tydzien

[...] by miec spory zapas sil -Na nast treningu doloz 2,5kg dla klaty, porzutu i wioslowania jednoracz, dla siadow i ciagow po 5kg -kiedy nie dziala juz plan na bic-tric to przez tydzien odpusc je sobie! -kiedy nie wyrobisz juz wszystkich powt i serii po dolozeiu ciezaru w glownych cwiczeniach wtedy nast razem opusc owo nieszczesne wiczenie a z 2 [...]

Domyślam się, że chodzi Ci o mój wiek parametry i wogóle. Wiek -17 Wzrost - 176 Waga - 68 Staż - 2 miesiące Doping - Prolongatum + meta 2 tydzień Dieta - Dużo jem (odpowiedniej żywności) i do tego gainer Chyba wystarczy tyle :D

[...] mieszkow wlosowych. Na to jest bardzo dobry szampon - Selsun, zawiera siarczek selenu. Jest to szampon leczniczy, wiec nie stosuje sie go do kazdego mycia, tylko np. co tydzien albo dwa, a w miedzyczasie zwykly szampon. On wlasnie leczy lojotok skory glowy i zapalenie mieszkow wlosowych. Ja to kaze mojemu tacie stosowac (ma zap. mieszk. [...]

Odpocznij z tydzień. Zastanawiam się po co chodzisz na siłownię 6x w tygodniu i jakoś nie mogę sobie odpowiedzieć(dodatkowo utrudnia to fakt, że nic o sobie nie napsiałeś).

Uważam, że to dobry pomysł, nie ma sensu odwlekać rozpoczęcia testu o kolejny tydzień.

teraz jestem piaty tydzien na adze i szczerze to nie widze różnicy między agą a propkiem może poza tym że aga trochę szybciej się wkręciła, ale jakiejś turbo pompy czy zalania nie widzę no chyba ze mam wy***kę

dzisiaj wazyłem 67,5 wiec waga startowa .. trzeba te 2kg odrobic, ale to tydzien ... a później zobaczymy - licze, ze Xpand i cała reszta zrobią swoje bo chciałbym isc do 75kg

Zrób tydzien regeneracji a potem zacznij ćwiczyć na mase lub na siłę. Musisz się też zastanowić czy twoja dieta jest dobra, bo może być skutkiem zastoju. Próbuj też od czasu do czasu coś pomajstrować z treningiem, aż znajdziesz właściwą metodę ćwiczenia dla siebie. Nie jest to łatwe, ale z pewnością kiedyś do tego dojdziesz.

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

Po treningu, dziś nogi+klatka: -Przysiady z przodu (8 x 80kg, 8 x100kg, 8 x125kg, 6 x150kg), nie dodawałem dziś obciażenia za tydzień to zrobie -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 120kg x9), siła na klatke idzie ciesze się, w koncu ja musze zrobić), -Wyciskanie na płaskiej (120kg /6 x 4), [...]

za tydzien startuje z propem eap, zobaczymy, może wyebke dostałech

dajcie tych śmiałków mnie jak ja któremus sypne w bemben to sie złoży a tak serio to widziałem takie treningi i nie tylko burza, robi sie je na sztukach walki w klasztorze shaulin, jak ktoś ma dojście to niech sobie ściągnie tydzień sztuk walki na discovery czy jakoś tak, wtedy zobaczycie duzo gorsze hardcory -------------- bic (44) wiek (20) [...]

Ale to były 3 może 4 dni a nie tydzień nie wiem, co robić jeszcze mam z 70 g kreatyny, bo cykl zaczepem, od 4 więc to nawet 25 dni nie trwał,(ale marnacja):(

rozumiem co miales na myśli;) zauważ jednak ze przykładowo bijąc propa 400 mg na tydzien a bijąc prolo czy cypio w tej samej dawce nie występuje taka sama kumulacja środka w organizmie,przy krótkich estrach w szczycie jest tego testosteronu mniej gdyż jest szybciej metabolizowany.Co innego jesli ktos jest wrazliwy na androgeny to jednakowo szybki [...]

[...] to tez bys to zrobil he he. Ja osobiscie nie probowalem peyote troche sie wystraszylem jak zobaczylem goscia ktory zygal jak kot a potem wyprawial niestworzone zeczy. Przez tydzien koles byl zakrecony i ´´pieprzyl´´ takie dyrdymaly ze ja dziekuje. Tylko ze koles sam sobie peyote przyzadzal na podstawie jakiegos durnego [...]

dobra, nie kombinuje, juz sobie przestawilem tydzien i robie normalnie ladowania cotygodniowe, mam nadzieje ze nic nie spieprze

Ja lece na HOLLAND GRAD PRIX,w Amsterdamie ciekawe czy tam też przyjadą.Fajnie by było zobaczyc ich tydzien póżniej. Mam nadzieje ze zobacze.

moze byc rowerek i np do tego a6w jesli chcesz tez zmniejszyc obwod w pasie tak ok 20-30 min przez 2 tyg potem zwiekszasz czas co tydzien o 5 min

[...] ilosc kcal otyle juz za 2-3 tygodnie spalisz z 5 razy mniej az wkoncu zaczyna to sie mijac z celem-adaptacja organizmu do bodzca _p0nczek_- napisal zebys zwiekszal 5 min co tydzien- tak to jest wyjscie jednak ze malo racjonalne gdyz a) nie zorbisz nzawet 40 min truchtu b) po miesiacu np ten czas tralby godzinami Pozostaje mieszac tetno duze z [...]

seba nie strasz;P musze iść za tydzień...właśnie szamie 200g sera chudego z pomidorem i do tego 2 kanapki z szybką i serem zółtym