tydzien

250mg c3d na drugi cykl to troche duzo, daje ponad 500mg na tydzien. Wez 0,5ml c3d bedziesz mial dawke ok 300mg do tego mozesz dac mete a jak masz wiecej kasy to dece. Zreszta podejrzewam ze owy mix jest overdosed Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-05-21 13:35:27

Tzn.Moim celem jest aby dobrze wyglądać nie potrzebuje dzwigać tam jakiś kosmicznych obciażen itd.Od cyklu mija teraz 4 tydzien czyt.że przerwa może mieć 3 tygodnie albo tyle ile trwał cykl wiec niewiem.Acha zapomniałem dodać ze cały czas biore WPC-80 aby wyrobić z dietą:PChciałbym przybrać jeszcze parę kilo na mieśniach bo tak szczerze chodzi mi [...]

[...] mikrouraza,ktore wymagaja regeneracji.chodzi tu zarowno o regeneracje miedzy poszczegolnymi treningami,jak i o dluzszy okres odpoczynku od treningow(dluzszy w sensie np.tydzien).zrobienie sobie kilkudniowej przerwy jest wskazane dla kazdego. jednak moim zdaniem,nie mozna z gory zakladac kiedy ma to nastapic.wszystko zalezy od tego jak [...]

koles mnie rozwalił oma ran na tydzien profilaktycznie tez moge dać niee wstydze sie zresztą ja nie koksuje

ten plan zaczalem stosowac rok temu gdy kupilem sobie jablczan kreatyny po miesiacu czasu skonczylem brac ale trenowalem zgodnie z tym planem do dzisiaj tydzien temu zaczalem brac Horse Power i dlatego postanowilem zmienic plan na bardziej profesjonalnie ulozony :) oraz diete zaczalem scisle przestrzegac

[...] ja mówie po co na Halmark włanczasz, a tam niespodziewanie POLSAT SPORT EXTRA i mecz NHL Buffalo, na kogoś, nie szczaiłem zbytnio, mam nadzieje, ze zostawią na kablówce na MŚ Taj jak 4 lata temu zostawili już na zawsze Polsat Sport, który włończyli tuż porzed MS " Vieira, polsat sport extra, juz ponad tydzien jest chcialbym, zeby zostawili

teraz jakos mija 2 tydzien wiec nic specjalenego ale jest minimalna poprawa ale wydaje mi sie ze to pod wplywem placebo ;) a wiec: na plaskiej normalnie seria 85 z trudem robilem po 10-8 powtorzen teraz 14-12 na nastepnym treningu zwieksze ciezar Narazie jestem zadowolony ale zobaczymy pozniej

[...] (gainer) co uzupełnie glikogen, po droge co sie bedzie działo z łądowaniami? wiesz mam spore problemy z otłuszczaniem organizmu i mam obawy przed stosowaniem ladowania co tydzien jezeli po pn i wt treningu zazyje wegle.. Dobrze myslę? Chudzio napisał żeby unikać węgli prostych, ty sprostowałeś że piodczas masowego UD nie jest najważniejszą [...]

[...] 5g DAJ DO OSTATNIEGO WARZYW 140gB/70-90gT/420gWW Tą diete znalazłem na necie tylko dodałem xpanda nie znam sie na tym wiec prosze o korekty i wyrozumiałosc:P włanie za tydzien chce zaczac xpanda no i przyddała by sie dieta--jak narazie było bez:( nie wiem czy ona jest dobra bo sie poprostu nie znam na tym..ale moze mi pomozecie:P z góry [...]

Widać, że te forum tydzień obserwowałeś, bo jak byś nie obserwował tylko czytał to byś wiedział, że kreatyne można stosować dopiero od 6 miesiąca przemyślanego i systematycznego treningu.

Foki moje przekochane potrzebuje pomocy, ktory plan lepszy? I 1 dzień: 3 wyciskanie sztangielek głową w góre 3 brama 2 pompki na poręczach 2 prost. ramion na wyc. 2 pompki odwrotne 3 pod. sztangi do bordy 3 wyc sztangi zza karku 2 wspięcia na palce 2 nadgarstki 2 dzień 3 przysiady 3 prost. nóg na maszynie 2 wykroki/dzień dobry 3 podc. nachwytem 3 [...]

zrobieee:)))) nie ma bata na mnie:)) loll:))) mam gips na 4 tyg. :/ odpuszcze jskis tydzien.. ale nogi będe uz robił jutro.. takie np. przysiady dam rade;p kumpel mi bedzie trzymał sztange a ja se poprzysiadamm;p;p;p

Raz na tydzień to niestety za często. Ograniczaj jak możesz. Ten sport to niestety wiele wyrzeczeń.

dasz rade jeszcze. Jak miałem skręcony nadgarstek to nosiłem 1 miech gips. potem jeszcze z tydzień ręka pobolała i jest ok

ok dzieki za odpowiedzi, w tym tygodniu jeszcze nie wezme odzywek przczekam ten tydzien i sie namysle, narazie dostosuje sie do wskazowek wsprawie cwiczen. pozdr.

Taki upgrade informacji Miaj drugi tydzien i jest 2,5KG mniej na wadze w pasie 5cm mniej I od razu pytanie - skoro zmienila mi sie waga - to cokolwiek zmieniac - pytam o dostosowanie B T WW do `zmniejszonej` o 2.5kg wagi ? czy nic nie zmieniac i obserwowac efekty dalej ? :)

[...] 3 chlopcze, niektorzy lykaja o wieele wiecej, a dawka 2g epa i dha to takie najlepsze wyjscie, orzechy zawieraja omega 3 ale tylko ALA a z rybami tez nie mozna przesadzic, makrela wedzona zawiera szkodliwe subst. poniewaz zostala uwedzona, reszta ryb moze zawierac rtec, a z puszek metale ciezkie, wiec czesciej niz 3na tydzien nie polecalbym

[...] ze sztangą stojąc 2x 30kg Triceps: -wyciskanie francuskie siedząc 2x 30kg Ogolnie trening byl meczacy, ciezko szło, przez te 2 tyg przerwy sie maxymalnie rozleniwilem. Ten tydzien to takie wprowadzenie, dalej bedzie juz duzo lepiiej. Moze skrobne cos o smakach odzywek. Equalizer - smak cytrynowy, taka orenżadka, bez problemu przechodzi. Super [...]

Ja już wiem że na mnie częstsze treningi działają niż raz na tydzień, teraz właśnie patrze na ilość powtórzeń ale ogólnie kłaniam się puki co ilości 10/12-15 powtórzeń

jak co oznacza :) napoj z bialka => 40gr ultimate protein + 200ml mleka - pomieszane :) to o tym mowilem ;] a odnosnie wesela - hmm zobaczymy :) narazie na imprach nie pije itd :))) uparty jestem i mam silna wole dodatkowo to ze widze efekty mnie motywuje mam nadzieje ze w takim tempie bede zrzucal wage -> ok 1kg na tydzien