tydzien

"..gainera jeść w czasie cyklu czy zacząć brać tydzień przed końcem brania mety z kreatyną.."

A to nie nie hehe. Tu chodziło, że ostatnie powtórzenia z podporą pod nogi . Zacząłem się teraz zastanawiać nad tym FBW... Zobaczę jeszcze 2 tygodnie jak będzie szedł split z klatką 2x tydzień i wtedy najwyżej przejdę na FBW. Nigdzie mi się nie spieszy, i tak na sezon plażowy z klatką już nie zdążę . Jeszcze jakieś uwagi co do diety? Dodać te [...]

Biore go za tydzień lub dwa razem z CREA SHOTEM zobaczymy jak będzie się sprawował. Opakowanie rzeczywiście plastykowe, czarne, nie takie jak na zdjeciach :P ale nie o pudełko tutaj chodzi ;))

Bardzo fajny art, ale nie rozumiem jednego... Dlaczego split w którym 1 partię ćwiczymy raz na tydzień jest taki popularny jeśli jest nie skuteczny? sog za artykuł

To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

Co do kurczaczków i batonów to na do tej pory robiłem dwa razy, ale od razu na parę dni, pół kg mięcha itd. Zrobienie wszystkiego zajmuje gdzieś z 2h, ale potem 3-4 dni spokoju. Mięcha z patelni i płatków owsianych na śniadanie miałem już trochę dość, ale za tydzień wrócę do tego. Co do Materne to zwykły truskawkowy na przykład ma 43g cukru na [...]

gruby__69 No jestem mega zadowolony! Pomysleć, że ostatnio na piątkach robiłem 105x3 rion10 Fotki niedługo może będą bo chciałbym poprosić WODYNa o jakiś "prywatny" plan dla siebie jako coś pod moja sylwetke, zeby co nie co podreperować i zacząć jakoś wyglądać. Niestety po udanym treningu D10 nastąpił tydzień przymusowej przerwy :/ Nie [...]

Witam wszystkich. To będzie moja pierwsza dieta dopracowana do końca, wiec proszę o wyrozumiałość i skorygowanie wszelkich błędów. Do tej pory udało mi się zjechać na dietach nie do końca idealnych ze 125 kg na 95 kg. Przede mną jeszcze redukcja 10 kg. Jednak im bliżej celu tym trudniej, tym wiece pracy trzeba włożyć.Postanowiłem, że do września [...]

Według mnie to nie są przepalone mięśnie, jak robiłem mase to też potrafiłem walic 2x w tygodniu bica i pompa przez cały wiczur trzymała i nic się nie działo. Plan nie ma taki ciężki. Ja bym radził robić to co mówił lekarz i odpuscic sobie bica na tydzien jak ból ustąpi to znowu męczyć :). pozdrawiam.

Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

[...] po tygodniu bylem na wizycie i zrobili RTG i niby jest pekniecie czy zlamanie Czy to mozliwe ze prawie nic nie boli i jest zlamany albo pekniety Na jutro jestem zarejestrowany do ortopedy prywatnie albo moge poczekac jeszcze tydzien do naprawde dobrego ortopedy tylko ze jak poczekam to juz minie prawie 3 tyg z podobno zlamana koscia ;/ co robic ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Na siłowni to od maja 2009 , wcześniej przez kilka miesięcy robiłem pompki itp. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , laweczka , za tydzień będą dwie hantelki [...]

[...] a wiec lec propionat przez 8 tygodniu w dawce 100mg co drugi dzien nastepnie w trzecim tygodniu wrzucasz winstrol w tabletkach w dawce 30mg codziennie i ciagniesz o tydzien dluzej od propa i uderzasz na drugi dzien odblok 24 tab clomidu przez 3 dni 100mg i pozniej do konca po 50mg wyprzedzajac pytanie, pewny prop - testolic, brd,atom [...]

józekzdun Żadnych problemów - dwie przerwy po 30 minut każda . Do tego mam ten komfort że ja sam decyduję o której będzie przerwa , jestem line leader Dalton_200 Masz całkowitą rację co do przeciwwskazań w tym względzie ! Spalacz w szczególności nie był dobrym pomysłem zwłaszcz że w jego składzie jest kofeina i substancje które nadmiernie [...]

ja ćwiczę z kumplem u siebie w domu i jest luzik ale mam 2 przypadki co mnie odwiedzają pod czas treningów i jak mówią ze chcą ćwiczyć to już mnie szlag trafia bo jeden nie liczy sie z tym co ćwiczę danego dnia tylko on by klatę zrobił i zawsze na koniec treningu maxa na klatę chce sprawdzać a drugi pochodził 2 tygodnie na publiczną siłownie i [...]

lec propionat przez 8 tygodniu w dawce 100mg co drugi dzien nastepnie w trzecim tygodniu wrzucasz winstrol w tabletkach w dawce 30mg codziennie i ciagniesz o tydzien dluzej od propa i uderzasz na drugi dzien odblok TEN 'PROPINAT' TO JEST TO?? http://sterydy.net/sterydy/propionian_testosteronu i ile musze tego kupic zeby mi wystarczyło na taki [...]

Agatka...i kto wie czym jeszcze tam handlujesz...to Ty taka businesswoman jesteś Kika wiesz mnie jakoś węgle nie rajcują Może dlatego, że staram się nie wkręcać w nie za bardzo, od poniedziałku cięcie..w zależności od tego ile przytyłam przez ten tydzień Co do marchewki to Ty już nie możesz jeść, ja za 3-4 tygodnie też nie A kalarepkę szamiesz? To [...]

Ja poszukałam w necie, znalazłam jeden model Mizuno, który odpowiadał moim stopom, pojechałam specjalnie po nie do Krakowa, przymierzyłam, od razu wzięłam i jestem bardzo zadowolona. Na wygląd nie zwracałam uwagi (biało różowe - zupełnie nie w moim stylu). Najważniejsze jest to, że jeszcze przed testem obawiałam się, czy w ogóle będę mogła [...]

Siema! Przed kontuzja trenowalem 3 miechy splitem. Bardzo zadowolony bylem. Po operacji wrocilem do treningow, ale zmienilem trening. Moj obecny trening wyglada tak: 1 tydzien: 15A 10B 5A 2 tydzien: 15B 10A 5B A: Barki: SZRUGSY 2s Nogi: PRZYSIADY 3s Plecy: WIOSLOWANIE 3s Klatka : WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 3s Triceps: PROSTOWANIE RAMION W DOL 2s [...]

[...] z sauną i w Leamington Spa. Miałem członkostwo w tej gdzie ty chodzisz przy Ricoh z tym że chodziłem do oddziału w Centrum. Miałem przez firme zniżki płaciłem po 4.2 fula na tydzien za full. Fajna siłka jeżeli chodzi o Fitness dużo maszyn ale za mało ciężarów więc musiałem zmienić na Future Fitness. Extra ekipa tam przychodzi wszyscy bardzo [...]