tydzien

spajdi nie wydaje ci sie ze trening 4x tydzien miesni brzucha to troche za duzo? brzuch przy sredniej intesywnosci treningu regeneruje sie 2 dni, a przy duzej 3 dni. Chyba że cwiczysz brzuch lekko to wtedy mozna 4x, ale to jest bez senesu wg mnie. Ja bym cwiczyl brzuch w: pn, śr, so

Witam! Zastanawia mnie jedna rzecz dotycząca głównie środków, które bierzemy "co tydzień". Weźmy np. pod uwagę daca durabolin i tak biąrąc dawkę powiedzmy 400 mg/tydz. lepiej jest zapodać wszystko w jednym dniu, czy podzielic np. na dwa strzały np. w poniedziałek i czwartek po 200mg? Dotyczy to nie tylko deci ale i innych środków branych co [...]

a może niektóre środki w ogóle brac lepiej nie co tydzień tylko np. co 4 lub 6 dni? wiecie o co chodzi nie? :)

to zalezy wszystko od danego specyfiku.ja dece bire w poniedziałek i czwartek gdyż jej ze steżenie w organizmie zmniejsza sie co jakies 5 dni.a np testosteron propenic ma jeszcze krótsze steżenie wiec powinno sie go bic czesciej.najczesciej powinno sie bić preparaty na bazie wodnej np winstrol nawet codziennie(to zalezy jeszcze od stopnia [...]

Właśnie po co rezygnujesz z siłki? Zacznij ćwiczyć nawet do 6 razy na tydzień z mniejszymi obciążeniami i conajmniej 15 powtórzeń w serii. Rób mniej serii na ćwiczenie, ale więcej ćwiczeń.

Mam pytanie do was- co wy teraz robicie ? ktorys tam tydzien regeneracji a moze cwiczycie normalnie na mase dalej ? Czy jedzicie ogolnorozwojem ? Bo ja robilem 3 tyg regeneracji teraz juz 2 jade act i nie wiem co mam dalej robic czy zarzucic sobie swoj plan na mase jakis czy co ? BTW: Michail mozesz powiedziec kiedy bedzie nowy cykl ? ale tak juz [...]

U mnie jest tak że teraz jestem 7 tydzień na diecie i dopiero zaczyna sie cos dziać.Z tym ze zrobiłem wielki błąd i dopiero po 5 tyg wywaliłem z diety owoce.Moglem nie jesc ich od początku a napewno efekt byl by duzo lepszy.Jeśli chcesz przyrosnac to chyba powinieneś zwiększyc wegiel nawet do 4 g na kilo miesa.I NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK PRZYROST [...]

[...] zapominac ze sa w nim 2 krotsze estry, wiec dla lepszego wykorzystania towaru i w celu unikniecia duzych spadkow stezenia najlepiej jest brac go co 2 dzien. Wiec gdy nie zamierzasz dochodzic do grama testy na tydzien pozostan przy pojedynczych estrach. Za pierwszym razem nie wyslalo mi i musialem pisac na nowo wiec sie juz nie rozpisywalem

jakie mniej więcej , niech wrzuci juz gotowca. skoro i tak w ten tydzien robimy mase to juz mozna poczekac od biedy :P

NA brzuch styknie nawe 2 x tydzien wazne aby spalic zalgela tk tlusczowa aby miesnie wyszly na wiewrzch

czesc.ja trenuje kickboxing od ponad pol roku,ja sama a ich 20.jest super!!!!Teraz mam tydzien przerwy i zaraz oszaleje.Polecam wszystkim dziewczynom,ale wytrzymalym:).Brzuszek jak skala:))))

cyt"Jezeli chodzi o omnadren to nie nalezy zapominac ze sa w nim 2 krotsze estry, wiec dla lepszego wykorzystania towaru i w celu unikniecia duzych spadkow stezenia najlepiej jest brac go co 2 dzien." ..hmm co 2 dzień?to ile tych omnadrenów chcesz bić na tydzień? jak podaje producent w leksykonie bierze sie 1 amp na 4 tygodnie. w [...]

Mam 18 lat, wzrost 176cm, ok. 70kg wagi. Zacząłem dopiero trenować, także mój trening trwa zaledwie 1,5 miesiąca i robiłem go kompletnie źle, bo nie dawałem odpocząć mięśniom, dzień w dzień ćwiczyłem, także nie mam razultatów za dobrych. Dopiero po przeczytaniu atrykułów na kulturystyce.pl wiem w końcu co i jak, ale nie mam dostępu do siłki, a w [...]

Ała... robie se tydzeń przerwy w rozciąganiu, jak wczoraj zacząłem rozciągać się dynamicznie, to kłucie dało się odczuć nie tylko na lewą nogę, ale nawet gdy robiłem wymachy boczne...:(:( może w tydzień zaleczy się:):)

rozciągam się od prawie 2 lat średnio 3x w tyg zazwyczaj na treningach kicka, dodatkowo jeszcze samodzielnie w domu. tydzień temu skończyłem 19 lat Korzystam jedynie ze wskazówek jakich udzielą mi koledzy z sfd (pozdro chłopaki ), tego co pokaże i doradzi trener, sam też modyfikuje ćwiczenia i układam je żeby były widoczne efekty na początku szło [...]

Maciej piszesz nie na temat. Autor pyta się o suplementy, a nie o zestawy witamino-minerałowe. Zgadza się, że wszystko zależy od ilości. Ze wszystkim można przesadzić. Nawet zjadając 5 bochenków chleba w ciągu 2 godzin sprawi, że nie będziesz srał przez tydzień i prawdopodobnie wylądujesz u lekarza. Zapomniałem tego uwzględnić w mojej poprzedniej [...]

nie rób fazy łądowania - jest zbedna.. mozesz spróbować najwyzej przez I tydzień 3x5g a potem wal już 2x4g (przed i po treningu) - dobry i sprawdzony sposob

Siemanko mam pytanie, jaka Twoim zdaniem jeste najlepsza kreatyna(chodzi o firme i cene) wiem że przez 1 tydzień mozna brać 3x5 g a po tygodniu 2x 4g (przed i po treningu) ale jak w dzi w które nie ćwicze?tez 2 x 4g? ile stosować glukozy na gram kretki?

ten przyrost był na wczoraj a teraz jest już 5 tydzień tej diety

mietka lykaj co 2-3 godziny po posilku , tescia wal raz na tydzien w dawce od 300-400mg