tydzien

Jak skończyłeś pierwszy cykl na mase to potem robisz tydzień całkowitej przerwy od ćwiczeń, potem tydzień się "rozgrzewasz" tzn ćwiczysz planem ale z obciążeniem lajtowym - tak żeby się nie katować. Po tygodniu takiego treningu walisz normalny.

Cwicze 3 razy w tygodniu jeszcze tydzień za tydzień zwiększam ilośc treningów do 4-5 w tygodniu

nowszy_00 niby jesteś obiektywny, a sam robisz kryptoreklamę jednemu pacjentowi z Olsztyna (nie zdziwiłbym się gdybyś to był Ty sam). Co za różnica czy gość jest z Olsztyna, Warszawy, Poznania czy Koziej Wólki.I po co głupoty w stylu - "jest jedna perełka", albo jak kto inny mówi "ma 4.000 komentarzy i jest przdstawicielem Treca [...]

Moje zdanie: Daruj sobie BEZWZGLĘDNIE rozciąganie i wszystkie ćwiczenia, przy których Cię to boli, aż całkiem przestanie! Smaruj do tego czasu codziennie maścią, np. voltarenem, bolące miejsce. Potem (jak całkiem już przestanie to boleć) daj sobie jeszcze przynajmniej tydzień rekonwalescencji (dla pewności). Wracaj do trenowania tych rzeczy, [...]

może troche przesadziłem ale taka cieżka grypa,potrafi zabrać pare kg,grypa "własciwa" trwa z tydzien,pożniej drugi tydzień dochodzisz do siebie,jednym słowem tracisz bardzo duzo,ja mam skłonnosci do szybkiego tycia i szybkiego tracenia masy/choc poznieżej 90 to nie zejdzie mi juz/ jak i nie lubie wypaść z "rytmu" [...]

W trzecim tygodniu pracy pojawiają się w programie ćwiczenia na worku i technika. Technika ogólna obejmująca wszystkie elementy ataku i obrony. W następnych tygodniach zakres ćwiczeń technicznych zostaje ograniczony – wybrane akcje pod kątem stylu w jakim boksuje Thomas Ulrich. Każda runda na worku oraz podczas walki z cieniem jest [...]

Po co zwiększać dawkę pod koniec? – to jest głupota! W pierwszym tygodniu (dla kicka) zrób po 100mg/ed propionatu, i 500(na tydzień) prolongatum. Od 2 lub 3 tygodnia można już po 350mg e5d do samego końca. Lub, jeżeli nie chcesz możesz zmniejszyć od 10 tygodnia do 250mg/e6d. Też radziłbym HCG od 3 tygodnia po 500-1000 e3week. Nolva [...]

Kiedys gadalismy myslalem,ze jestes juz po pierwszym i dlatego szukasz nowych doznan w wiekszej liczbie cwiczen. nie, robiłem normalną progresję przez 6 tygodni i tak jak mówiłem hst zacznę pod koniec września, a dokładnie 26-go bo teraz już wiem. Kończę pierwszy tydzień SD... Ja poprostu wcześniej sie do tego wszystkiego przymierzałem Wiem, ze to [...]

Regeneracje robi sie co 2-3 miesiące... Reganeracja ma wyglądać nastepująco... Tydzien całkowitej przerwy od siłowni.. I drugi tydzien treningu regeneracyjnego..CZyli lżejszego Pozdrawiam

HST C2D: Dużo osób nie chce ćwiczyć na HST tylko ze względu na to że trenuje się tylko 3 razy a oni chcą 4 alb 5 :D A więc wpadłem na taki pomysł i przetestowałem go na sobie. Polega to na tym, że ćwiczymy co dwa dni bo jak mówi HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu. Niestety ten plan jest przeznaczony tylko dla tych co mogą ćwiczyć w [...]

