tydzien

mam zapisane rtg na przyszły tydzień a ortopede w szpitalu za ponad miesiac, ale jeśli się okaże że to łękotka to operacja jest bardzo droga

Ajjj, szalejesz Ania I te ciężary to już całkiem-całkiem Ale: Od dzisiaj kończysz z tym leszczarstwem w postaci babskich pompek i zaczynasz robić pompki prawdziwe Tutaj masz stopniowanie trudności w pompkach: http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 Spróbuj od wersji najcięższej, czyli normalnych pompek, jeśli nie dasz rady, to z rękami na [...]

[...] w ten sposob ci spadala sila? Na nastepnym treningu masz zakres 8-12 powtorzen wiec musisz wziac wiekszy ciezar tak o okolo 1/4 przyciaganie drazka to to cwiczenie Wioslo to albo 4/rys.4 albo 6 Acha i jak w przyszlym tygodniu (treningowym) zaczniesz mniejsza ilosc powtorzen to zostaniesz na nich przez dwa tygodnie a nie jak pisalam przez tydzien

[...] lajtową ;) Smacznie i zdrowo ;) I już zmieni Ci się trochę bilans. I dorzuć te orzechy włoskie, wiem, że koszta ale przydałoby się. Jeżeli chodzi o resztę - stosuj przez tydzien dwa i sprawdz jak działa na organizm. 50g z kurczaka z 12:30 - przerzuc na 9:30 (do sałatki), a 50g z 16:30 - na potreningowo, nie potrzebujesz tyle białka przed [...]

progresu? dobrze zrozumiałem? Jeżeli tak to masz rację, nie mam. Ciężko tutaj o progres siłowy. Serie łączone (czasami 4ćw pod rząd bez przerwy) męczą duuużo bardziej, dlatego ciężko cokolwiek dokładać. Jakby były to normalne, pojedyncze serie to byłoby łatwiej. Poza tym nie dbam o progres siłowy. Ważne bym na treningu miał dobrą pompę. Do tego [...]

tak twoj "tydzien" to wszytskie treningi

sls - nie wpłynie, to na zwiększenie masy bicepsa? jeżeli np. dajmy na to 2 tygodnie temu wziąłem w seriach 1)10 kg 2)11 kg 3)12 kg,i np dzisiaj nie daję rady wziąść w pierwszej serii 11 kg? a zacznę 1)9kg 2) 10 kg 3) 11 kg? Zazwyczaj robię tak, że co tydzień zaczynam trening od ciężaru którym wykonywałem w 2 serio, na poprzednim treningu. Mój [...]

[...] kg miesa dziennie (czyli na tyg policzmy 30 funtow). Do tego za 10 funtow wedliny w polskim sklepie lub w loklanym ang zalezy na o mam apety (bo 7/kg a nie wloska szynke co tydzien za 20f/kg :D sry koniec burzujstwa :D). za 40 funtow zakupy w iceland (36 jajek free range, 20 litrow mleka, 4 chleby, makarony etc). Za 10 funtow przyprawy itd. Za [...]

Ok minął tydzień od pierwszej próby przebicia się na nową dietę :) póki co narazie waga stoi ... na siłownie wracam niedługo więc może dlatego. Swoją drogą pojawiło mi się kilka kolejnych pytań mianowicie: Ostatnio na kolację przyrządziłem sobie sałatkę w postaci: 125g twarogu chudego (ztartego), puszka tunczyka rozdrobnionego w wodzie (oczywiscie [...]

to ile strzalow na tydzien chcesz robic ?

10.03.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:45 (20-25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 23:30 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 50g carbo + 30g WPC 360g ryżu brąz. + 600g kuraka + 20g oliwy + warzywa 40g oliwy + warzywa 6 jajek + warzywa 300g serka wiejskiego + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: [...]

To pytanie powinieneś zamieścić w dziale DOPING 1. Kreatynę zacznij brać tydzień przed końcem PH 2. Nie napisałeś jaki to PH więc nikt nie wie czy cię zaleje czy przeciwnie 3. Dziwi mnie,że bierzesz się za PH nie mając wiadomości na temat odżywiania 4. Co do białka to w ciągu dnia może być koncentrat, po treningu wskazany izolat, na noc jakieś [...]

Robisz sobie co tydzień "przebieżkę" 25km???!!! No nieźle...

Część, jestem na CKD. Ładowanie robię co 2 tygodnie. Plan wygląda tak: PN, WT - depletion trening, ŚR, CZ - aeroby. PYTANIE CO DALEJ? skoro nie wykonuję w pierwszy weekend ładowania... Konkretnie chodzi mi o piątek i następny tydzień, bo w ostatni piątek to power trening i ładowanie.

1,5 g na raz to za grubo ewentualnie na tydzień cały rozbije np w 3 shotach, myślałem zacząć 1-1,5g tygodniowo (ciężko i tak myślę ogólnie teraz o dobry test którego stężenie zgadza się z etykieta) 1-4 anapolon 50mg/100/150/200 ed 1-4 frontloading enanthate 1500mg/ew, 3 tydz 1250mg/ew, 4 tygz 1000mg/ew 4-12 enanthate 800mg ew 1-10 trenbolone [...]

też 11 tydzień jade 2ml e2d i zero dyskomfortu jest równe 2ml masa idzie sucha nie ma wcale żadnego puchnięcia z tym że libido jest takie jak zawsze miałem nie ma takiego wzrostu jak niektórzy opisują

dzień średni: zupy pewnie całąej nie zjem więc nie będzie za dużo z tymi węglami śledzie w jogurcie, potem porcjowana na cały dzień zupa pomidorowa, i jajko z warzywami ostatnio każdego dnia coś innego-postępy, może polubie gotowanie pomiarydzisiejsze: w porównaniu z tymi z przed tygodnia (3.03) biceps 28 biust 93 pod biustem 81 talia 76 -1cm [...]

Epi brałem tydzień w dawce ok 80mg dziennie. Widzieliscie produkt Diabolic Labs Revenge? Masakra!

mariusz to jeszcze nic w zeszlym miesiacu bylem na urlopie w pl i stalem za para w realu i tak za dwa proszki do prania ,pampersy i dwie paczki mleka dla dziecka wyszlo im grubo ponad 400zł dla mnie to jest nie pojete jak mozna tam wyzyc przeciez to jest ****a tydzien pracy , w uk za takie same zakupy zaplacil bys góra 20 funtów

Nie pij takiego czegoś. Odstaw na tydzień i ponownie zmierz ciśnienie kilka razy.