POTRZEBNA BARDZO POMOC SPECJALISTY

No więc napisze wam teraz że jestem zadowolony z moich efektów które uzyskałem moja waga spadła do 77 kg i tyle chciałem:)Dla mnie mam teraz ładną sylwetke:)prosiłbym was teraz o pomoc mi w doborze supli na przyrost czystej masy mięśniowej:)myślałem nad Power M

myślałem nad power mass lub mutantem

nadal chudne ale potzrebuje waszej pomocy....czy spalacze pozwolą mi wybudowac czystą masę mięśniową??

chole** koles ty to dietą nazywasz ;/
jak ci mówią tutaj ze jest do dupy to jest do dupy !
tez myslalem ze nie dam rady jesc co 2-3-4 godziny ! a jednak ...
na redukcji jem wiecej niz kiedys a jednak chudne ;)
co do masowania to nie ten dział !
jest cos takiego jak edycja postów !
a niby w jaki sposób spalacze mają budowac mase mięsniową !?

poczytaj kilka razy posty podwieszone i dopiero zacznij tutaj dyskotowac o skutecznosci oraz prawidłowosci diety ;)

jednym słowem dietetyczka ma "uniwersalną" wiedze dietetyków ;]

Devi_Devi spokojnie:)jednak czytałem wiele postów i nie wiem jak to poprawić....czy moge poprostu rozłożyć te posiłki na większą ilość i wtedy jadłbym częsciej??:)jeżeli chodzi o te spalacze to sam spalacz nie da ale jak będe budował to powinnien on usuwać tłuszcz chyba zbędny z mojego organizmu:)przynajmiej tak mi sie wydawało

oj to zle ci sie wydawało ;)

możesz sobie ułożyc nawet diete na 6-7 posiłków ;)
byle była zgodna z 10 wskazówkami żywienia ;)
jak coś ułożysz to wrzuc tutaj ! ;)
pamiętaj aby obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne ;)

ułozyłem teraz pożadną diete ale mam takie głupie pytanie co tydzień chudne 0.5 kg obojętnie czy zjem więcej czy mnije to normalne??