tydzien

Nie mogę określić jaka ilość kalorii jest dla mnie odpowiednia na początku przy 2800kcl kalorii w czerewcu waga leciała w dół przy 3000 tak samo, przy 3200 dradtycznie w górę okolo 1kg/tydzień. Przy 3000kcl znoeu to samo. W tym tygodniu wrocilem do początkowego 2800kcl i obserwuje. ile czasu minęło z przejścia z 2800 na 3200 może za krótko byłeś [...]

Informacje Wiek:17lat Staż:13 miesięcy Wzrost:175cm Witam wszystkich Przychodzę tutaj tym razem z pytaniem odnośnie jak długo powinna trwać masa i czy jest jakiś tego dobry wyznacznik. Przybralem od czerwca z 68kg-->75kg i przyznam, że trochę boję się tej wagi. I w tym samym miejscu pytanie czy jest możliwe, że mam jakieś problemy z [...]

Jesli ktos jest zainteresowany ukraina to wrocilem tydzien temu mozna jeszcze ogarnac bez recki orginal jintropin cenowo wychodzi bardzo atrakcyjnie ale to ostatnie tygodnie bo aptekarz powiedzial mi ze import zostal ograniczony i bedzie bardziej kontrolowany . I dodam ze jintropin z ukrainy nie posiada zadnych kodow ani zabespieczen jak te [...]

01.09.2017 Tydzień deload 1.Przysiad: 125kg x3 2.WL: 110kg x5 3.Push press: 80kg x3 4.Pull Up: +24kg x5 5.Plank: 3s

Piątek 01.09.2017 A. Every 3 minutes, for 30 minutes Snatch 1-2 = 3 reps 60% 43.5kg 3-4 = 2 reps 70% 50kg 5-6 = 1 rep 80% 57.5kg 7 = 1 rep 90% 65kg 8 = 1 rep 95% 68.5kg 9 = 1 rep 95+% 70kg - nie udane 10 = 1 rep 101+% 73.5kg - .... B. Every 3 minutes, for 30 minutes (10 sets): Clean and Jerk 1-2 = 3 reps 60% [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i pora zacząć weekendzik! Dzisiejszy dzień mega udany :-) Przede wszystkim dlatego, że czas w pracy przeleciał mi dosłownie przez palce. Z rana zrobiłem co miałem zrobić potem trochę zamulałem tak +/- do 12 ale potem ruszyła się praca ponownie! Taka bardziej fizyczna z racji tego, że po weekendzie przenosimy się [...]

No i wyszło... Roztrenowanie strategiczne.. Gorzej że na ujemnym bilansie..Jeden trening w tym tygodniu... Strasznie mnie to wkurza, ale czasem praca stawia wymagania... A karnety na siłkę nie są za darmo... Mam nadzieję, że się ogarnę, bo na razie to jestem na najlepszej drodze, żeby się "zajechać"... Wczoraj np. wyszłam z domu przed 7:00, w [...]

Kolejna kwestia, trening zaczynam za tydzień dopiero a chce wystartować już dość ogarnięty. Zdaje sobie sprawę, że techniki nie nauczę się w ciągu paru godzin ale czy dobrym pomysłem jest przeznaczenie kilku godzin (poszedłbym ze dwa razy na siłownie) na naukę techniki pod okiem trenera na siłowni? Myślę też, że mógłby mi pomóc w określeniu [...]

Ładuje teraz cypio i dece BM amp, póki co mogę powiedzieć tylko że bezbolesne, bez dyskomfortowe, dopiero tydzień minął od wbicia Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-09-01 18:48:45

Jesli ktos jest zainteresowany ukraina to wrocilem tydzien temu mozna jeszcze ogarnac bez recki orginal jintropin cenowo wychodzi bardzo atrakcyjnie ale to ostatnie tygodnie bo aptekarz powiedzial mi ze import zostal ograniczony i bedzie bardziej kontrolowany . I dodam ze jintropin z ukrainy nie posiada zadnych kodow ani zabespieczen jak te [...]

25.08 . Aktywność: spacer 30 minut; staram się trzymać energiczne tempo :) Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na wodzie, śliwki, miód, kakao, cynamon Przekąska: makaron z sardynkami w sosie pomidorowym, ogórek kiszony Obiad: kasza gryczana, warzywa z patelni, pierś z kurczaka, pomidory, jogurt Przekąska zapiekana owsianka z [...]

Po 1 po jaką cholerę robisz rekordy w uginaniu hantli czy sztangi? Szukasz kontuzji? Po 2 stosuje się periodyzację, nie możesz trenować siłowo na 100% przez 2 czy 3 miesiące Zrobiłbym tydzień przerwy i zaczął trenować z głową, czyli poprawnie rozpisanym planem BEZ SPRAWDZANIA MAKSÓW co tydzień czy dwa

[...] meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 deca 250mg e6d 9-34 enan 350mg e4d 9-25 deca 350mg e5d 25-32 tren e 250mg e6d Po 34 tygodniach wejscie na mostek, na którym leci juz 9 tydzien enan 200mg e7d Systematycznie co 8 tygodni leci 5000hcg. Wyniki badan z przed 2 dni: [...]

Hej, robiłem pierwszy poważny cykl treningowy ukierunkowany na siłę od czerwca z 2 tygodniową przerwą, zakończyłem go w tamtym tyg. Plan ukierunkowany pod amatorski armwrestling, miałem w nim duże osiągnięcia, między innymi przeskoczyłem z: -podciągania podchwytem z 10 kg na 33 kg rekord -podciągania nachwytem z 5 kg na 25 kg -wiosłowania hantlem [...]

Będę leciał na początek 300mg propa + 300mg trena a na tydzien i po prostu zobaczę jak to będzie po tych 8-10 tygodniach, czy będzie mi się opłacało wrzucać jeszcze mastera czy przejść na długie estry i zacząć masę :) Zapewne założę oddzielny temat gdzie bede prowadził relacje z cyklu, badania, dieta, treningi, samopoczucie co leci ile jak i po co [...]

Są dwa główne powody dla których chcę pomęczyć jeszcze chwilę 2100kcal. Po pierwsze moje zapotrzebowanie teraz na pewno spadło, bo dużo leżę i wypoczywam, co najmniej 5 dni odpoczynku od treningów i ruchu. A po drugie szarpnąłem się tydzień temu na kriolipolizę, więc teoretycznie powinienem mieć teraz lipidy uwalniane do krwioobiegu i muszę mieć [...]

Rion - masz rację, nawet nie ma co porównywać pływania basenowego a na otwartej wodzie. niestety ;) Czawaj - no też jakoś mnie ten spadek nie przejął za bardzo. jak piszesz - pewnie wróci przy regularnych treningach. Tej ksywki dla Nighta to wolę natomiast nie nadużywać, żeby nie przegiąć czasem ;) W sumie jakby to Opole jakiś pasujący termin [...]

Bierz pół tabsa na tydzień.

Tak, tylko endo mówił żeby to brac 2 razy na tydzień, po 1/4 tabletki (nie mają takiej podziałki). Czyli jak teraz wziąłem 0,5 tabletki we wtorek, to z następną porcją poczekam do wtorku i jakoś będę dzielił tą połówkę na 2 części.

Dostinex daj tylko 0,5tbl na tydzień, czyli dawka 0,25mg. Te tabsy akurat mają przedziałkę więc łatwo się łamią na pół.