Moim zdaniem to zrób sobie tydzień regeneracji.Po takim ciężkim cyklu organizmowi należy się odpoczynek.Na drugi tydzień wchodź już pomału na obroty.Ale dopiero za 3 tygodnie ćwicz tym samym systemem co wcześnij.Ja bym tak zrobił.Kontynułuj nadal trening na siłe

brak diety to jeden glowny czynnik hamujacy postepy. trening jest zbyt intensywny. nie kieruj sie treningami arnolda. moja rada: zrob sobie tydzien kompletnego luzu od silowni 1-2x moze trening w domu pompki drazek b.lekko, potem trening ACT 2-3 tygodnie. po nim mozesz zaczac 'masówke' cwicz kazda partie 1x tydzien. duze partie cwicz 3-4 cwczenia [...]

nie to nie jest moja pierwsza kuracja juz wiem wezme deke 4ml w tyg,i tescia dwa strzaly w tyg pierwszy tydzien zaczne tescia i zakoncze ostatni tydzien tez tesciem i odblok clomid 24 tabl starczy??ile dni po kuracij?

[...] trwa nonstop - patrz przyklad wyzej i dlaczego w takim razie nie ćwiczy się każdej partii 3X/tydzień tylko raz, ewentulanie zaawansowani dwa razy?? w HST cwiczysz min 3* na tydzien wlasnie dlatego a dlaczego zawodowcy cwicza 1* ?? proste AAS pozwalaja na m.in. staly podniesiony poziom syntezy bialek to co naturalny moze tylko osiagnac [...]

[...] ja - " no najniższy w klasie " ona - " eeee... hehe to fajnie masz " PS - Wycięła mi świetnie, na drugi dzien juz grałem se w kosza, zero bólu, a za tydzien przyjechalem na wyciecie u drugiej nogi, i był taki stary dziad, i mi tak wyciął ze przez tydzien nie mogłem chodzic i w nocy zasnąć bo ciągle czułem . Jak sie dowiem [...]

Mam pytanie :D te 4 programy to sa na 4 tygodnie ? chodzi mi o to ze w pierwszy tydzien robie pierwszy program a w drugi tydzien robie drugi program?? i co oznacza progresja ? :D

Po pierwsze do cyklu rozpisanego przez Ciebie bedziesz potrzebowal 21 amp.prolo.Po drugie test ciagniemy dluzej o 1 tydzien od deci.Po trzecie do clomidu(podczas odbloku)dodalbym proviron. Z tego co masz cykl moze wygladac tak: 1-9 prolo 200 mg (3-4 tydzien zwiekszasz do 300 mg) 1-8 deca 200 mg PCT: 10-14 dni po ostatniej iniekcji z prolo: 1-5 [...]

[...] - tunczyk w sosie wlasnym Pt - sniadanie - tunczyk w oleju // w sosie włąsnym polany oliwa Byloby 4x tunczyk w tygodniu.. + 6 torebek ryzu/kaszy.. to jest jakies 10zl na tydzien.. to chyba niewiele.. zwazajac na to, ze nie stosuje supli.. Czy jednak jesc tylko tunczyka w sosie wlasnym? No i co myslicie o calej rozpisce? jaki cel diety?? [...]

[...] zaczac kuc - wiec "wstydzil" sie przyznac. Rozpiszcie mu wszystko.Na dzien dzisiejszy chce brac tak: Prolo 1-4tygodnia 2 strzaly po 1ml w tygodniu 4-6 3 strzaly , 7-10tydzien po 2 strzaly. deca 1-10 2ml strzal raz na tydzien meta piramida od 1-5 tabletek (co tydzien o jedna wiecej) az dojdzie do 5 5 dziennie i piramida w dol.pzdr

witajcie drogie wesolki;) chodze sobie po tym forum i chodze. wiem juz wiecej niz wiedzialam tydzien temu...hihi ale im wiecej czytam tym mniej rozumiem... mam nadzieje z e mnei nei wyrzucicie a przygarniecie. uznalam ze tu jakos bardzo swojsko jest i pewnie znajdzie sie jakis DOBRY CZŁOWIEK i zechce mi cos poradzic.. no w kazdym razie do [...]