tydzien

tak, normalnie ja bym dal clomid 1szy tydzien 100mg pozniej 2tyg 50mg

Kurczę....dzisiaj z treningu zadowolona nie jestem. Miały być aeroby...no i były ale tylko półgodzinne.....jestem po prostu zmęczona, bo ostatnio słabo wyspana. Muszę przespać te 8 godzin jednak, bo inaczej kiepsko z regeneracją, ale jutro wolne, więc będzie dobrze Wczoraj za to to była jakaś masakra...upał chyba ze 30 stopni, myślałam że zejdę z [...]

1) drop jump - skok ze skrzyni i lądowanie 2) sklony na wyciągu górnym - ćwiczeni na brzuch, możena zastąpić innym, jak nie ma wyciągu 3) wyciskanie w wąskim uchwycie - ok 40 cm miedzy palcami wskazującymi, jak znak ?, to znaczy, że dajemy tyle serii rozgrzewkowych, żeby dojść do ciężaru docelowego 4) wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 - na barki 5) [...]

oby masa nie spadła bo to w końcu bedzie tak siłka 3-4 x tydzien po tym aero ok 25 min a wieczorem piłka nozna prawie 2 godz ale jakos nie forsuje sie mocno masa musi zostac co do meśka to rzeczywiscie tani jakis...moze po kasacji??

Ułożyłeś dobry program, kolejność w jakiej ustawiłeś grupy mięśniowe jest wręcz idealna. Nie pozostaje nic innego tylko regularnie ćwiczyć. I jeszcze jedna sugestia: najlepiej trenować w cyklach 6- 8 tygodniowych. W 2 ostatnich tygodniach starasz się zaliczać nowe maksy, potem tydzień przerwy i od nowa, ale już oczywiście z wyższego pułapu. Ten [...]

da ci ale w ryj witka tak w ogole kvrwa dzisiaj znowu trening na kacu a wzielem tydzien wolnego zeby odpoczac

[...] sztanga 3s - Unoszenie z opadu 2s 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trening ma wyglądać tak: pon-A wt-wolne środa-B czw-wolne piątek-A ? I tak w kółko ? 1 tydzien - pon A, sr B, pt A, 2 tydzien - pon B, sr - A, pt B...

Też nie miałem nigy kłopotów. Zawsze na plus. Jak poczta strajkowała to mi wysłli kurierem. Raz się czekałem z tydzień, ale w paczce za to mały bonus wpostaci próbki stcaka.

No jeżeli chodzi o libido to znaczy wzrost, non stop mam nieczyste myśli. Co do poprawy możliwości treningowych, to mam nadzieję, że za tydzień będę już mógł się wypowiedzieć, czy coś to daje. A barki to robię na koniec treningów jako dodatek, więc za dużych ciężarów używał nie będę, bo już nie będę miał na nie siły .

pavokrk 10 będzie ok zaniż na początku ciężary i co tydzien dokładaj pozdro

[...] 14ty dzien A6W i jest naprawde ciezko, ale mam zapal robic dalej i mam nadzieje ze wytrzymam do konca, chociaz przedemna dluga droga. Brzuch zaczal leciec w tempie 1cm na tydzien, ale zobaczymy jak bedzie dalej. Planuje jeszcze 4 tygodnie sie redukowac na lowcarbie, az do konca A6W, a potem na ostatnie 2 tyg odrzucic calkowicie wegle - [...]

zsumowac to bym raczej nie zdolal,w jednym cyklu max 60 mg mety ed,JELFY czyli najlepszej,10 kg w tydzien przyszlo wina max 60 mg antka zapijałem zoladkowa gorzka(nie polecam oczywiscie) i przyznam ze po raz 1 wtedy pojawily sie problemy z watroba ale dalem rade zreperowac.

po prostu zaczac od nowa , naprawiac wszystko . za malo napisales na konkretne porady . z doswiadczenia wiem ze najgorsze jest odkladanie... eh to za tydzien zaczne ... dzis czuje sie nienajlepiej jutro zaczne . zaczac progresywnie i systematycznie .

nie mam takeigo czegoś wcale a miałem ostantio impreze na piotra i pawła i tydzień póxniej nie pamiętam od pewnych momentów nic bo sie tak ubżdryngoliłem i zerro agresji psychika

Mam pytanie. Jaka jest roznica pomiedzy przyjmowaniem 1000 jm HCG (dziennie) podskornie w brzuch a 5000jm (raz na tydzien) domiesniowo? Bo HCG (pregnyl), jest srodkiem przeznaczonym do iniekcji domiesniowej. I wiekszosc osob stosuje to wlasnie w formie zastrzyku domiesniowego. Jednazke slyszalem takze od paru osob o iniekcji podskornej (1000jm [...]

Jeśli zachowasz kolejność, to wielkiej różnicy nie będzie. Ale nigdy SIŁOWNIA -> BIEGI/SKOKI wymachy hantlą to tak jakbyś rzucał piłką lekarską, tylko nie puszczasz hantli ćwiczenia izolowane robisz 'w okolicach upadku' mięśniowego notuj ciężary, wysokości wyskoków i staraj się dołożyć/poprawić z tygodnia na tydzień - ciągła progresja, [...]

robota cały tydzień, dzisiaj nie szedłem a i tak cały dzień za domem... jedyny dobry akcent to to że sobie buty do biegania kupiłem

swietny temat, mnie rowniez to ciekawi. 8 tyg robilem sile w przysiadzie, 2 tyg przerwy i znowu dalej sila...minal 5 tydz a nogi juz ledwo sie regeneruje przez tydzien, praktycznie sie nie regeneruja tak naprawde do konca...wyniki silowe fajne ale naprawde nogi sa bezuzyteczne poza treningiem (bieganie itp)

[...] nie mam zakwasow, tylko po nogach .... jak robie nogi np. w niedziele to mam zakwasy do środy minimum ..:/ przed treningiem sie rozgrzewam okolo 10 minut .. nie mamm pojecia dlaczego co tydzien mam zakwasy ..:/ moze to miec zwiazek ze w pracy ciągle chodze ? co powinnienem robic aby nie miec zakwasow a ćwiczyc nogi ?? dzieki z gory pozdro Siwy

hejka! dziś w planie treningowym zamieszamy?!he,he,he.. poniedziałek-bieg crossowy 30min.(spokojnie 60% ) wtorek-tylko siłownia plan -1-(obciążenia -10%) środa-luz totalny czwartek-bieg crossowy 30min.(spokojnie 60% ) piątek-tylko siłownia plan-2-(obciążenia -10%) sobota-luz totalny niedziela-luz od siłowni i biegania,ale inne formy wysiłku takie [...]