tydzien

[...] calyyy mokry dzisiaj po cardio!!!! massssakra!!! to lubie jestem pelen energii!! hehe po aerobach jak zwykle zmeczylem brzuch.. kochana sihajo ja biore 3x2kaps..sorki zle to napisalem i wyszlo ze 4naraz.. w kazdym razie mysle ze niedlugo wskocze na 3x3 kaps ale to moze za jakis tydzien.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-26 22:19:16

[...] DZIEŃ 1 - SIŁOWY - SPLIT *10-12 powtorzen po 3 serie *przerwa miedzy cwiczeniami 1min *wszystkie serie do upadku miesnia. 1,2 tydzien: 1. cwiczenie na partie, przerwa, 2. cwiczenie na partie przerwa, 1, cwiczenie na partie, przerwa 2. cwiczenie na partie przerwa (az do 3 serii) i dopiero wtedy 3. [...]

[...] podzialu, gdyby waliła na kazdym treningu MC plus przysiady połączone z pompkami na poreczach a na dobitke Power Clean to mógłbyś sie bac, ze się zajedzie, a tak ma caly tydzien czasu na regeneracje miesni i trenuje "tylko" na miarę swoich możliwości. Nikt jej 5x5 nie zadał. Ma cel (ja nie dyskutuje czy ten cel ma sens czy nie) to [...]

Ha ha ha......dobre texiory, taki mały obrachunek? Forumowicze...do dzieła!!! A no i jeszcze taki tyci - tyci bekonik z golonką wpadł i Big Maczek, bo tak wołały, by je wszamać... HadesSquad, ale TY tak daleko od Pozka ***************************************************************** Dzisiaj dzionek NIETRENINGOWY, gdybym zrobiła [...]

daj bialko 2g/kg ale licz tylko z jaj i miesa tluszcze 1g/kg reszta wegli - sukcesywnie zwiekszaj z tygodnia na tydzien i obserwuj efekt jezeli masa nie bedzie szla daj wiecej ich natomiast jak sie fat pojawi to daj mniej, balansuj

Radorozumiem, ja też chciałam z siorą Patką w teniska pograć póki jeszcze w Pozku. Ale kiedy?? Przy okazji Patka miałam dzisiaj exama, trzymać kciuki aż do podania wyników!!!Ona mówiła, że jak nie zda, to jej żyłka na bicu zniknie Obliokkkk... Co do brzuszka, spox, poprosiłam wcześniej, bo Ty chyba też zabiegana. Myślę, że powinnam skoncentrować [...]

Alexxa, spoko dol brzucha pokazuje sie najpozniej. Teraz bedziesz miala mieszanke silowych dni z dniami wytrzymalosciowymi, czas definicji Raczej dobrze bys zaczela na silowni to robic, bo i przyda sie wyciag gorny do jezykow i drazek, ale jak nie moge cos pozmieniac, i tak jestes na spiningu wiec zawsze mozesz wykorzystac i brzuszek dodac 15min. [...]

ja tydzien temu skonczyłem kuracje. jak myslicie moge jutro jechać nad morze poopalać sie troche nudzi mi sie w ch** w domu a mnie znajomi wyciągaja. taka pogoda ze żal nie pójść

Alexx IMO powinnas podwyzszyc na 2 tygodnie ilosc kalorii na 1600 i dodac troche wegli na ten czas, bo wyladujesz ze skopana przemiana materii, mozesz sobie cyklicznie zmieniac te kaloriw w gore i dol, ale nie pozwalaj sobie na tak dlugie okresy na podstawowym zapotrzebowaniu. No ale ty to wiesz wiec ja sie nie odzywam Tydzien 2 dni 1,3 [...]

wszystko zalezy od pacjenta. sa przypadki, ze 150mg enana/tydzien daje za niski poziom i konieczna jest korekta. a uzyta ilosc propa nie jest powalajaca - mysle, ze moze nie ma tam tyle ile pisze, ale znowu nie tak daleko.

czyli sugerujesz, ze jesli bede bral przez 10lat 250mg testa/tydzien i to mnie umiesci w gornej granicy, to nie musze robic odbloku, bo nie przekroczylem maksa?

[...] zablokowania ale napewno jest z tym w znacznym stopniu powiazana. Wracajac do twoich wynikow. z tego co czytalem wbijales 75 mg propa co 2 dni, czyli okolo 250 mg na tydzien. Wiadomo ze czystego testo w tym jest mniej mg, ale to i tak calkiem sporo w porownaniu z naturalna produkcja, ktora jest na poziome kilku mg dziennie. Dlatego twoj [...]

mozesz miec racje shaft, ale wlasnie dzis czytalem wypowiedz kolesia, ktoremu 150mg enana/tydzien (HRT, test farmaceutyczny bo od lekarza) ustawia testosteron na ok 600 (przy podobnej skali pomiaru). wiec ten wynik nie wydaje sie byc specjalnie niski.

Michu przesadzasz MMA jak najbardziej nadaje sie na ulice nie mówię tutaj o trenowaniu pod ulice tylko wyrazie czego. Było wiele tematów nad wyższością MMA nad innymi stylami więc nie ma sensu tutaj sie rozpisywać. w MMA niema realnego sparingu to niewiem gdzie trenujesz albo co widziałeś. Sparing można robić większymi rękawicami by nie złapać [...]

[...] znajde czasu w tym miesiacu. Jak sie dowiem jak z tymi tluszczami to uloze diete i wrzuce do oceny. A ruch narazie zostaje 2 x silownia, 1 x basen, i 3 x skakanka (20-30 min) / tydzien. Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-06 18:35:19 Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-06 18:35:40 Zmieniony przez - wanderka w dniu 2008-06-06 18:36:57

miesią <hahaha> schowaj sie mi sie Goił tydzień po 3 Dniach juz wszystko jadłem :p

Witam. Zamówiłem sobie to białko. Nie mogłem się zdecydować jaki smak wybrać, więc zostawiłem dowolność :D Będę miał niespodziankę jak przyjdzie paczka :> Chciałbym się jednak zapytać, czy to jest tylko białko na noc i wciągu dnia powinienem brać jeszcze inne, czy to już wystarcza? Co do tego jeszcze polecacie? Za jakiś tydzień lub 2 będę [...]

pytam tu w necie co jest dobrego na odblok (SFD ) no oczywiście clomid. Ja mówie to kumplowi, bo on prosił i on do mnie "idx do apoteki dowiedz się ile stoi" ja ide i pytam "ile clomid?" a baba bodajże 9 złoty mówi, nie więcej. A ja pytam "to na recepte?" (wiem wiem nie smiejcie się ) a o że "nie". Mija [...]

Izabelko, mogę się z Tobą zgodzić, że 20g węgli to nie jest dobry pomysł - no ale 80-100 to MAX... Może nie wyglądam jeszcze jak Pani ze zdjęcia co mi wrzuciłaś, ale w moim przypadku daje to chyba rezultaty... Masz rację, co do tego, żeby wachlować trochę węglami - teraz przez tydzień na szkoleniu jechałem śniadanie - 0 ww (w przybliżeniu - [...]

Heh, może to i lepiej :D Tydzień nie palenia wyjdzie mi na zdrowie :).... W z drugiej strony, chociaż 1 dziennie bym zapalił, bo to szajby można dostać ;/