[...] (ruch podobny do paraboli :D) 12-10-10 (tutaj tym samym ciężarem wszystkie serie. i jeżeli mam jeszcze siłę, to skos głową w gół 8-6-6 i nie wiem moze to przypadek, ale tydzien bo zmianie tego treningu na klatę, 60 kg ruszyłem, ku bardzo wielkiej uciesze mej :D wyciskanie sztangi nad głowę z przodu 12-10-8 wyciskanie sztangi nad głowe za [...]
Co do postepów to oczywiście, że to nie możliwe, poporstu za 1 razem musiałem coś spieprzyć :) Dziś bieganie bardzo udane, oddycham ustami i biega się dużo lepiej, trasa ma około 2,8km + 2 okrążenia boiska czyli ~800m, przystanki musze robić w momencie już nie wytrzymywania z bólu nie przystosowanych jeszcze łydek, a tak to biega się duzo lepiej [...]
[...] 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s robie to samo we wtorek i piątek. 1 i 2 tydzien robie 15 powtórzeń w serii 3 i 4 tydzien robie 10 powtórzeń w serii 5 i 6 tydzien robie 5 powtórzen w serii dobrze rozumiem? no a po tych 6 tygodniach co? i ile taki [...]
Tydzien temu skonczylem mdrola brac. Czesto sie tu pojawiaja pytania o ten srodek wiec postanowilem dac swoje trzy grosze. Jako ze mam juz jakies tam doswiadczenie z SAA to mam nadzieje ze moja opinia przyda sie komus, bo na ogol wypowiadaja sie(i niestety biora tez!) ci ktory nigdy wczesniej nic innego nie brali. ODCZUCIA. Srodek mocny. Czulem [...]
Już niebawem mieszkańcy Olkusza i okolic będą mieli okazję przetestować nasze produkty 25 maja 2009 w godzinach 16:00-19:00 w siłowni Dragon przy ul. Wiejskiej 1 nasza hostessa będzie serwowała ćwiczącym Gainbody 30 Machine-Man. Dodatkowo każdy, kto w tym czasie odwiedzi Dragona otrzyma również upominek od Activlab-u. Podobna akcja miała już [...]
wg mnie to bardzo dobry srodek. 5 tyg po 3kaps/ed i zadnych problemow z flakami.. czasami, lecz sporadycznie zgaga, noi mocz ciemniejszy, ale tydzien po odstawieniu sie normalizuje. I to samo spostrzezenie co autor tematu: przyjdzie nam szybko te 5kg jednak nie widac aby bylo to takie typowe zalanie etc. Wg. mnie srodek zdecydowanie lepszy na [...]
Ok to mój plan na tydzień. PON Klata: wyciskanie na maszynie siedząc: 15, 8,8,6,6,4,1 Rozpiętki na maszynie: 15, 8,8,6,4 WTO Przysiady ze sztangą: 15, 8,8,6,6,4,4 Prostowanie nóg w siadzie: 15, 8,8,6,6,4,4 CZW Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 8,7,7,6,5 MC- dopiero zaczynam od małych ciężarów nie robię większymi niż 4 powtórzenia Czasem [...]
[...] temat dla zwolennikow tej diety. Chyba chodzi Ci o to, zeby tracic duzo kalorii takze wysilajac sie na zniechecanie nas i swoj marketing . Kazdy sposob jest dobry... Trzeci tydzien jade kopenhaskiej, i jest na liczniku juz 97kg a zaczynalem od 108. Braku energii nie stwierdzono - wlasnie wrocilem z porannej silowni + pare urzedowych rzeczy do [...]
Drakkonite - fakt w porównaniu z tym jak zaczynałem :) Będziesz miał kiedyś taką sylwetkę i będzie Ci mało, na zdjęciach ładnie to wygląda nawet, ale mięśnie są "spięte", gdybym tak wyglądał "na luzie" to było by coś. Affro,Szczesio - a dzięki Mawashi - czy ja wiem, nie mam pojęcia, przydałby się teraz taki plan na klatę jak [...]
