tydzien

PaulinaPop,flying dzieki za komplementy ,az mi troszke zawstydziłam. Waga ma nadzije ,ze za tydzien bedzie nizsza choc taka sama ,ze nie urośnie ,bo lubi mi sie wahac. flying wracasz do treningów od poniedziłku? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-21 20:30:58

Dziara miała tydzień :) więc nie mogłem opalać Wrzucę później nogi, żeby było do czego porównywać jak się coś ruszy

...ze wczoraj - kuraczek z grila: + sosik z makaronem: Cale danie: Na kolacje rybka: ...mniam: ...bedzie ciezko wytrzymac tydzien bez frytów - chyba w niedziele powtrze A na noc - nowe bialaczko - IDS - Cappuchino:

spoko spoko, cos sie dziej, trzeba poczekac mysle ze ten tydzien da odpowiedz, poki comysle ze zostaniemy tak jak jest , no nie?

ludzie czy mnie cos sie juz porobilo z glowa od koksowania czy moze 90% omy na rynku to wal jade sobie teraz spokojnie 1gr na tydzien omki i co i nic zero zalania zero spuchniecia rzezba sie robi zyly wychodza okupilem ome w aptece recepta od weta apteka na wsi i co po 500 mg chce mnie roz***ac na kawalki ryj spuchl waga po 2 t7ygodniach 3 kilo do [...]

[...] nog w zwisie 2x10 Opad na boki z obciazeniem to na miesnie skosne brzucha. A wznosy nog w zwisie dalem 10 czy tam 12 bo robie z obciazeniem i progresja z tygodnia na tydzien. Na te nogi to moge dac przysiady czy za bardzo obciazaja kregoslup? Robilbym tak raczej nie z maksymalnym obciazeniem (jakos lubie te przysiady). Zmieniony przez - [...]

a ktory to tydzien?

[...] i dla tego zalozylem ten temat niech sie wreszcie zakonczy opowiadanie ze oma to 100% legal i niema walow a tubyli tacy co mowili ze przestan czytac sfd i bedzie szlo bo jak sie naczytasz to nie pojdzie bo bedziesz myslal ze walek klujesz po gramie tescia na tydzien nawet jakbym jadl brud z pod paznokci to by mnie roz***alo jak pompowana zabe

ułozyłem teraz pożadną diete ale mam takie głupie pytanie co tydzień chudne 0.5 kg obojętnie czy zjem więcej czy mnije to normalne??

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:25 3 .WAGA:85 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :pilka i kosz od czasu do czsu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full silownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Możesz zrobić tydzień przerwy przed sprawdzianem, potem sprawdzian i przynajmniej 10-14(polecam 2 tygodnie) dni przerwy o siłki.

ja w przysiadzie i w ciągu dokładam po 2,5 a w wyciskaniu jeszcze mniej. 17 tydzień ćwicze i nadal jestem na 6.

cykl zacząłem tydzien temu wiec krety duzo mi zostało. Chcialbym na lato troche lepiej wykladac. Wiem nie oczekuje cudow bo to trzeba pare lat cwiczen. Wiec szukam czegos w capsach zeby szybciej osiągnąć swoj cel

Sluchaj robili tak po cyklu SAA tydzien fazy ladowania :)

Co najmniej tydzień potrwa przerwa w grze rozgrywającego New Jersey Nets Devina Harrisa, który w niedzielnym meczu ligi NBA z Los Angeles Clippers skręcił lewy bark. - Na szczęście nie doszło do uszkodzenia kości. Devion rozpoczął już rehabilitację - poinformował klub. Nets przegrali ostatnie cztery spotkania, a Harris jest najskuteczniejszym [...]

Dopiero 2 lata stuknelo mi dopiero w styczniu wiec wiesz...:) Mowisz co tydzien zmiana kolejnosc cw hmm...musze sprobowac:) Superserie kiedys robilem:)

a ja wlasnie bije omo i to w nie malych dawkach (chyba). 4dzien ed a od poniedzialku przechodze na 500e2d. i idzie solo. pompa jest apetyt duzo lepszy faja nie opada. wszystko z uwzglednieniem na mase. zwaze sie za ok tydzien dwa.

Dokonało się - wysłałam zgłoszenie na memoriał Helio Gracie w opalenicy,zobaczymy,co tym razem ukulam Tym bardziej,że ten tydzień bez treningów bjj ze zwględu na zapieprz na uczelni.

Niedziela 22.03.2009 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Liverpool - Aston Villa 1 2. Toulouse - PSG 2 3. Deportivo - Betis x 4. Racing Santander - Valencia x 5. Mallorca - Atletico 2 6. Schalke - Hamburger SV 1 7. Wisła - Cracovia 1 8. Genoa - Udinese 2 9. Torino - Sampdoria X 10. Napoli - Milan 2 Tydzień 7 Poniedziałek 23.03.2009 [...]

Bolek, kark to miałem i na redukcji, więc nie zrezygnuję. Bardziej będę zamieniał tydzień na tydzień karkówkę z kurakiem. koles, perez masaż rox Obliś, myślisz o cyklicznym obcinaniu kcal? W tygodniowych cyklach?