tydzien

4 tydzien leci ))))) , skan mialem dostac przewczoraj ale brak... do poniedzialku malo zostalo a daleko na komisariat nie mam

Jestem jeszcze uczniem i podochodziło mi trochę zajęć pozalekcyjnych i korepetycji ;/ więc ciężko będzie trenować 3 dni na tydzień. Nie chcę jednak rzucać w kąt ćwiczeń. Czy mógłbym w takim wypadku ćwiczyć 2 razy w tygodniu np. poniedziałek i czwartek? Czy taki trening ma sens?

haha kiedy zamykamy?? za tydzien

dalo by rade za tydzien ale sie nie uda

Nastepnie na splicie nie jestes w stanie tak przecwiczyc treningu bys musial sie regenerowac przez caly tydzien(nawet jak sie bardzo postarasz to 2-3 dni i bedziesz w pelni zregenerowany) NIE. Przy splicie spokojnie jestem w stanie wykonać dane ćwiczenie tak by regenerowac się wiecej niż 3 dni. Otóż,przy splicie moge wykonywac ćwiczenia które przy [...]

Zrobiłem z tego 2 zestawy. Ćwiczyć 1 tydzien Planem "A" i drugi tydzień planem "B" czy jak ? nie, przykładowo tak pn A, śr B, pt A nast tydz pn B, śr A, pt B TRENING "A". Nogi. 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s 12-10-8 + uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy. 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

[...] Celem jest zdobycie masy i siły. Wypelnilem zgodnie z "wymogami";). Zastanawiam sie nad cyklem Trec creatine normal pls (300g) + ostrowia wpc 80 + TSE. Diete mam ulozona, z tydzien temu juz dalem do poprawy, trening dzisiaj juz poprawiony:). Teraz moje pytanie- jak to brac? Zamierzam zaczac od przyszlego tygodnia . Cykl jak dobrze licze na 30 [...]

Witam ponownie :) Ze wzgledu na nieplanowany wyjazd musialam przesunac moj plan na przyszly tydzien, ktory zaczyna sie praktycznie dzis... Postanowilam ze wkleje fotki PRZED...pozniej wkleje PO :) Ale to za 6 tygodni. Jesli mozecie, to ocencie czy jest az tak tregicznie

DOBRA STARTUJĘ! :) Tydzień 3 Poniedziałek 22.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Zlin - Slavia Praga X 2. Broendby - Esbjerg 1 3. Fuerth - Kaiserslautern X 4. Lillestroem - Brann Bergen 1 5. Ferreira - Benfica Lizbona 2 Wtorek 23.09.2008 (typujemy do wtorku do godz. 16.00) 1. Watford - West Ham X 2. Auxerre - Toulouse 1 3. FSV [...]

Nie będę zakładał kolejnego tematu a więc jak takie coś widzicie 1-5 meta 35 mg ed 1-12 enan 250mg e7d wiem że lepiej e4d ale wolałbym e7d potem odblok 3 miechy off i 1-5 meta 35mg ed 1-5 oma 500 mg e7d 6-10 enan 500mg e7d 10-12 enan 250mg e7d i teraz czy tak mogło by być?czy oma/enan 250mg e3d?Oczywiście wolałbym jak wyżej e7d.Do tego może [...]

witam.jade propa 75mg e2d,piaty tydzien,ale mam jeszcze piec opakowan prolo i teraz pytanie.laczyc czy nie?

Minął tydzień. Biegam w deszczu po kałużach, wiatr wieje w oczy, ale kontynuuje trening. Stwierdziłem, że mimo nieprzychylnej aury bieganie sprawia mi przyjemność :) No, może moje nogi maja odmienne zdanie bo dzisiaj mam problemy z chodzeniem, ale i tak motywacja wzrosła bo czuje już efekty ;) Mam nadzieję, że wytrzymam do 11 listopada

powinienes b.powoli z tygodnia na tydzien zwiekszac obietosc treningow, tak by nie wczesniej niz po 5tygodniach dojsc do obietosci/intensywnosci treningow ktore robiles na saa.. suplementacja jakims bosterem tescia,kreta i bcaa bardzo wskazana ps.w zaleznosci od postepow/samopoczucia musisz kontrolowac ile serii dokladac i czy wogole dokladac z [...]

[...] sie . ale ***iecie sie z tym za dlugo. gosc wszedl tylko po to 2 dni temu zeby obczaic sytuacje i wam dupe oslodzic ze wyslal itp. Idzie na te psy wrescie i gosc odda kase. bo ile sie bedziecie ludzic ze przyjdzie wrescie ? jutro wejdzie na kompa i napisze wam ze paczki wrocily do niego i ze wysle jeszcze raz je i czkeajcie kolejny tydzien /

Tydzień 3 Poniedziałek 22.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Zlin - Slavia Praga 2 2. Broendby - Esbjerg 1 3. Fuerth - Kaiserslautern 2 4. Lillestroem - Brann Bergen 2 5. Ferreira - Benfica Lizbona 2 Wtorek 23.09.2008 (typujemy do wtorku do godz. 16.00) 1. Watford - West Ham 2 2. Auxerre - Toulouse 1 3. FSV Mainz - FC Koeln 1 [...]

Powiem szczerze ja go lubie a moje mięśnie nienawidzą Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc zakwasik na porządku dziennym na razie pierwszy tydzień jeszcze bez supli zobaczymy po pierwszym cyklu(z jakieś 4 tyg) Spory nacisk Michail położył na nogi a ja od skończenia przygody z ciężarami nie robiłem prawie nic Przy przysiadach o mało mnie nie [...]

Siema ;) I Jak tam cykl? planuje za tydzień zacząć SHOCK + STORM i nie wie mczy to dobre połączenie ?

Tydzień 3 Poniedziałek 22.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Zlin - Slavia Praga 2 2. Broendby - Esbjerg 1 3. Fuerth - Kaiserslautern 2 4. Lillestroem - Brann Bergen X 5. Ferreira - Benfica Lizbona 2 Wtorek 23.09.2008 (typujemy do wtorku do godz. 16.00) 1. Watford - West Ham 2 2. Auxerre - Toulouse 1 3. FSV Mainz - FC Koeln 1 4. [...]

Trochę czasu mnie tu nie było więc trzeba nadrobić zaległości. W tygodniu niestety mam taki zajazd że szkoda mi czasu na wypiski treningowe. Poniedziałek: Barki 1. hantle bokiem 4x 6-8 + wyciskanie hantli siedząc 4x 10-12 2. hantle w opadzie 4x 15 + arnoldki 4x 15-12 3. podciąganie sztangi do brody + szrugsy hantlami 4x 8-10 Dwugłowe uda 1. [...]

[...] to takie sobie działanie: Body Octane Blue print Xpand ..a o kant dupy rozbic mozna: Deca stack White Blood ...jesli chodzi o typowo przedtreningowe suplementy!! koksmaciek tydzien temu 41cm chyba........ HadesSquad tyram tyram - robie cwiczenia jakie nigdy nie robiłem (szrugsy na ławce) i to jest TO!! czuc niesamowicie - zakres ruchy wiekszy [...]