tydzien

Ja jestme teraz na cyklu deka + oma i jest to 5 tydzien wiec jeszcze tydzien polece na tym i dolanczam do tego WINSTROL (150 tabsow po 10 mg w dawce dziennej 35-40 mg przez jakies 5-6 tygodni) + clen Chce winem ubic bardziej t amase bo troszke mnie zalalo a clenem troche fetu sie pozbyc i bedzie luxxx

Minął tydzień diety. Przez ten tydzień miałem różne wahania wagi: od 89 do 86 nawet. Po tygodniu jest jednak 89, wczoraj było 87. Czy to normalne?? Coś zmienić, dodać?? Zmienić jadłospis???

czy wezmiesz 10 kg ? nie wiem tetno 70% cardio max- ró w dni nietrengowe na czczo, albo zaraz po trenigu 2-3 x tydzien tętno 70% cardio max czyli x 70% no to rób 2x tydzien - ale cwiczac silowo tlszuczu z niego ne spalisz

To porozkladaj sobie tak I dzień: klatka+Biceps+plecy II dzień Barki+nogi+triceps W dni wolne mozesz robic brzuch 2-3 razy na tydzień Na mase robisz klata 12 seri po 12-8 powtórzeń bic łotek 10-10-10 uginanie ze sztangą 12-10-8-8 Z supinacjia nadgarstka stojac 10-10-10 Triceps 7 seri po 12-8 NOgi: uda 6 seri po 12-8 powt łydki 2 serie po 20 powt [...]

[...] sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Jak myślicie ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? Forme fizyczną mam bo jak już pisałem trenuje koszykówke. 1-2 tydzien -2 obwody 3tydzien - 3 obwody 4-6 tydzien - 4 obwody Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: Jakie mam dobrać ciężary ? Co do ćwiczenia 4tego i 8-mego. Czy cały czas [...]

Jeśli superserie to nie 2x/tydzień. Jeśli 2x na tydzień to chyba lepiej rozłożyć sobie jakoś ćwiczenia na dwa treningi, tak, aby robić większym ciężarem to, co masz w planie na jeden dzień.

Wystawiłem na sprzedaż: Janek Fornalczyk (22896018) Lat 32, zadowalający stan formy, lekko kontuzjowany (zdolny do gry) Jest kontrowersyjny, opanowany i nieuczciwy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby. Specjalność: nieprzewidywalny Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 400 Pensja: 2 240 złoty/tydzień Właściciel: Naftówa Kartek: [...]

u mnie blad byl innego rodzaju, niektorym mowilem juz o tym na privie, ale nie mam jakis obiekcji aby przyznac sie publicznie mialem taki okres (ok 2-2.5 roku) ze ostro imprezowalem, czytaj - prawie tydzien w tydzien cos z repertuaru (xtc/frytki) no i do tego koxy w kolko, tzn. 8/12 miesiecy, tyle ze dawki takie podtrzymujace 300-500mg soku/tyg

[...] brać razem, nie wiem czy ome mozna łączyć z sustą i czy jest jakis tego sens- musi to jakis spec powiedziec..ja bym cykl rozpisał tak : 1-4(5)meta 20mg/dzien 1-8 deka 200mg/tydzien 1-8 susta 250mg/tydzien od początku cyklu do konca odbloku nolva - wczasie cyklu 10mg, a podczas odbloku 20mg dziennie, clomid 30-36 tabsow bedzie potrzebne IMO jak [...]

po analizie tego co napisal uriel chodzi mi po glowie taki cykl 1-10 deca 200 mg/tydzien 1-10 omnadren 250 250mg/tydzien 1-3 metanabol 15 mg/dzien 4-6 test. propionicum 50 mg co 2 dni 7-10 metanabol 15mg/dzien 11-13 test propionicum 50 mg co 2 dni macie jaies uwagi co do tego cyklu??

[...] tak (jak dokladnie nikt nie wie poza tworcami gry) : Forma = stala_funkcja_formy + wspolczynnik_meczowy_formy + zmienna_losowa Forma ma wlasna zmienna, ktora zmienia sie co tydzien. Glowna skladowa tej zmiennej jest stala funkcja formy (na nia nie da sie wplynac (!!!)ona zmienia sie co tydzien sama). Jezeli zawodnik gral w meczu w ostatnim [...]

[...] 3 tabl z czego z vogora jest 15mg tylko nie wiem ile z tego stanowia te jony cynku wiec mam ok 80mg cynku na dzien tak mysle kure nizoral juz kupilem ale minol nei caly tydzien od kad zaczolem cykl wiec jeszcze czas skonczy sie nizoral kupie ten loxon 10 a jutro napisze co biore i wogole caly moj cykl jaki zaczolem i co tydzien wyniki ile [...]

[...] proponuje ani nie chodze do baru po prostu "sie napic z kumplami". Jest fajna imprezka, ida panienki, fajny klub, jestem zaproszony - IDE. Wypada tak gdzies raz na tydzien (czasem 2). Kiedys walilem w kociol 4-5 razy w tyg. i uwazam ze jest to pewna przesada. Ale tez nie potrafilbym sobie odmowic przynajmniej 1 imprezki na tydzien - w [...]

njapierw dodaj po najszerszych - prostowanie tulowai z opadu Jak myślicie ile czasu mam to ćwiczyć ? 6 tygodni wystarczy? RACZEJ TAK 1-2 tydzien -2 obwody 3-4tydzien - 3 obwody 5-6 tydzien - 3-4 obwody Mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń: Jakie mam dobrać ciężary ? ??? CIEZARY? NO TAKEI ABY ZROBIC 15-17 POWTRZEN ALE ROBISZ 15-12. biceps bym [...]

Nie jestem specem, bo sam zaczynam tyle, że MT. Jeśli mogę Ci doradzić to z teorii bo tyle znam to dla boxerów: bieżnia - 20 minut. skakanka - najlepiej codziennie 5-10 minut. brzuszki - (ja trzaskam aerobiczna 6 weidera - nie wiem czy dobrze ale sa efekty non stop mnie boli nie brzuch więc chyba coś rośnie - miejmy nadzieje, że nie dziecko :D jak [...]

Ponieważ obydwa plany są bdb najlepiej potrenuj tydzień jednym i tydzień drugim wybierz ten który Ci bardziej odpowiada. Lepiej jednak żebyś na początek został przy trzech dniach treningu w tygodniu.

Albo rób dwa razy na tydzien i jeden trening na 100% intensywny a drigi na 50 i bedzie ok oczywiscie chodzi tu o partie którą bys wykonywal 2 razy na tydzien

1-8 250mg omy/tydzien 1-10 300mg decki/tydzien 1-4 20mg mety/dzien

i co ci to ma niby dać ? trenuj brzuch silowo 2-3 x tydzien. nietylko brzuszki ale CALY bruzch. a zeby spalic tlsuzcz - cwiczenia aerobowe- bieganie , stepper, rowerek stacjonarny - po treniug silowym na silowni np. albo rano na czczo 30-40 min. 3-6 x tydzien

Powiem tak- moim zdaniem mam srednio intensywny trening 3 razy w tygodniu i zamierzałem zwiekszyc ilosc treningów do 4 na tydzien. Spie min. 8 godzin dziennie, z dieta u mnie srednio szczerze powiem ale staram sie jak moge. I rzebyscie mnie dobrze zrozumieli nie mam takich typowych bóli miesci tylko takie "mdlenie" czyli uczucie słabosci [...]