tydzien

Waga 89,3kg. W DNT podniosę troszeczkę kaloryczność żeby nie leciało za szybko. Najważniejsze, że co tydzień spada. Dzisiaj był trening nóg zrealizowany zgodnie z założeniami. Coraz bardziej podoba mi się trenowanie, wciąga mnie nie na żarty. TRENING: Nogi: Ostatnio robię nogi w bardzo szerokim rozstawie. -przysiady smith 5s 12 x 60, 8x70, [...]

Ja postanowaiłem że wyjdę robiąc w tą sobotę ładowanie i dwa dni vlcd, następnie w środę(wraz z końcem t3) zrobię lekkie ładowanie tj. około 500g węglii. Od czwartku węgle z 100g ryżu po treningu, a w bez treningowe taka sama ilość węgli tylko na śniadanie, co tydzień dokładając około 70-80g węgli. Do tego raz w tygodniu(niedziela) przed trenigiem [...]

Cześć, po ostatnich problemach z nadmierną pompą wszystko wróciło do normy po zrobieniu 4 tygodni na samym teściu i poluzowaniu diety i treningu. Wróciłem do normalnych trenigów i diety i póki co jest wszystko w jak najlepszym porządku, badania ok, samopoczucie zaj**iste. Cykl się trochę przedłużył. Od połowy stycznia wróciłem do NPP na 8 [...]

tydzień temu zjadłem pół kilo na raz bo nie wiedziałem które wybrać

Tydzień rozłąki to boli %-)

już bardzo dawno nie jadłem, chyba z tydzień

Na ostatni tydzień(od poniedziałku do piątku, a w sobote(tą) ładowanko) vlcd+if. Posiłek z 13(ostatni) lewy talerz: mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane [...]

Łysol, łysol :-D Zimno, nie zimno, 2-3x w tyg. łeb golony %-) Środa minie, tydzień zginie Pani Żaneto :-D Też mi moje butki przemokły, nienawidzę takiej pogody :/

Proszę się nie nabijać , ja tam przeżywam ciężkie chwile:-PP Tydzień 4, dzień 64 DNT Miska wg założeń+ - cebula, fasolka szparagowa - 3xkawa, herbata, woda - witaminki Zalewa mnie na maksa... brzuch spuchnięty, dziś nic z aktywności dodatkowo. Jutro już treningos/-)_

Cześć, Mam jedno zasadnicze pytanie, z którym może mi ktoś tutaj pomoże (?). :-D Nie chcę się zbytnio rozpisywać, ale sprawa wygląda tak, że od 4 tygodni siedzę na redukcji. Na start 2600 kcal, potem po dwóch tygodniach 2400 kcal, aktualnie 2300 w DT, 2200 w DNT. (183 cm, 88 kg wagi, 17 lat) Jakiś tydzień temu zdarzyło mi się po treningu mieć coś [...]

Jak to mówią, na naukę nigdy nie jest za późno.%-) Miało być dzisiaj bieganko, ale byłem na spotkaniu i dostałem bardzo intratną propozycję od konkurencyjnej firmy ...i muszę dzisiaj złamać swoją zasadę limitu whisky. Poprosiłem o tydzień na decyzję i będzie to bardzo ciężki tydzień. Ciężko zostawić coś co się budowało od podstaw i patrzyło jak [...]

Mnie tak przez tydzień pobolewał ostatnio. W szoku byłem bo zazwyczaj to poboli w dzień i następnego jest cacy. Pewnie przemęczenie albo stres czy coś

[...] mam dosepnych takie środki i chciał bym pomocy w ołożeniu z nich cyklu. Poprzedni cykl 5 tyg temu prop 100 c2d (10tyg) npp c2d 100 (6 tyg) Obecnie jestem an mostku cypek co tydzien 250 mg wpadły mi w rączki anstępujące środki takich firm, chciał bym żebyście pomogli mi ułozyć z nich cykl ewentualnie co dokupić lub jakiej firmy sie pozbyć i [...]

U mnie spadło 7kg w tydzień po świętach, po prostu gdy wchodzisz na redukcję to spada dużo wody itp.

jak sexparty bylo tydzien wczesniej to moze nie za pozno:D

Witam . Zamówienie nr.452600 doszło do mnie tydzień temu jednak nadal nie zostały naliczone punkty za zamówienie .

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid pierwsze 3 dni po 100mg nprzez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem w 3 dni odbloku dzis jestm ostani dzien 2 tabsy cloma 11. POZIOM BF%:11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik [...]

DT tydzień 2 Trening B. 1. przysiad przedni 15kgx10 25x10 30x10 35x10 40x5/4 20kgx10 25x10 30x10 35x10 2. MC 40kgx10 50x10 60x10 70x7 40kgx10 50x10 60x10 70x5 3. WL 20kgx10 25x10 28x10 30x5/5 20kgx10 25x10 28x5/5 30x4/3 4. WŻ i Push Press wż 15x10 20x6/3 23x4 pp 23x10 25x7/3 30x4/3 wż 15x10 20x5 23x3 pp 23x7 25x6 5. wypady chodzone [...]

[...] kg masy (lacznie z warzywami) i tluszcze 1g/kg masy ciala. W nietreningowe 1g/kg wegle, 1g/kg tluszcze bialko 3g/kg (lacznie z roslinnymi) caly czas. Trening silowy ma 4x na tydzien a aeroby 7 razy w tygodniu po 20minut. Jesli nagadalem mu zle to jeszcze mnie poprawcie nie chce nikomu zaszkodzic poza tym dalem mu linka moze tu wbije i sam was [...]

dalej nie trenuje grypa nie odpuszcza,4 dnień gorączka w okolicach 39,wyglądałem,źle ale teraz to już po prostu przeszedłem samego siebie%-):-( jakoś nie mam szczęścia ostatnio,jak tylko zacząłem zabierać się za powrót do formy to ciągle coś wychodzi na przeciw.Najpierw 3.5 tygodnia temu naderwałem coś lekko w czwórce przy siadach,tydzień później [...]