tydzien

Słuchaj, w Szwecji byłem u Stefana Nikander'a na intensywnym treningu przez tydzien Od rana do nocy trening JFJKD i sparringi.. tydzień???? aż tydzień? reszty dowiedziałeś się z filmów? nie wiem, jak Kenjiro, ale jego uczniowie non stop się leją na turniejach i galach.

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]

a ja już jestem w połowie ferii a ogolnie nasza klasa zaczęła ferie tydzień przed, cały tydzien na wagary chodziliśmy to mamy 3 tygodnie ferii. Jednym słowem Git... w piątek tylko z kumplem poszliśmy do szkoły zeby zobaczyć co sie dzieje to cieciu w szatni non stop darł morde wypie****ć do domu, kurde człowiek chce przyjśc do szkoły pouczyc sie a [...]

tuny nie jedz codziennie maks 3 razy/tydzień

Robisz 12 serii na klatkę a to jest dość dużo jak na 2 m-ce stażu na siłowni. Poza tym trening reszty partii jest kiepsko zaplanowany. Skorzystaj z jakiegoś gotowego planu FBW, ewentualnie popraw split http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Jeśli ćwiczysz 2 m-ce i nie miałeś w tym czasie przerwy regeneracyjnej to ją [...]

ja mam ferii pierwszy tydzień + 2 tygodnie wolnego przed feriami i już mi się nudzi w domu Wczoraj spałem 3 godziny, dzisiaj pewnie nawet tyle nie będzie. ja wczoraj spałem 12h dzisiaj 13h bo regeneracja to podstawa, nawet jak się nic nie robi

Jade na na enanie i winie a dece dolozylem jedynie w celu ochrony stawow.Ćwicze głownie siłowo i ból w łokciach krzyzuje mi plany.Za tydzien mam zamienić enan i wino na tren z propionicum tylko nie wiem czy jest teraz sens?Czym na szybko podleczyć stawy?

7x24=168 - czas treningów ze Stefanem przy zalorzeniu że trenowałeś tydzień bez przerwy ale pewnie nie więcej niż kilka h dziennie ale niech będzie zaokrąglone+ 96 h z Tedem Wongiem co daje 264 h treningu wybacz ale śmiem twierdzić że to zdecydowanie za mało by powiedzieć że zna się na jakiejkolwiek SW.

Serdecznie dziękuję za wypowiedzi. Jutro jadę na prześwietlenie ale przypuszczam, że nic nie wykaże... ;/ Treningów nie mogę za bardzo przerwać , a tym bardziej, że za tydzień jadę na obóz siatkarski i nie ma takiej opcji, żebym nie pojechał :P . Tydzień czasu posiedzę w domu i nie będę obciążał kolana. Mam nadzieję, że przejdzie. DO tego dorzucę [...]

3dni obozu +2dni "odpoczynku" potem tydzień choroby i już 2tygodnie więcej wolnego kosztem tego są 4 kapy na semestr zamiast jednej (nauczyciele budzą się dopiero 2 tygodnie przed feriami i robią najważniejsze sprawdziany w semestrze) i oczywiście spadki przez chorobę

we wtorek bedzie 4 tyg. przerwa na tydzien

[...] facet po awf-ie, z uprawnieniami trenerskim(oczywiscie w kulturystyce), kupe lat stazu, dał mi pewnej rady, a mianowicie: cwiczyc naprzemian(tym samym planem), jeden tydzien duzymi ciezarami, tak aby wykonywac 4-6 powt, a kolejny mniejszymi, z niceo krotszymi przerwami, szybszym ruchem ale tak aby wynkonywac 10-15powt. I tak na przemian [...]

Nie jeden tydzien, a optymalnie cztery, nie w kazdym cwiczeniu a w wybranych, nie w takich zakresach a innych,nie dla kazdego a pod siebie, nie po rozne wlokna a po inna hipertrofie, nie dla angazu wlokien a dla plynnej periodyzacji. Pisalem o tym w kilku wypowiedziach juz. Polecam przeczytac "High-treshold training" tam wszystko sie [...]

Deca na stawy nie dziala az tak dlugo. Chyba ze bierzesz 400mg co tydzien?

[...] Jaruss (16-06-2008 1:53) to zle czy dobrze,mam takiego goscia w klasie przemek sie nazywa moze znasz bo sie dobrze bije i w szkole go znaja wszyscy,wiec on mi chce wlac za tydzien i ja musze tez cos sily miec nie same mjensnie bo wtedy czlowiek sily niema,a sile tez chce PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wcale nei musisz miec siły PrzeGibon [...]

7 cm w pasie to wynik dodatni czy ujemny ?:)Ja jade juz 3 tydzien z winkiem i przykladam wade do aerobow i do diety caly czas i wiem jedno ze bez hgh nigdy bym tego nie zrobil...I jeszcze ta regeneracja jak narazie wszystko na duzy plus juz sie nie moge doczekac lata i koncowego efektu...Pozdrawiam !!

tak dla zainteresowanych może odświeżę trochę temat i podzielę się spostrzeżeniami odnośnie działania duraject z ec(bo dużo osób widzę nie wieży już w moc ec) bije już 2 tydzień i mogę stwierdzić jedno że we flakonie jest npp na 100%. Pozdro

ok trzymam sie mojej diety w tydzien zeszlo ok 1 kg ... 4 posilki dziennie, jak narazie nie znudzilo mi sie jedzonko piersi kurczaka hehe , jak dobrze ze sa przyprawy moje pytanie jest nastepujace... jakie spalacze mozna dokupic? jakas karnityna?

[...] cykl 10 susty i 10 deki (1/5d) etc. teraz mam 15 susty i myslalem brac co dwa dni, tj. strzal w poniedzialek i potem w czwartek i tak d0 konca, ale wyszlo mi ze to 750 mg na tydzien i mysle zejsc jednak do 500mg. zastanawiam sie czy po 1/3 cyklu nie dobrac do tego 100 metki. i tu jest moje pytanie: warto zrobic taka mieszanke? probowal ktos susty [...]

Bije 400mg co tydzień,jesli teraz mialbym przejsc na npp to jaka dawka byla bt wystarczajaca?