIT dorzuciłbym max 2 razy na tydzień i do tego zmniejszył HITa do dwóch treningów na tydzień myślałeś o [...]

a ja zrobiłem z żołądka śmietnik dzisiaj sobie zdrowe żywienie odpusciłem ale jutro i przez cały tydzień jak w zegareczku bedzie starzy wybijają na tydzien ot mam spokój z matka a dzisiaj podzieliłem kuraka na 11 100gramowych porcji oraz jutro pizgam bary nogi brzuch potem z 2 pannami mozę sie spotkam "bo mnei dawno nei widziały " [...]

[...] aromatyzują bądź urzyć inhibitorów aromatyzy. 13. Lista czego potrzebujesz, aby zrobić cykl Przede wszystkim towaru na cały cykl. Jeżeli chcesz przez 10 tygodni brać 200mg/tydzien testosteronu enanthate, będziesz potrzebował 20 paczek Testosteronu Prolongatum (jest to nazwa handlowa, 1 ampułka zawiera 100mg testosteronu enanthate). Należy też [...]

3amp. Winka/Tydzien + 3-4 amp. Propa-50mg/Tydzien przez 6-7 tygodni....

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

No jak poćwiczysz te 4-8 tygodni na mase to potem robisz tydzień całkowitego odpoczynku od siłowni, tydzień ćwiczeń na lajtowych obciążeniach i dalej się masujesz(zalecana zmiana planu). No chyba że po 8 tygodniach masówki uznasz że jesteś już byczkiem i się chcesz podrzeźbić. Możesz też od czasu do czasu wpleść trening siłowy.

[...] , zebys zrobi trening ATC takj ak mowi poprzednik , ale nie az 2 miesiace bo to chyba troche za dlugo. Mysle ze 3 tygodnie wystarcza aby przyzwyczaic miesnie do wysilku ( 1 tydzien to tydzien zakwasow ). Po tym jakis trening masowy , a puzniej wedlug upodoban. A pomoga ci tematy podwieszone. pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2005-10-10 [...]

[...] pl0uc to głeboki wdech do oporu i trzymasz przez 5sekund nastepnie wypuszczasz najwolniej jak potrafisz.0Stosujesz progresywnie tzn zwiekszasz czas na bezdechu np 1 tydzien robisz 10 wdechow po 5s, 2 tydzien 15 wdechow po 8s itd.0Mozna kombinowac z progesja badz ilosciaowa lub czasowa zale0ży od wydolonosci organizmu, Zasada nic szyko bo [...]

EEEE tam gadacie, ja tam nie chodze na judo nawet raz na tydzien bo mnie na dojazdy nie stac (chociaz w przyszlym miechu mam zamiar byc przynajmniej raz na tydzien) ale mam taka zajawke ze normalnie jak bym mogl to bym przebiegl te 120 km. Chodze tu na Karate i planuje to calkowicie zostawic mimo iz moge byc dwa razy w tyg, dla judo raz w tyg [...]

Raczej bym przerwał na tydzień, chyba że ci nie szkoda krety. Tylko tydzien brales wiec lepiej sie wykurowac i zaczac cykl od poczatku.

a nie za malo tych seri?.Na klatke np.w tym planie mam 6 seri na tydzien a przy innym treningu np. cykliczny Michaila mialem 9-10 na tydzien

Dokladnie jak pisze metanadren, jesli decydujesz sie na cykl z nandrolonem przydalby sie takze testosteron w dawce chociaz 200 mg na tydzien. Jesli masz zamiar wykorzystac 7 amp deci to zakup 7 amp sustanonu i przeprowadzaj jedna iniekcje z obu srodkow raz na tydzien.

ja pierwszy raz wzielem jak nie mialem nawet 15 lat moj staz wynosil wtedy gdzies tydzien odpowiedz calkiem serio niestety byl to blad choc za duzo tego nie wzialem bo kupilem z kumplem puszke 300 g na dwoch czy nawet 200 g juz nie pamietam starczylo na tydzien ***** nie mialem wtedy zadnego pojecia o tym bledy mlodosci

nie od razu jedziemy. a tydzien mozez odpoczac bo to nie zaszkodzi. pozniej tydzien na sucho i od 2 tyg witaminki.

Wojtek, działa, działa serio. Zanim ułożysz koniecznie poczytaj post Quaza. To absolutny fundament. Michał, z samopoczuciem to jest tak: niedawno miałem małą podłamkę z tą dietą i postanowiłem kończyć. Przez tydzień zacząłem powoli zwiększać węgle i nic wielkiego z tego tytułu się nie stało. Jednak po tygodniu jakoś samo tak się zrobiło, że jak [...]

[...] być co 6-8 tygodni(bo tyle przeważnie trwa jeden cykl treningowy, po którym zmieniany plan treningu). Okres regeneracyjny powinien trwac 1-2 tygodnie= albo 1 cały wolny tydzien od treningów, albo 2 tygodnie lekkiego treningu 2-3 x w tygodniu, cięzary podobierane tak aby nie sprawiały nam problemu. Jednak regeneracje możesz robić w momentach [...]