tydzien

To i ja dam swoje plecki plecy po redukcji ,ktorą skonczyłem tydzien temu. jak kogos ciekawi jak było przed to zapraszam do klikniecia linku w podpisie

W domu mam tylko sztangę i hantle. Głównie wiosłowanie :) Co do prochu to tylko po treningu gainerek jadam Pierwszy Cykl na kreatynie (po 1,5 roku dopiero na siłowni) choć nie wycisnąłem z niego 100 % = wakacje ;-) Robiłem teraz 2 cykl na mono jakoś 6 miesiecy później no a to zdjęcie jest jakoś z początku tego cyklu Nic więcej prochu nie jadłem Co [...]

Przejadł mi się ten kurczak w płatkach owsianych z ziemniakami. Tydzień temu był to jeszcze dla mnie przysmak światowej klasy. Dzisiaj pasza dla plebsu %-)

Przejadł mi się ten kurczak w płatkach owsianych z ziemniakami. Tydzień temu był to jeszcze dla mnie przysmak światowej klasy. Dzisiaj pasza dla plebsu %-) zobacz na kuchni lidla schab z bananami, to jest światowa klasa. ;-D BTW ciekawe czemu w proponowanych tematach podobnych do tego pokazuje mi to [...]

Kilka razy już czytałem o takich praktykach, ciekawe, można potem zobaczyć ile idzie w błoto:D Koniu bywasz tu to zapytam (jeśli Detoxik sie nie obrazisz? Pewnie też Cię odpowiedź zainteresuje). JAk się wychodzi z kurde długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to [...]

Lepiej wszystko szybko poogarniać, do nowego roku to trochę długo tak czekać ;-) Robiłem pomiary pasa dzisiaj rano, jest dobrze. Średnia spadku cm / tydzień mnie zadawala jak najbardziej. Więcej info w rozpisce wieczorem.

11.09.2014 - Dzień 45 To jest to Panowie. Pomiar pasa mi dzisiaj poprawił humor ale o tym na końcu. Dzisiaj byłem na tym otwarciu LIDLa. Dużo gadania przez megafon, namioty z logo LIDL, DJ, dużo hałasu itd, pełno pań rozdających jakieś ciasteczka itp (nie brałem) :-D Zrobiłem zakupy tylko na dzisiaj bo weekend mnie nie ma - także dość skromnie. [...]

pewnie pierwszy tydzień będzie najgorszy ,potem już jakoś poleci

[...] z warzywami i orzeszkami / oliva 5 350 tutaj tlusta ryba z warzywami 6 160 twarog, albo tunczyk + oliva jak lubisz Kazdy slodycz albo slodki napoj bedzie Cie kosztowal tydzien pracy nad schudnieciem .... pomysl zanim zjesz. Natomiast zrob sobie jeden dzien wolny,gdzie mozesz sobie zjesc wiecej ,ale wciaz zdrowo. Ziemniaki,czy inne cuda sa [...]

Musiałam wyjechac na ponad tydzień i zupełnie zapomniałam o fotkach jedzenia na wyjeździe. Wklejam kilka zaległych sprzed wyjazdu. /SFD/2021/4/28/71de4c66cc824bb193eb1780c8bec96a.jpg /SFD/2021/4/28/70bd8451f347453b9b7c1d85251e3b07.jpg /SFD/2021/4/28/24294cc6222f4252a17639f2e10d4aee.jpg /SFD/2021/4/28/533535325dcd403e914298cf048885aa.jpg [...]

leczo to super opcja, nagotujesz gar, popakujesz w słoiki i masz na tydzień na jeden posiłek w ciągu dnia :-)

leczo to super opcja, nagotujesz gar, popakujesz w słoiki i masz na tydzień na jeden posiłek w ciągu dnia :-) Ooo.. ja nigdy nie pakowała w słoiki, gotuje góra na 2 dni. A jak to przechowywać ? Pasteryzować i może stać np. w piwnicy, czy tylko lodówka ? Ja robię mięso w słoiki na wyjazdy. Pasteryzuję 3 kolejne dni w dużym garze z wodą. Trzymam w [...]

narobiłaś mi smaka tym swoim kremem do omleta i cały tydzień też smaruję, ale obiecałem sobie, że maks do końca opakowania kremu i więcej nie kupuję :-D

Jezeli teraz zaczynasz to skup sie na diecie i cardio ! jezeli nie dasz rady w tetnie 155-165 to rob 120-130 i zwiekszaj z tygodnia na tydzien jak dasz rade.

Nowy rok, kupa nowych obowiazkow ale odzywki już sa, dieta jest. Wklejam do oceny. PIERWSZY to dzień treningowy, DRUGI bez treningu. Trening FBW pon, środa, piątek. Wtorek, czwartek i sobota bieganie. Na razie 30min i 5min zwiększam co tydzień. Oceniajcie, dobry tor czy do poprawek? https://files.tinypic.pl/i/00977/ggtqqeqf5jvy.png [...]

[...] solidny 15 tys hcg i combo nolva + clomid . Provi pod reka ale chcialem zeby organizm sobie sam poradzil jakos a nie ladowac tyle srodkow w siebie. Czytalem ze zle samopoczucie moze byc spowodowane clomidem wlasnie od dzis jade sam nolvadex przez tydzien i zobaczymy czy cos lepiej bedzie Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2015-05-02 14:54:17

Lepiej będzie jak stopniowo przez jakiś tydzień będziesz dodawał kalorie do osiągnięcia diety zgodnej z zapotrzebowaniem, jednocześnie zwiększając węglowodany i zmniejszając tłuszcze. Ostatecznie, jeśli nie masz czasu i chęci to możesz po ładowaniu wejść na dietę o której mówiliśmy wyżej. Opróżnianie glikogenu już nie będzie Twoim celem, więc w [...]

jak nuda? Ja przez cały tydzień spałem do 10-12

mnie tam mozesz jezeli ejstem twoja internetowa dziewczyna i takie zwiazki lubie no dobrze sie bawic ale czasem przez przypadek nawet cos sie wyrywa hehe tekst o dobrej zabawie to byl cytat tak sie mówi jak sie nikogo nie wyrwie a kto sie o to pyta :P za tydzien tez bedzie szansa moze nawet podwójna

już drugi tydzień będzie niedługo