tydzien

Piers z kurczaka juz na drugi dzien jest zwietrzala, ja niewiem jak wy to mozecie tydzien przechowywac

no wlasnie, na tydzien to troche za dlugo.... pamietam jak wieczorem gotowalem sobie piersi do kanapek na II sniadanie i na drugi dzien nie smakowaly najlepiej, zawsze musze miec swiezyki b. wazne zeby dieta nam smakowala, np. po takich tygodniowych jajach na twardo to bym raczej w hospitalu wyladowal

Wiesz ... sprzętów kuchennych nie kupuję co tydzień a bez niektórych po prostu nie mogę sprawnie funkcjonowac w mojej kulturystycznej jodze . Dlatego zarówno sztanga jak i blender do czegoś mi tu służą i mają swoją rolę tak jak np. łańcuch rowerowy i bidon u kolarza. Kupuję drogie bo stawiam na jakosc a jak widzisz po mojeje relacji z brauna [...]

No tak obcinasz co tydzień 50g ww , ale zastępujesz to tłuszczami czy zawsze trzymasz tłuszcze na dosyć wysokim poziomie i po prostu ścinasz ?

wczoraj trenowałem plecy, trening udany lecz liczyłem na więcej.. Martwy ciąg: 20x60 10x100 10x150 6x200 6x250 3x280 Resztę robiłem na maszynach. Za tydzień odpusze sobie martwy ciąg, odpocznę trochę od ciężarów. Dzisiaj mam zamiar robić klatę tri+bic.

ja kolo krakowa, jestem co tydzien ,mijesce i czas nei wazny wypijemy l-karnityne na rynku

Rozumiem tylko badania robilem ok 2 tyg temu a problem wystapil tydzien temu.Zazwyczaj staram sie badac tylko estro i prolo zza granica i raz na3- 4 miesiace jak jestem w Pl robie komplet badań.Teraz zamierzam za 2.5tyg zrobic komplet. Z glukoza raczej nigdy problemow nie mialem w lipcu czyli w sumie nie tak dawno wszystko bylo ok.Oczywiscie po [...]

[...] kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz do tego nie dopuszcze.Szkoda zdrowiawysilku wlozonego no i kasy,ktora nie rosnie na drzewie.Pozdrawiam i zycze [...]

[...] ze na mnie nie dziala? (wco watpie bo winko to srodek z innej kategori niz oma/meta)? moze doszedlem do maximum mojej sily w tym cyklu? woncu nie mozna dokladac 5kg co tydzien ;) na sztange Obecnie robie trening klatki 2razy w tyg. "wyciskanie" 3serie x 8-10 ruchow 110kg/115/120kg i 3serie x 8-10ruchow 115/120/125kg Co dla mnie [...]

dałem po cyklu matrix i źle zrobiłem bo wystąpiły objawy przetrenowania i musiałem zrobić sobie tydzień wolnego

to z dnia dzisiejszego czyli 8tydzien cyklu jeszcze 1 tydzien i odblok...

Możesz zwiększyć białko do 2,2g a zmniejszyć węgle/tłuszcz, bądź zostawić. Moim zdaniem dieta ok. Trening partia 2x tydzień moim zdaniem to nie jest dobre wyjście dla początkujących, może FBW, bądź zwykły split. Aero mógłbyś zwiększyć do 25-30 min, aż z czasem dojdziesz do 45-60min. Aero na czczo bym nie robił, polecam po jednym lekkim posiłu.

blue_hope Dziękuję Ci za miłe słowa i link, bardzo fajnie to opisałaś, widziałem już temat wcześniej i po następnej redukcji (już 3 miesięcznej) zwrócę uwagę żeby nie pominąć żadnego z tych badań. Przykładowe dni jedzenia już wrzucam, są to takie najczęstsze produkty, które jem, ten tłuszcz tak dobijany na siłę, kupuje te odtłuszczone produkty, bo [...]

Ban na tydzień ode mnie ----- 0 złoty Resztę Panowie wytłumaczcie sobie na pw .

jeszcze tydzien pojade max 2 ale wole miec wszystko dopiete na ostatni guzik a nie potem dzien 2 przed zmiana dowiadywac sie i czekac na odpowiedz z forum z ewentualna poprawa planu ;) taki charakter wszystko za miejscu, uporzadkowane :) to powiedz mi kolego ten moj P&P jest dobry ?

[...] skos + wioslo hantla 3 x 10 x 7.5 + 3 x 10 x 12.5 cardio - rower 20 min http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png w klatce w wycisku czulem spory zapas - za tydzien spokojnie doloze rozpietki troche gorzej bo ciagle czuje bark i lokiec i jakos tak przy rozciaganiu dawaly znac o sobie :-( miska chyba ok, chociaz mozna bylo [...]

[...] ?? - brak wolnej sztangi (poniedzialek - cala polska robi klate) a suwnice na najnizszym poziomie mialem w okolicach kolan wiec nawet nei wiedzialem jak sie za to zabrac, za tydzien sprobuje ze sztanga jako bonus dla sledzacych kilka pomiarow z poranka na niebiesko rezultaty po 2 tygodniach Waga : 104.5 / 104 (-0.5) Obwód klatki : 115 / 114 [...]

[...] ciała (ruch pionowy) + cardio Niedziela - wolne trening czwartkowy wywalasz/ew. dajesz jedno cwiczenie do 4-ek a robisz -poniedzialek góra ciała (ruch poziomy) -wtorek dół ciała (czworogłowy) sroda off -czwartek góra ciała (ruch pionowy) jesli wypada dluzszy tydzien - wrzucasz ten trening dwojek - proste nie wpada trening - nic sie nie dzieje

[...] http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png wypisek z weekendu nie daje bo nei ma co pisac - weekend w rozjazdach a wtedy miska na ok 70 % - z reszta caly zeszly tydzien sobie pofolgowalem tlumaczac sie brakiem wagi - ale coz jakos w lustrze tego nie widac na szczescie :-D od dzisiaj powrot do normalnosci :-) trenig udany - czworki [...]

Pig - kolega na wstępie nie wypisał co by kupił ....tylko rozważał jedną z możliwości Co do treningu to po przejrzeniu tego powyższego wygląda on na bardzo dobry - zresztą widać, przez kogo jest napisany (więc zły być nie może) Może ja też napiszę trening, który sam stosowałem już dwa razy - i dwa razy poprawiałem swoje wyniki w wyciskaniu. Za [...]