2,5 kg w 20 dni to nie jest zly wynik bo enan rozkreca sie 4-5 tydzien i na kazdego dziala inaczej u jednych troche szybciej sie bujnie u niektorych pozniej Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-14 10:34:33
Witam jestem juz w 7 tyg cyklu cypio / boldek / propa Niedlugo mi sie skonczy cypio i na jakiego tescia zmienic? boldka zostalo mi jeszcze 1,5 flakona, wale w poniedzialki i czwartki po 200 cypio i 200 bolda
7 tydzień i koniec cypionatu? troche krótko ciągnij propa dłużej niż boldka 3-4 tygodnie. boldek jest za długi, w 2 tygodnie napewno nie zejdzie. undekanian ma okres półtrwania 16 dni. półtrwania a nie całkowitego rozpadu. jeżeli mamy we krwi 1000mg skumulowanego estru to po 16 dniach zostanie 500mg. po dalszych 16 dniach 250. skąd więc pomysł że [...]
o bolda weterynaryjnego cięzko, trzeba mieć naprawdę dobre dojście. ja właśnie bije z gen fara, 2 tydzień. jestem tego samego zdania do B50, inny niż weterynaryjny nie ma sensu. bo w środku albo nie jest bold tylko deca lub teść w niskim stężeniu, albo jakaś śmiechowa dawka bolda. i stąd właśnie mity że 600mg boldenonu to light który jedynie [...]
[...] strzały obecnie wale ome co 5 dni i dpoero po dodaniu metki w w 7 tygodniu tak naprawde poczułem sie wylajtowany i mogłęm odwałić dobry trening... niefart taki że jadę za tydzien do roboty za granice i tam jest na poczatkuiu hardcorejestem w 10 tygodniu i bede musiał pociagnać jeszcze z 5 bo wiem ze tam mogę poprostu pęknąć i bedzie wielka [...]
A powiedz mi czy 20minut biegania wolnego 3 x w tygodniu jest ok, bo tak sobie biegam już któryś tydzień i jest spoko, kondycja się poprawiła, kolki nie łapią, nie dusi, czasem jak gorszy dzień to jest zadyszka, na razie nie zwiększam bo wydaje mi się, że jak na początek to te 20min. starczy, jak ty myślisz? Czy od razu 40minut? po 20 minutach [...]
Siema Już czuje,ze w sobote zalicze trening ;) Mam dylemat.Niby mogę dostać kreatyne Vitalmaxa 80mesh 500g za 20 zeta i pewnie wezmę. .Kumpel kupił,starszy mu się zgodził ale jak matka zobaczyła to .Sam kupowałem to z nim tydzień temu i mnie się pytał trzy dni temu czy chce kupić. Zużył 5 takich małych łyżeczek póki co(ok. 25g). Tylko ja staż 3 [...]
[...] wystający brzuszek) ŚRODKI DO DYSPOZYCJI: Ławka, sztanga, hantle łączane obciązenie 50KG Na siłownie nie mam szans ponieważ niestety pracuje 13-14 godzin dotychczas moj tydzien wyglądał tak ze pracowalem i spałem na nic wiecej nie starcza czasu. Z wyjściowej masy której kiedyś nabrałem dzięki treningom (83 kg) nie zostalo wiele (74-75 KG). [...]
[...] wyciskanie hantli na skosie: 10/10/10/10 Klatka- Przenoszenie sztangiełki 10/10/10/10 Klatka- Rozpietki sztangiełkami/maszyna 10/10/10 Tutaj rożnie to sobie urozmaicalem co tydzien zmienialem kolejnosć dawalem np sztanga na skos a na plaska hantle Wtorek Plecy+Triceps Plecy - Podciagnie szerokim nadchywtem 3serie max powtorzenia Plecy - [...]
Testosteron Prolongatum czy legit?
