tydzien

Witam Szukam namiarów na sprawdzonych manulnych /fizjo z W-wy. Klasyczne objawy rwy kulszowej , z RM "Duża, centralno-lewoboczna pjm L5/S1 uciska worek oponowy i korzeń nerwu rdzeniowego". Dotychczasowa terapia (3 ci tydzień - może za krótko) bez efektu. Jeśli można to na maila [email protected] Dzięki.

Środa (18.11.2009) 4 tydzień treningu ŚR MC 54kg/10 67kg/8 81kg/8 89kg/6 97kg/6,6,6,6 Szrugsy 54kg/12,12,12 Drążek 8,8,8 Uginanie sztangi stojąc 25kg/10 31kg/9 42kg/8 Uginanie hantli na kolanie 10kg/10 12kg/9 15kg/8 Brzuszki 3x30 Wrażenia : Więc zaczne od tego że MC idzie ładnie mimo że wcześniej przed rozpoczęciem planu robiłem go może z 2 [...]

malo tego strzetu masz ale jesli juz chcesz o masz 1-4 20mg ed meta 1-10 ew 250mg no chyba ze dokupisz omenka jescze 10 schotow to dwa strzaly na tydzien clomid3 tygodnie po ostatnm strzale omki pierwszy dzien 100g reszte do konca 50 mg

Witam Lecę na tym towarku trzeci tydzień - 500 mg na tydzień, do tego 100 mg prolki na tydzień(wiem że teścia mało ale robię to celowo). Póki co za wcześnie mówic o efektach, chociaż już siła ruszyła. Dziwne jest jednak to że strasznie skoczyło mi libido na tym mixie( podobnie jak po większej ilości teścia z tym że nie mam typowych dla mnie [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: coś na szybko :/ Posiłek po treningowy: ryż + serek wiejski ŚR MC 47x10 97x5 107x5 117x5 127x5 132x5 Technika dobra Szrugsy 12x22 12x30 12x30 hantle Ściąganie do karku 10x50 10x60 8x70 8x65 Za tydzień robimy odwrotnie do maszyny Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x37 [...]

Dzień 3/Tydzień 10 Trening: Grzbiet: Podciąganie w nachwycie 4 serie max Wiosłowanie sztangą 3 serie 10,10,9 1 seria/30kg 2 seria/34kg 3 seria/36kg Unoszenie tułowia z opadu 3 serie 12,12,10 Martwy ciąg 4 serie 12,10,8 1 seria/26kg 2 seria/30kg 3 seria/36kg 4 seria/36kg Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie 10,8,6 1 seria/18kg 2 [...]

Tydzień 3, Dzień 8 treningowy 10B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 18kgx10p, 22kgx10p, 26kgx5p, 28kgx10p 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 18kgx10p, 22kgx10p, 26kgx5p, 28kgx10p 4 MARTWY CIAG 36kgx10p, 48kgx10p, 52kgx5p, 60kgx10p 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC [...]

Wypiska, jeszcze goraca.... Mi niestety prawie nigdy czasu na drobnice nie starcza... Nie wiem, jakie to ma znaczenie dla calosci planu, ale przynajmniej staram sie raz/dwa razy na tydzien przecwiczyc lydki, czy brzuch... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:33:39

clomid od jutra po 50mg dziennie przez tydzien. kreatyna + NO booster i do tego antykataboliki i diete trzymaj. w czasie pct zrob lzejsze treningi.

Tego sie nie robi w dwa tygodnie, jak Pani Domu obiecuje... jak to nie? przeciez wyraznie pisza, ze tydzien na jablkach to 3-4kg mniej, a 2 tygodnie na kapuscie to do 8 kg mniej ok, koniec pisania o pyerdolach. wiecej jem, szybsze efekty-tego sie trzymam. jak mi w 2tygodnie zejdzie z pasa 3cm to bedzie swieto. ciekawe jak to pojdzie po tych 6tyg [...]

Ciągi za tydzień: MC: 20/8 70/6 100/5 120/4 150/3 180/3 200/3x3 Zawody są w ten weekend, więc po zawodach myślę, że daj tej klatce z tydzień odpocząć, żeby się odpowiednio zregenerowała i przy okazji zaleczyła. PS: Ciągi ładnie ale zadowolisz mnie dopiero jak będzie 3x250 PS2: Trzymam kciuki!!! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-21 [...]

A ja to sie wogóle nie ucze a prace domową to zrobie raz na tydzień może

ja mam jestem na 40stronie pewnie za tydzien skoncze gg 1846720

Wiec tak czytalem wszystkie posty podwieszone o HST i nadal mam problem. Nie rozumiem do konca tego HST, wiec rozpisze wszystko po kolei dokladnie i to ocenicie. Maksow swoich nieznam wiec wpisuje przykladowe ciezary 1-2 TYDZIEN 15-tki Poniedzialek trening A Przysiady 2serie po 90kg (NOGI) Wyciskanie nog 1 seria 150kg kg (NOGI) Wyciskanie na [...]

cos za cos propa na 4 tyg, 3 tyg dawka 100 e2d, ostatni tydzien 50 e2d lepsze zejscie z omena + lepsza celnosc w odblok

miałem xpanda + mono na cały cykl, pierwszy trening na nim? przedstawię to w takim zdaniu: "musieli wyrywać mi sztangę bo nie chciałem puścić" ile w tym placebo a ile działania nie wiem, w późniejszych terminach xpand gonił mnie na siłkę po 6 razy na tydzień(okres ferii letnich), co świadczy że działanie miał prawidłowe, biłem rekordy [...]

Witam panowie Po kilku miesiącach op.i.erdalania zdecydowałem się wkońcu zabrać do roboty na siłownie wróciłem jakieś 3 tyg temu. W momencie w którym przestałem ćwiczyć wyglądałem tak jak widać w avatarze, wakacje były huczne Powrót oczywiście po mega spadkach, ale nie wziąłem się za masę tylko za wycinkę, żeby budowanie masy zacząć z dość [...]

[...] ze sztanga 2s 20x 20x biceps: uginanie ramion na modlitewniku (hantle) 2s 15x 12x wtorek: zaczynam od 5 interwałów 30s trucht 10s sprint i dodaje po jednym interwale co tydzien sroda klata: wyciskanie hantli na skosie w gore 3s 15x 12x 10x barki: unoszenie hantli na boki siedzac 2s 15,12 triceps: francuskie unoszenie sztangi lamanej leząc [...]

prop/masteron/wino w kazdym badz razie pisz i wstawiaj fotki co tydzien powodzenia sog

każdy kolego ma swoją taktykę jak Ci moja nie odpowiada to nie wtykaj nosa w nieswoje sprawy i już a nie krytykuj. 18 m-cy to czas z ułożoną dietą i regularnością 3 razy na tydzień, epizodów pojedynczych miesięcznych i dwu-miesięcznych nie liczę - a zaczynałem ćwiczyć w 3 LO a teraz jestem na 3 roku studiów więc lekka różnica - zresztą widać chyba [...]