tydzien

"stosowałem HGH 4 razy w miesiącu" lol,tzn ze stosował 4 cykle w miesiącu po tydzień każdy

Tydzień 12 Wtorek 25.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Zenit - Juventus 2 2. BATE Borisov - Real 2 3. Fenerbahce - Porto 1 4. Fiorentina - Lyon x 5. Villareal - Manchester Utd 2 Środa 26.11.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Anorthosis - Werder 2 2. Bordeaux - Chelsea 2 3. Cluj - Roma 1 4. Liverpool - Marseille 1 5. [...]

Witam ;) Mam pytanie co do tego treningu czy moze byc np. tak ze jade nim przez powiedzmy pol roku i co miesiac przechodze o jeden stopien nizej, gdzie co tydzien dokladam oczywiscie 2,5kg do kazdego z glownych cwiczen ?? Czy to bedzie skuteczne czy moze cos zmienic w trakcie ?? Jakie powinny byc przejscia w ilosci powtorzen i serii bo narazie [...]

remontuje a tak serio to kupuje deski, drzwi, patrze jak mi fundusze w portfelu sie kurcza i nie mam czasu na nic, za tydzien-dwa powinnam odebrac mieszanie i dopiero sie zacznie jazda bez trzymanki ;) ale wtedy biore urlop, farby, szlifierki i niech sie dzieje wola boska, ale to wyszlifuje, pomaluje i zagruntuje sama 4 remot w tym roku ja sie [...]

wg mnie tylko drobne korekty: podobnie jak radek wywal wyciskanie wąsko a na to miejsce zrób pompki 3 x max, mc co drugi tydzień i nie rób już tych ćwiczeń, gdy nie ma mc. 21 zrób tylko w 2 seriach na lekkim ciężarze na dopompowanie, superserie w barkach zrób na zakresie 12 repsów... tylko nie rozumiem "unoszenie do góry" - dublujesz [...]

Witam chciałbym poprosic was o pomoc. O tóż problemem jest klatka jest mała i niejest zbyt silna do reszty ciała. Chodzi o trening który jest w stanie zwiększyc przedewszystkim jej siłe. Na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: Wyciskanie Poziome 10x70kg 8x80kg 6x90kg Wyciskanie sztangielek w skosie 10x18kg(jeden hantel) 8x22kg 6x26kg [...]

2 tydzień 2 obwody 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach 15 4) Pompki klasyczne 12 powtórzeń 5) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz 12 powtórzeń 6)Uginanie przedramion z baniakami z wodą 12 powtórzeń 7) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 8 powtórzeń [...]

[...] 70kg(sama masa miesniowa zero zbednego tluszczu;P) obwod ramienia urosl mi o jakies 4cm na jakies ok37cm, wyciskanie na klate z ok 60kg max podnioslem na zawodach 97.5kg a tydzien potem 105kg... zaznaczam ze przez ten okres nie odpuszczalem sobie alkoholu i zabawy co weekend, bralem kreatyne i dextroze vitalmaxu przez 4 tygodnie troche dziwne [...]

Może nieodpowiedni dział albo temat ale że zacząłem ten trening to napiszę tu. Jestem na redukcji, wszystko ładnie leci, regularne spadki ale nie za duże. Wprowadziłem ten oto trening i po tygodniu od wprowadzenia go 1kg w górę. Zastanawiam się czy to normalna reakcja organizmu na nowy trening czy może coś z dietą nie tak. Bo to chyba niemożliwe [...]

niektórzy mają tak, ze któraś partia leży, tu akurat klatka i akurat u mnie też, nie będe sie chwalił ciężarem, ale odkąd (z tydzień, półtora) mam u siebie 2 hantle z XX kg na każdym to tym samym ciezarem moge sobie powyciskac z nudów i również na barki pocwiczyc oraz biceps tylko wiadomo, tchnika gorsza przy reszcie partii, np: taki evan [...]

teraz 2 tydzień;]

Witam oto mój plan treningowy na MASE. Mam zamiar robic po 4 serie każdego cwiczenia 12/10/8/6. Przeanalizujcie, doradzcie ile powtórzeń robic, ile serii, może zmienic jakies cwiczenia?? (Ćwicze w warunkach domowych. Mam do dyspozycji: lawke ze skosami, gryf prosty oraz lamany, hantle regulowane, drazek rozporowy i oczywiście duzo obciążenia:D [...]

Trening 24 listopad. Drugi tydzień ćwiczeń, czwarty trening: Temperatura na siłowni 3*C.

Daj sobie narazie nawet nie tydzien, a 2 spokoju na silce... Po tym czasie cwicz barki na lekkich ciezarach... Mialem to samo i dopoki dobrze tego nie zaleczysz to bedzie to powracac... zdr.

[...] "zabiegach" wymywane sa czesto zupelnie biale kuleczki, ktore nie zaczely widocznie gnic jeszcze. One nie maja takiego zapachu. Ale zostawiajac je tam z tydzien dluzej z pewnosci brzydki zapach pojawilby sie spowrotem. Odkryte przeze mnie miejsca w mojej jamie ustnej nie sa widoczne na pierwszy rzut oka. Przy otwartej mocno [...]

Witam oto mój plan treningowy na MASE. Mam zamiar robic po 4 serie każdego cwiczenia 12/10/8/6. Przeanalizujcie, doradzcie ile powtórzeń robic, ile serii, może zmienic jakies cwiczenia?? PONIEDZIAŁEK: NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH HACK-PRZYSIADY PRZYSIADY WYKROCZNE WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI WSPIECIA NA PALCE W STANIU [...]

a nie sadzisz, ze za dużon tego... że nie ma raczej sensu tak wszystko zmieniac co tydzień

[...] powoli w dol,chwilunia na dole i gora,bardzo dokladnie. Podciaganie(nachwyt/neutral/podchwyt) 3x5/8/10 -ciezkawo szlo. WL wasko 3x5x77,5kg - srednio ciezko,ale poszlo.Za tydzien doloze. Brzuch lekko Dobry trening,siad lekko.Z checia za tydzien bym zrobil 125kgx3x3,ale wedle planu mam zrobic 3x2,to musze sie trzymac ? :> Klatka w miare [...]

Witam, sprzedam Xploda dużą puche 1230g, smak orange. Kupiłem tydzień temu w sklepie sfd ale dziwnie na mnie działa. Dokłady opis tutaj: http://www.sfd.pl/No_Xplode%2Fproblem-t452443.html Brakuje niecałych 3 porcji które zjadłem. Allegro jest, same pozytywy. Wysyłka albo odbiór osobisty Oława lub Wrocław. Dawać prozycje ceny w temacie, mail lub gg [...]

Apokalipsa wcześniej robiłem 2x split/tydzień, wolne miałem tylko w niedziele. Teraz robiąc codziennie inną partie mięśni mam więcej czasu, żeby skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i robieniu większej ilości serii/powtórzeń. Co do tego białka uniwersalnego to jakie byś polecał?