tydzien

[...] ktory zaliczasz <lap sobie najlepiej czas i staraj sie lapac w czasie narzuconym przez awf; musisz zlapac rytm i przyzwyczaic sie do tego jak rozkladac sily> Z tydzien przed egzaminem daj sobie juz luz. dobrze, regularnie jedz, duzo witamin i cala reszte z gier zespolowych proponuje pilke reczna, najlatwiej ja zaliczyc ;) [...]

Ja mam 11 lat i robie AIR ALERT 2 cztery dni :D już jest ciężko ale ten tydzień idzie mi coraz łatwiej.Mam zamiar dojechać do 12 tygodnia i jeszcze dalej :D POZDRO

no to widze kolejny posiadasz trecka :) juz jakies efekty widac u Ciebie ? ja biore za krotko zeby powiedziec , bo dopiero jakis tydzien czasu i biore 5 g rano na czco i po treningu odrazu a w beztreningowe 5 g naczczo

No wlasnie slyszalem, ze ma byc boks tajski, mial mi kumpel dac info, ale ****a za tydzien koncze szkole i cos czuje, ze sie gowno dowiem... Jak cos to tez jestem zainteresowany Pozdrawiam

Boją się wszyscy ( poza świrami i idiotami ), dobra psychika oznacza nie sam brak strachu ale umiejętność jego szybkiego opanowania. Mało kto się z tym chyba rodzi, u niektórych wyrabia się to w młodym wieku ( "odpowiednia" szkoła / dzielnica ), a jest też grupa ludzi którzy nie nauczą się tego wcale. Tak naprawdę to pomóc może jedynie [...]

gdzie ci 5 tygodni .. i niechcący mi sie przeciagnął cykl mety o tydzień ..

2dni po ost szocie uderz porządnie clomidem (300mg) potem 100mg przez tydzień i 10dni po 50mg..

Hmmmmm 5g glutaminy to czubata łyżeczka (ale nie kopiasta) 6g - nieco więcej 2,5g - to płaska łyżeczka Nie musisz się przejmować aż tak dokładnością dawek (przy dawce 5g zawsze musz się liczyć z ochułami rzędu -/+1g) - to nie apteka Ważny jest tylko dobór łyżeczki - nie może ona być za mała, ma być normalna łyżeczka do herbaty Ja przydatność [...]

.. ej chłopaqi teraz mam ostatni (chyba ) tydzień mety .. i jeszcze 3 deci i przykładowo : jak bym w ogóle już nolvy niewziął to co ?? pogłębiała by się gina ??? wyrósł by mi 3-ci sutek .. nieno zartuje ale co by było ??

Wiesz, to zalezy jaki masz staż treningowy. Rozpiętość dawek w tym sporcie jest bardzo rozciągła - od 100mg na 2 tygodnie do 4g na tydzień.

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

.. a tak w ogóle to nikt na dobrą sprawe nieodpowiedział mi czemu zadnego przyrostu niema ??!! .. tak czy inaczej biore jeszcze 3 mety dziennie i wale szota deki na tydzień i co dupa ?? dziwne dziwne ..a już myślałem ze jak tak cyklon dalej pójdzie to z 20kg przytyje

[...] I MOŻNA GO UŻYWAC JAK INNE SUPLE , INFORMACJE O NIM SA NA STRONIE www.maxteron.com ale to wszystko po angielsku i nic nie rozumie podobno ma kopa ja biore dopiero tydzien no coś tan czuje i widze ale biore takze inne suple więc nie wiem czym sie sugerowac (chociaz chłopaki sie pytają dla czego biore sterydy i poszła mi rozmiarówka) i [...]

[...] laweczce, przez ostatnie 3 miesiace)ale masy prawie nic(albo po prostu nic) ten trening na mase planuje zaczac na poczatek maja na trening jestem w stanie poswiecic 3 dni/tydzien chodze na silownie z dosyc duza iloscia sprzetu brak przeciwskazan z diety wychodzi ok 150g bialka 390-450g weglowoganow tluszczy 50-60g 2 miesiace temu btalem [...]

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

[...] chodzisz na silownie ? jakie maz aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia dieta wydaje mi sie ok - ilosc klaorii - ok - poszczegolnes kladniki - ok zrodla skladnikow - w miare ok dodalbym ryby 3x/tydzien tluste - celem dostarczania kwasow omega3 i all jedz, spij, rosnij zdrowo a jak po 2 tygodniach nie bedzie ani pol kilograma - to dodaj kalorii

cwczysz w sumie niedlugo wiec jezeli 3x na tydzien to 1 dzien klatka tric i brzuch 2 dzien plecy bic przedramie 3 dzien barki nogi brzuch klatka plecy nogi 3-4 cwiczenia ,zobacz sobie w atlasie,tam masz fajnie wytlumaczone wszystko ,jakie cwiczenie na jaka partie itp. biceps i triceps 2-3 cwiczenia albo wybierz sobie grupe i rob trening [...]

mozna kupic w aptece,wkleje info o tym preparacie : SOLARIN EXTRA jest pierwszym doustnym produktem na polskim rynku stworzonym od początku z myślą o ochronie skóry. W jego skład wchodzi kompleks witamin działających ochronnie na skórę i nadający jej zdrowy, opalony wygląd bez koniecznej nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne czy długiego [...]