2. WAGA: 95
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-udo: 63
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
prop + npp + wino na 8 tyg
enan ok 12 tyg +4 tyg zejscia na propie
20 tyg 30 amp omy + 200 metanabolu
8. TRENING: intuicyjny
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tyg temu
11. POZIOM BF%: krata na brzuchu i 4-ki na nogach widoczne
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: zdowy gosc
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 185x8
PYTANIE:
na 4 pierwsze tyg dac antka w piramidzie
1 I ogolnie chce zrobic front z enana tylko nie wiem od jakiej dawki zaczac?
2 do tego tren też nie wiem jaki i jak wplesc ?
3 no i odblok?
pozdr
"Ile by nie bylo zawsze bedzie malo"