Misiu 105

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2009 (14:30)

Data rejestracji 18.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ból w nadgarstkach podczas wyciskania otóż podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej(no na skosie w sumie też) odczuwam bół w nadgarstkach. zawsze staram się je dobrze rozgrzać szczególnie przed robieniem klatki, ból jest tym większy im cięższym ciężarem ćwiecze. nie jest to jakiś	11	2007-08-28 14:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna podczas cyklu kreatynowego wiadomo nie wolno pić.ale ja mam takie pytanie...czy w połączeniu z alkoholem mogą wystąpić jakieś reakcje które mają wpływ na mózg(zachowywnie się dziwnie, zaczepnie w stosunku do innych, robienie z siebie idioty)?prosze	8	2006-08-28 15:08
Inne dyscypliny	Pytanie:) a ja mam takie pytanie...czy skakanie na skakance daje jakieś rezultaty do pracowania nad wytrzymałością biegową?jeśli tak to dalczego jeśli nie to jakie efekty daje skakanie na skakance?<mądre wypowiedzi nagradzam sogami>pozdro	7	2006-02-02 15:10
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów witam wszystkich.otóż w maju są zawody w mojej miejscowości w których chciałbym wystartować.jest do pokonania dystans ok 5 km po zróżnicowanym terenie(lasy, piachy)czyli morzna powiedzieć że będzie to bieg przełajowy.chciałbym prosić o napisanie mi	9	2006-01-21 10:56
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc Filara 53 i innych (dysproporcje) witam wszystkich użytkowników sfd.od razu na początku ogłaszam że to dla mnie nie jest temat do żartów więc prosze o powarzne odpowiedzi.otóż mam dysproporcje.lewa strona całego mojego ciała jest mniejsza niż prawa.najbardziej różnią sie barki,	4	2006-01-06 15:21
Trening dla zaawansowanych	proszę o porady otóż mam taki mały problem...mięśnie prawej strony są troszke większe od lewej.biceps i triceps lewej ręki są mniejsze od prawej.tak samo jest z barkami i motylami.co mam z tym zrobić?ćwiczyć normalnie jak dotej pory czy więkrzy nacisk kłaść na lewą	4	2005-11-05 18:54
Odżywki i suplementy	Pytanko:Kreatyna+Glutamina mam 16 lat, 177cm i waże 72kg, ćwicze na siłce już rok i jakieś 3 miechy z odstępami.wyciskam 108 na klate i mam takie wątpliwości czy pyknąć sobie kreatyne z glutaminą.czy w moim wieku mógłbym już zacząć czy nie?acha i jeszcze jedno czy po	5	2005-09-26 15:24
Doping	Metanabol.please odp	12	2005-09-23 13:51
Zdrowie i Uroda	wiek a intensywność treningu mam 16 lat, ćwicze od ponad roku z przerwami.mam jednak pewne wontpliwości odnośnie intensywnych ćwiczeń na siłowni.czy w tym wieku można ćwiczyć na mase??czy takie treningi nie odbiją sie na moim zdrowiu? matka chce ze mno iść do lekarza	7	2005-08-24 14:23
Trening dla zaawansowanych	Pytanie na temat 6Weidera... ćwicze na mase ale chciałbym jeszcze ćwiczyć do tego 6weidera.czy nie będzie ona przeszkadzała w budowaniu masy i ile razy w tygodniu moge ćwiczyć szóstke?z góry dzięki za odpowiedzi	6	2005-08-12 10:48
Odżywki i suplementy	Pytanko.Kreatyna.Please odp. mam 16 lat od ponad roku ćwicze na siłowni.dodam że mam gdzieś 177-178 cm wzrostu i 72-73 kg wagi i wyciskam 108 na klate.czy w tym wieku i przy tym starzu mugłbym zacząć brać kreatyne, czy ma ona jakieś skutki uboczne i czy można pić alkochol	9	2005-08-05 23:03
Trening dla zaawansowanych	Mam dylemat mam 16 lat 178 cm wzrostu i waże 72kg.na klate biore 105 kg bez zadnych odżywek itp.nie jestem pewny czy w tym wieku można ćwiczyć?czy ćwiczynia mają jakiś wpływ na zachamowanie wzrostu.prosze o odpowiedzi	2	2005-07-18 16:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ból w nadgarstkach podczas wyciskania	2007-08-29 18:10
Trening dla zaawansowanych	Ból w nadgarstkach podczas wyciskania	2007-08-29 18:09
Galeria Zdjęć	od ostatniego..	2006-08-31 21:18
Trening dla zaawansowanych	triceps	2006-07-04 17:58
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie mi prosze	2006-07-02 23:07
Trening dla zaawansowanych	roznice pomiedzy prawa strona a lewa	2006-07-02 22:59
Trening dla zaawansowanych	roznice pomiedzy prawa strona a lewa	2006-07-02 15:39
Trening dla zaawansowanych	pytanie o dystans 4km	2006-07-02 15:33
Galeria Zdjęć	Sir_Lukasz - redukcja	2006-03-04 09:27
Galeria Zdjęć	Powrót :)	2006-03-02 19:17
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów	2006-01-26 15:49
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów	2006-01-26 15:26
Inne dyscypliny	Ile byście chcieli mieć wzrostu ?	2006-01-25 14:23
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów	2006-01-24 21:29
Inne dyscypliny	Przygotowanie do zawodów	2006-01-24 13:00
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-01-07 17:18
Trening dla zaawansowanych	RZEZBA/ Pytanie co do treningu na rzezbe	2005-11-25 14:03
Trening dla zaawansowanych	Plan: redukcja masy dla kobietki	2005-11-13 14:31
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia	2005-10-27 19:39
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia	2005-10-27 19:32
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie - problem	2005-10-27 19:23
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-10-26 16:42
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć?	2005-10-24 20:00
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć?	2005-10-24 19:49
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć?	2005-10-24 16:07
Trening dla początkujących	Mam Pytanie! Jaką Kreatyne Pierwszą?	2005-10-05 17:21
Po siłowni, o siłowni	16lat i 130kg na klate	2005-10-05 17:09
Trening dla początkujących	co robic by byc wyzszym? POMOZCIE	2005-10-05 15:15
Doping	Metanabol.please odp	2005-09-23 15:17
Doping	Czy taka rospiska jest dobra?	2005-09-23 15:02