tydzien

i zadzialalo? z tego co wiem to po przekroczeniu pewnej dawki clen przestaje dzialac wiec nie ma sensu brac go nadal, tydzien przerwy Ci wystarczyl aby byly skutki?

a ja po treningu nuk ostatni trening powazny przed przerwa i nowym planem nastepny tydzien to 4dni dostosowania nowego planu i 9 wolnego, i ruszam z cyklem

[...] do zrobienie nie ma co szalec, 4 tab max powinno ci wystarczyc. Ladowalbym az do wysycenia receptorow (kwestia indywidualna, niektorzy jada 2 tyg, inni miesiac), pozniej z tydzien przerwy i dalej wio. PS. Kontroluj puls, zeby spoczynkowy nie wyskoczyl ponad 90-100, bo kardioselektywnosc clenu zalezy od wielu czynnikow i nie ma srodkow w 100% [...]

i tak nie dojadymy do końca dzisiaj wam tydzień zabrało tyle stron zaspamienie pod moją nieobecność co trzeba do końca

/sry, że nie odpisałem szybciej ale dostałem banicje na tydzień Więc pomyślałem i co powiecie na takie coś klata + tric plecy nogi barki + bic off off i dalej albo klata + tric plecy off barki+bic nogi off i dalej ? jeszcze tylko nie jestem pewny czy bica nie wrzucić do klaty a trica do barków. serii 8-14 powtórzenia 8-12 czasem 6 lub 15 powtórzeń [...]

No co Ty ! Low Carb, to czesto stosowana dieta na koniec wycinki. Na niektorych nic innego nie dziala. Dajesz wiekszosc kcal z tluszczy i bialek. Raz na tydzien lub co 10 dni ladowanie weglami. Probowalem ostatnio na sobie i spodnie mi z tylka spadaja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-24 16:41:46

Tydzien 2, Dzień 5 Przysiady z wieloma powtórzeniami (2 x 30 powtórzeń) Podwójne wybicia z samych kostek (2 x 15 powtórzeń) Skoki na wysokość celu (1 x 15 powtórzeń) a6w- dzien 19, zrobiony

Ja tydzień na wakacjach balowałem i straciłem 4 kg wagi :/ ale 2 tygodnie ostrego treningu wystarczyły by to nadrobić ;)

tydzień po 2tabletki i do końca po 1 i powinno być ok

za duzo Ci nie pomoge , mogą to być nerwobóle , pociesze Cie tylko że jestem na buzie 13 tydzien i na ciezkich treningach serce jak mnie zakuje to az paralizuje mi kark ale mija

jade powoli. ciężary lecą juz w góre i treningi coraz mocniejsze :) ten tydzien bedzie jeszcze lepszy. czuje zasób mocy gdy koncze trening to pewnie przez nitrobolon ale przedramie mam tak spompowane (mocno trzymam sztange) ze żyły wychodza masakrycznie ! to mi sie podoba. ! Dieta dzis znow na 100% ;)

draciel kto chodzi do szkoły dzien przed końcem roku( i to jeszcze z książkami) u mnie nauczyciele mówią że nie chcą nas widzieć juz tydzień prze końcem roku w szkole

Odnawiam temat: Zmieniłem: Wywaliłem całkowicie kasze ryże itp jadam warzywa gotowane na kostce Kalafior/ Brokuł /Szparagówka/ Cukinia / gotowana soja(rzadko) i oczywiście jakieś mięsko gotowane bądz jajko Na śniadania jadam twaróg odtłuszczony 2-3 kromki(deski :) ) Co do ćwiczeń unikam na razie ćwiczeń na nogi z racji niedawnej kontuzji [...]

[...] Cwiczenia : siłownia - plecy + bary Podsumowanie 1 tygodnia planu SPARTANA + cyklu NitroBolon II + CM3 + Dyma Burn : plan mi sie spodobał niesamowicie. Diete trzymałem cały tydzien idealnie ! pompa na treningach coraz większa a dzis to przedramiona mi wywaliło totalnie ! ogólna poprawa mięcha na ciele ! Plany Na Jutro : dieta - 100% cwiczenia [...]

a ja jeszcze 2-3dni i na siłkę To super!! Fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej i znów będziesz mogła się trochę pomęcvzyć na siłowni. Szybko wrócisz do normy A ja jescze tydzień i będę myślec o jakiś urlopie Może się to wiązać z dwoma tygodniami przerwy od siłowni...ale najwyżej bedę szukać jakiegoś zamiennika. Wkońcu biegac wszędzie można

[...] siedząc - 4 x 12/10/10/8 -sztangą siedząc z przed głowy - 4 x 12/10/10/8 -wypychanie hantli siedząc oburącz - 3 serie po 12 powtórzeń -wypychanie hantla siedząc jednorącz - po 2 serie na każda rękę po 12 powtórzeń co kazdy tydzien z danej partji odejmuje wybrane cwiczenie zamieniajac poprzednim cwiczeniem ktory w ubieglym tygodniu odjelem ;)

To serdecznie zapraszam na ciasto przyjedżcie ,a by Was pogodzić upieke nawet dwa :sernik i z malinami Ja dzis sie zwazyłam i zuwazyam mały ,ale może istotny szczegół.Jak jestem w domu podliczam kalorie i jadłam koło 1800kcl jak wyjezdzam stosuje "kubkowy"sposób cos koło1600kcl ,do tego góra dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na loda.I [...]

Jakiś tydzień temu wyglądał tak

3dt / tydzien 5g w dnt 10g w dt daje puszke na jakies 3 cykle+. Dzieki za odpowiedz.

Odżywianie : lubie dobrze zjesc do tego okolo 20 piw na tydzien i tu masz odpowiedź. co do intensywności ćwiczeń - skoro chcesz redukować do początku września, za mocno zacząłeś i dopadnie cię przetrenowanie, zastoje. początkowy spadek wagi związany jest w głównej mierze z utratą wody. pzdr/