co po treningu silowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1769

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sliders

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3440

niedlugo koncze trening silowy 3s 3x(prawie maksymalny ciezar), bedzie juz niedlugo 6 tyg. na jaki trening zmienic, tzn.ile powtorzen rzeby organizm troszke odpoczal i sie zregenerowal, czy moze jeszcze troszke jechac na sile?

nie wygrasz nie podnoszac rekawic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sliders

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3440

?????

nie wygrasz nie podnoszac rekawic

...

noones

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1451

Tydzień przerwy + aeroby (polecam basen) a potem zalezy co chcesz osiagnąć :)
Pozdro.

Online HST Generator : http://www.sfd.pl/temat224538/

...

Misiu 105

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3141

Moim zdaniem to zrób sobie tydzień regeneracji.Po takim ciężkim cyklu organizmowi należy się odpoczynek.Na drugi tydzień wchodź już pomału na obroty.Ale dopiero za 3 tygodnie ćwicz tym samym systemem co wcześnij.Ja bym tak zrobił.Kontynułuj nadal trening na siłe

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ja bym powolutku przechodził na masówe

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

sliders

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3440

thx...przyznam ze to moj pierwszy cykl silowy..zrobie przerwe..a potem znowu silowka...pozdro..sila duzo skoczyla w porownaniu z treningiem masowym..:)

nie wygrasz nie podnoszac rekawic

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat