tydzien

Witam! Mam takie pytanie jak robicie z piersiami z kurczaka kupujecie np w poniedzialek na caly tydzien i zamrazacie czy jak ? bo 2 razy zamrazac chyba nie mozna..

Nordland czemu wino nie moze byc tydzien dluzej ? Konczysz propa to 3-4 dni jeszcze krazy efektywna dawka w organizmie, do konca tygodnia zostaje 3-4 dni a po oral stanie mozna robic po 10h PCT. Przez te 3,4 dni do PCT nic mu nie bedzie, wrecz przeciwnie, anbolik na koniec to b. dobra opcja, tapering calego cyklu. IMO za krotki w ogole ten cykl.

Ja tam walczę jestem na 6 miejscu i na razie bronię się. W niedzielę gram z wiceliderem i za tydzień z ostatnią drużyną. Mam 6 punktów przewagi nad 7 drużyną. Wystarczy mi remis i się utrzymuje.

tydzien temu 125/80.po 3 dniach cyklu metanabolem 152/92

[...] miesnia czworoglowego uda. Okazalo sie podczas zabiegu jeszcze, ze lekarze mogli zgiac mi noge jedynie do kata 90 stopni max ( podczas narkozy ). Niedlugo mija drugi tydzien po zabiegu i zamiast poprawy jest tylko gorzej. W najblizszy wtorek mam zdjecie szwow i wizyte u lekarza, zapewne dostane od niego skierowanie na rehabilitacje, lub [...]

Witam. Mam pytanie.Cwicze 7 miesiecy raz po 3 miesiacach zrobbilem sobie 2 tyg przerwe. Teraz tez planuje zrobic krotką przerwe na zregenerowanie mięśni... Nie wiem ile ona ma trwac? 1 tydzien? 2? to ma byc taka przerwa zeby miesnie sie zregenerowaly a nei bylo zadnych spadkow sile i w masie...

ahi czyli przerwa bedzie trwać 1 tydzien ;) dzieki za odpowiedz

Można w tym czasie wykonywać lekki trening obwodowy albo tydzień odpocząć i tydzień lekkiej obwodówki, albo calkowicie odpuscic ciezary i pochodzic 2x/tydz na pływalnie.

nowa krotka kuracja mojego kumpla z silki .. 1-8 test propionat 500mg/tydzien general pharmaceuticals 1-4 tren acetat 75mg cd (united pharma) 4-8 stanozolol 40mg cd (syrus labs)

Kuro Wszyscy sa ciekawi, ale nie spiesz sie jakos strasznie, bo tydzien w ta czy druga strone nie robi roznicy, a wazne zeby bylo dobrze przetlumaczone. Jak chcesz wrzucac kawalkami, to moze w tym temacie, a pozniej, jak juz bedzie calosc gotowa, to w jednym topicu zalozyc, co o tym sadzisz?

przez ten tydzien am sobie odpaczac.Porobie tylko pompki i brzuszki.I po tygodniu dalej na silke

fizykoterapie zawsze mozna zastosowac. ze zwiotczonymi miesniami cwiczy sie masakrycznie zle. ja mialam naderwany i tydzien po tym musiałam jechac zaliczac gimnastyke, musiałam przerwac branie mydocalmu bo bałam się że skręcę sobie kark, to takie dziwne uczucie, nie chodzi o to że nie czuje się mięśni, ale wg mnie ćwiczy się źle bezsensem w twoim [...]

Mosze przez ten tydzien pograj sobie(jesli macie mozliwosci) w pilke nozna siatkowke itp. gry zespolowe cie rozluznia ale miesnie jako tako beda pracowac i troszke nowych bodzcow doznadza po ciekich treningach na silowni

Jeżeli przerwa jest standardowa (tydzień) to odpuść sobie wszystko. Po prostu daj luz i nie rób nic. A jeśli przerwa trwa 2 tygodnie, to wtedy możesz coś delikatnego porobić. To tak ogólnie mówiąc.

Witam! Właśnie kończe tydzień odpoczynku i wracam do treningów.Chciałbym rozpocząć je z nowym planem ,lecz niestety niemam tak dużej wiedzy by sporządzić go prawidłowo , dlatego podrzucam tu moją propozycje i prosze o rozpatrzenie. 1)Oto moj start plan Pon:KB Wt: Klatka: Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi 4x10p Wyciskanie sztangi na skosie głową [...]

Może ktoś pomógłby mi ułozyć proporcje składników diety, obliczyłem zapotrzebowanie itd itp, ale nie wychodzi mi obliczania odpowiednich produktów, CEL- MASA Waga: 80 Zapotrzebowanie KCAL- ok 2500 Białko: 160 Węglowodany: 440 Tłuszcze: 104 Mam zamiar 4 posiłki dziennie, ćwiczyc 4x/tydzień poniedziałek wtorek czwartek piątek, Chciałbym diete o [...]

DZIEŃ 16 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 10 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 12 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 [...]

Witam serdecznie. Chciałem wsiąść się w końcu za siebie dlatego proszę i kilka porad w sprawie treningu. Jakie podstawowe ćwiczenia mógłbym wykonywać na siłowni? Kiedy wprowadzić trening interwałowy HIIT ? Czy wprowadzić dietę, jeżeli tak to jaka była by w/g was była by dla mnie najlepsza. Zaznaczam ze nogi mam dobrze umięśnione od roweru wiec [...]

Tydzień dłużej i co najmniej 10mg więcej tego winka.

Ostatnio bralem Nitro Shocka z gainerkiem (gainerek oczywiscie do uzupelnienia brakow w diecie) i efekt byl tylko taki ze przez pierwszy tydzien mialem kopa a potem moj organizm prawie nic nie odczuwal... I mysle teraz ze kupie sobie jakiegos gainerka i odzywke bialkowa... faftaq- Sog dla ciebie leci :) Zmieniony przez - Snochu w dniu 2007-10-13 [...]