tydzien

e to lipnie trochę obierz sobie 1 wersję tylko albo na zmianę co tydzień podchwyt/nachwyt podchwytem porób sobie tak jak pisałem 1 seria +5kg 2 seria ciężar ciała 3 seria ciężar ciała po 2-3tyg. w drugiej serii też dajesz +5kg jak pójdzie ok to wtedy na nast. treningu zamiast zaczynać od 5kg zaczynasz od np. 7-8kg w tym ćwiczeniu nie bój się [...]

chłopaki szybkie pytanie, kumpel leci lajtowy cykl 1-8 prop 150mgc2d 1-6 meta 30mg c2d i przez ostatni caly tydzien utrzymuje sie u niego dość silny bol głowy z tyłu. Cisnienie mierzy codzień i zawsze jest w okolicach 140/80.. pytanie czy to ciśnienie jest w normie ? moze w czyms innym lezy problem, z góry dzięki za odpowiedzi

Dzięki wielkie Maximus :) Widzę, że nikt nie dał więcej podpowiedzi (szczerze po cichu liczyłem na opinie Venomika, ale już dużo mi pomógł ) Teraz zabiorę się za przygotowanie diety. Będzie ode mnie duzooo wymagała :) Na szczęście nigdy się przesadnie nie stołowałem w fast foodach bo nie było mnie na to stać. Ale jak mówiłem, moja mama pysznie [...]

Jak możesz być niższy od użytkownika? Co sobie ludzie pomyślą? Za tydzień masz mieć 195 cm wzrostu albo dostaniesz wpier*dol. (urywek z tajnej korespondencji moderatorów działu)

te 5 gram to w DNT żeby nawadniać cały czas ten organizm.. a dawkę myślę zwiększac co tydzień aż wylonduje w klopie i wtedy dam spokój z dawkami tam kolega pytał o ciśnienie... wydaje mi się ze nie podwyższa ciśnienia.. choć jutro sprawdzę.. tylko że to będzie kiepskie do zmierzenia bo po treningu zawsze serducho bije mi o wiele szybciej.

Niczym nie smaruj... poprostu daj jej tydzien badz dwa odpoczynku, ja tak zrobilem i jak nowa bez zadnych "uzdrawiajacych" masci :)

Podobno można po nim schudnąc 2-3 kg/ tydzień cwicząc pare minut dziennie

Zajrzałem dziś do dziennika i wygląda na to, że minęło już 11 dni przerwy, a planowałem 9, myślałem, że 9 minie w piątek, możliwe, że zrobiłem jeszcze lekki trening dołu po ostatnim tutaj zamieszczonym i zapomniałem o wypisce. W każdym razem ponad tydzień przerwy był, więc do roboty. CZWARTEK -pierwszy trening po przerwie: 15A (50,60,70) 1. [...]

słaby 56 dziewczynie się spieszy, bo sobota tuż tuż, a Ty jej każesz czytać 192 strony A tak poważnie tydzień temu jak sam szukałem tych testów to uploady w tym temacie nie działały.

No witam Myśle, że za pare dni odzyskasz trochę wigorku Miło by było Jutro, jak co tydzień pomiary, ale biorę na loooz...podążając w kierunku dawnego POWERKA..Staram się dojść do takiego punktu, w którym będę ćwiczyła, pilnowała diety nie myśląc o jak najszybszych efektach....bo to tylko niepotrzebny STRES. Rozciągania, napinania...tak właśnie [...]

[...] klatka wyizolowana przez spiecie lopatek nigdy nie prostuje w ramionach do konca ruch plynny i dokladny z max wylaczeniem tricepsow i barkow. Postanowilem robic ja 2x na tydzien bo kiedy robie raz w tyg 4 cwiczenia np w pon, mam wrazenie ze nie robie jej na 100%- przy trzecim cwiczeniu zmeczenie wplywa znaczaco na technike i ciezar ktorym [...]

ja tez preferuje jak marcel. zaczynam od 2 strzalow na tydzien, potem 3 i w gore.

Biorę ten produkt drugi tydzień i muszę powiedzieć, że działa i to naprawdę przyzwoicie. Jest pompa,wzrost siły, jest git;D. Ze względu na mały poziom kreatyny w tym produkcie łącze go z Creatine3 Activlab-a. Zobaczymy jak będzie po całym cyklu. Na razie uważam, że to produkt bardzo dobry i biorąc pod uwagę, że kupiłem go na jakoby podtrzymanie [...]

Witam. Nie wiem jaki testosteron wybrać, który trzeba by było bić minimum raz na 5 dni ; raz na tydzień lub raz na 2 tygodnie. Dodam, że nie chcę zbudować 15-30 kg tylko 5-8kg, nie za mocny cyklonik. Chodzi o to , żeby nie kuć tyłka co 2gi dzień, bo nie chcę sita robić i boję się troszkę zastrzyków,ale ten jeden na tydzień przeboleję Pozdrawiam [...]

[...] a to grzech (poczytaj regulamin dzialu) racjonalnie chudnac znaczy zdrowo. wiadomo, ze jak waga spadnie 5kg to nie bedzie to 5kg fatu. racjonalnie chudnac-w zdrowym tempie zmieniac stosunek tluszczu do miesni. mysle, ze to dobrze powiedziane. nie zadowolona? ok, zatem-0,5-1kg/tydzien Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-09-03 23:24:58

29.08.09r. sobota-ostatni planowy start w zawodach triathlonowych w tym sezonie! po tych zawodach wakacje zacznę od opisania sytuacji pogodowej,a mianowicie cały tydzień było ładnie ciepło,ale oczywiście w sobotę musiało lać zawody były bardzo dobrze przygotowane nie mam żadnych zastrzeżeń,tylko ta pogoda!!! do zawodów zgłosiło się ponad 100 [...]

Witam! Po rzuceniu palenia pół roku temu przytyłam 7 kilogramów. Chciałabym się ich pozbyć.Od pewnego czasu zaczęłam ćwiczyć. 2-3 razy w tygodniu aerobowy trening obwodowy 30 min + 3x5 minutowy trening , oraz kilka razy w tygodniu ABS i machanie 1,5 kg hantelkami. Do tego zażywam L-karnityne i ostatnio Chrom i Aplefita na zahamowanie łaknienia. [...]

Wiek 18, wzrost 180, waga 104 (zbyt leniwe wakacje i wpadły 4 kilo fatu) Dietę tą będę stosował przez pierwsze 6 tygodni, po powrocie na siłownie po wakacjach, tydzień 1-2 "wprowadzenie" tydzień 3-6 "odrabianie strat" Dzień treningowy to dzień z treningiem siłowym a dzień nietreningowy to dzień gdzie będę pływał przez 1h-1.5h Dzień treningowy - [...]

Długo ćwiczysz? Jestem teraz po przerwie wakacyjnej ok. 2 tygodnia trwania planu siłowego i też a6w. Tak samo sprawa ma się z treningami Judo. Po 2 miesiącach przerwy chyba nie ma sensu pisać. Jak wygląda Twój plan na siłowni? Już rozpisuję. Jak na razie to pierwszy plan treningowy, przez pierwszy tydzień ćwiczeń ćwiczy się codziennie, w drugim 2 [...]

50mg propa jak najbardziej-regeneracyjnie, przed zawodami/gala 1-2 tydzien przygotowan obejmuje 2 treningi dziennie + redukkcja/robienie wagi i jest lipa to jest powod zeby bic propa, pozniej mozna jechac dluzsze estry nie polecam wiecej niz 200mg testa / week boldka tez zamiast propa na poczatek przygotowan mozna dac jakies tab jako booster/ [...]