tydzien

Żyrafko a nawet dobrze, 4 tydzień redukcji idzie :) spadki co tydzień są , dieta trzymana bez odstępstw, ćwiczę :)często zaglądam na sfd, ale o dzienniku narazie mogę pomarzyć ze względu na zbliżającą się wielkimi krokami maturę, ale kończę maturę 19 maja więc pewnie założę - później praktycznie pół roku będę odpoczywać:)

Dopiero teraz zauważyłam niektóre wypowiedzi zatem przyznaj się lepiej, co Ty wczoraj/dziś w nocy robiłaś maupko ja w nocy śpię i się regeneruje Jak widać Twój organizm wie, że TS to nie rowerki i broni się jak może przed nimi Piotrusiu ale to tak odprężająco będzie pomiędzy dniami treningowymi...mój brzuch też się broni i domaga,bo nie chce [...]

ostatnim razem jak wysyłałem kody, a było to z półtora roku temu to czekałem mniej więcej tydzień-dwa

Tydzień 5 Wtorek-Czwartek 09-11.03.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Arsenal - Porto 1 2. Fiorentina - Bayern 2 3. Manchester Utd. - Milan 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Atletico Madryt - Sporting Lizbona 2 6. Rubin Kazań - Wolfsburg 1 7. Lille - Liverpool 2 8. Benfica - Marseille 1 9. Juventus - Fulham 1 10. Valencia - Werder Brema 1

A co do tego: skoro masz dietę od której tyjesz 1-1,5 kg na tydzień - to ja bym trochę przystopował to ile mozna optymalnie tyc w miesiac? Widzialem tutaj relacje z cykli ktore trwaly 6 tyg a ludzie tyli w nich 6-9kg. Wiem ze to nie jest czyste mieso ale jak sie wazy 70kg na 182cm wzrostu to az wstyd wyjsc na dwor bo sie wyglada jak wieszak

witam :) mam bardzo duzy dylemat !! otoz chce zaczac robic rzezbe !! za tydzien koncze cykl storma i shocka !! i moj plan wyglada nastepujaco !! chce sobie zaaplikowac ANIMAL CUTA + do tego jakies bialeczko poniewaz moj bilans kaloryczny bedzie zdecydowanie ujemny i na pewno zabraknie odpowiedniej ilosci bialka w dziennym pokarmie do budowania [...]

Tydzień 5 Wtorek-Czwartek 09-11.03.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Arsenal - Porto 1 2. Fiorentina - Bayern 2 3. Manchester Utd. - Milan 1 4. Real Madryt - Lyon 1 5. Atletico Madryt - Sporting Lizbona 2 6. Rubin Kazań - Wolfsburg 1 7. Lille - Liverpool 2 8. Benfica - Marseille 1 9. Juventus - Fulham 1 10. Valencia - Werder Brema x

wal ankta jak chcesz zacznij od 50mg i co tydzien zwiekszaj o 50mg, co do dlugosci cyklu for livejakie pytanie taka odpowiedz

bez sesnu tak robic, kicka jaki by nie byl bierze sie nie przed cyklem ale na poaczątku cyklu. jak juz tak zrobili trudno ale głpota. 2 tyg po clom 24 tabsy 2 tygodnie po enanie 1 dzien 3 tabsy potem ze 2-3 dni po 2 i do konca pojednej. tydzien przed clomidem niech dadza hcg

Witam 08.03.2010 I dzień zmagań:D Trening Nogi przysiad ze sztangą 5 x -8 rdl 5 x -8 superseria: a/ wykroki ze sztangielkami 3 x 10 b/ prostowanie siedząc 3 x 12 superseria: a/ żuraw 3 x 10 b/ uginanie leżąc 3 x 12 wspięcia na palce stojąc 4 x 15 x 88<albo kg albo lbs:D> Dorzuciłem do tego 3 serie podciągania podchwytem z +10kg taki jakiś [...]

tzn co konkretnie do zmiany ?? to maja być na zmiane te parie w pon A, wt B, pt A w kolejnym tygodniu pn B, sr A, pt B, kolejny tydzien jak na początku ;)

Wieczorem nie miałem dostępu do internetu dlatego dopiero teraz daję relację. Dzień 1/Tydzień 24 Trening: Cały trening się sparowałem, żeby na debiutach wypaść jak najlepiej. Miały być zdjęcia ale mój internet nie pozwala mi zmniejszyć rozmiaru, a jak przytnę to nic nie widać niestety. ~Dieta~ Kolacja: 250g twarogu. 30ml oliwy z pestek winogrona. [...]

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." DZIEŃ Nr. 15 - DT Nr. 12 TYDZIEŃ Nr. 3 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynkai serem żółtym + 125 półtłustego III posiłek 200g ryżu, mięso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego VI posiłek 100g ryżu + [...]

Dzień 2/Tydzień 24 Relaks. ~Dieta~ Podsumowanie: Niestety nie dostałem się do testu Activlab'u więc stwierdziłem, że za 3 tygodnie (ostatnie 8 tygodni masowania) kupuję suple za nawet sporą sumę. I dziennik będę kończył równo z końcem supli. Potem siła przez całe wakacje i znów od września masówka. Mam nadzieję, że kolejne dzienniki będą się [...]

Naprawdę trenuje jak zwierzak. Micha od niedawna. Przykładowo teraz już w serii robię 90kgx8 (na klatkę). Co tydzien dokładam 5kg. Fajnie mi wchodzi i zauwazam efekty. Dajcie mi trochę czasu

Domniemam, ze dopiero zaczynasz... W takim razie cwiczyc partie raz na tydzien to stanowczo za malo... 2/3 razy w tygodniu to optymalna liczba zdr.

Dzisiaj zaliczyłem pierwszy dzień treningu,ciężar dobrałem trochę mniejszy niż 75%(asekuracyjnie)gdyż zrobiłem tydzień przerwy przed tym treningiem ale było sporo zapasu więc przy następnym dołożę więcej:).Przerwy przy podciąganiu i wyciskaniu skróciłem do 60sek.hardcore, ale i tak najgorsze było 8 serii martwego ciągu:/ 122kg szło lekko przy [...]

za tydzień zaczynam cykl pierwszy etap cyklu będzie wyglądał tak jak druga opcja u ciebie także myślę ,że dobry cyklik

I jeśli chcesz zrobić taki krótki cykl, to powinno to wyglądać tak 1-6 test 3-7 wino Pierwszy tydzień stracony na bujnięcie się prolki. A jak jeszcze nie kupiłeś towaru, to zrób sobie cykl z samej prolki w większych dawkach bez winka. Zregenerujesz wątrobę po ostatnim cyklu.

..mam Pytanko dla osób którzy brali M-drola Po jakim czasie rozkręcało się u was to ph?? Ja biorę od 8 dni po 1 kaps i na razie żadnych efektów silą i masa stoją dieta jest na tip top kcal podbijam co tydzień osłonki są skutków ubocznych też nie zauważyłem libido wątroba w porządku. Będę wdzięczny za odpowiedz bo boje się ze może jaka podróbkę [...]