tydzien

mówiłem aż strach pomyśleć jak będziesz szalał za tydzień na pompki spokojnie dowieś tyle, ile pisałeś.I pamiętaj - OGIEŃ

W sumie mogę się pokusić zmienić 200kcal na rzecz węgli. Hm...cóż, plan mam taki, żeby po skończonej redukcji powoli z tygodnia na tydzień wrócić do docelowego zapotrzebowanie kalorycznego. Potem w nastęnych tygodniach pójść dalej na plus, celem masowania. Będę po prostu bbbbbaaaardzo ostrożny w zwiększaniu kalorii. Poza tym planuję cykl mono+CP [...]

dostalem po prostu 7 za free i bralem 1 na tydzien co na odblok z odzywek???

[...] -twaróg+oliwa z oliwek -2 jajka -100g gainera V posilek (kolacja) -chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek Oczywiscie w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz mam problem z pryszczami) Prosze surowo diety nie oceniac bo jak juz mowilem [...]

Pozostał tydzień do rozpoczęcia II Zagłębiowskiej Ligi w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.Pierwzsa edycja już 1.09.2007r w Dąbrowie Górniczej w Hali Sportowej Centrum połączona z piknikiem sportowym oraz grilowaniem.Jeszcze raz zapraszam do udziału.Zapisy 16,00 start 17.00.

co do deki,ile mg na tydzień i co do niej dolożyć?

[...] -twaróg+oliwa z oliwek -2 jajka -100g gainera V posilek (kolacja) -chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek Oczywiscie w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz mam problem z pryszczami) Prosze surowo diety nie oceniac bo jak juz mowilem [...]

[...] V posilek (kolacja) -chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek Węgle na noc wywal, samo białko + ew. tłuszcz Oczywiscie w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Wodę pij przed posiłkami (ok.20minut) i po posiłkach (przynajmniej 45minut) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz [...]

do szkoly za tydzien! ksiazki byscie sobie przypomnieli, lektury, gErtycha posluchali a nie

Cóż. Tylko ten kierunek mi pozostał. 30 lat za tydzień stuka i nie mam co liczyć na 50cm w łapie Ale zdrowo mogę jeszcze wyglądać. BTW: jadłeś Scorcha ? TSE pobudza mnie, a przede wszystkim potliwość mam masakryczną. Jest jednak w człowieku ciekawość co byłoby np. po Venomie czy właśnie Scorchu ? A tak wogóle to ja na tej redukcji nie [...]

Witam wszystkich! Proszę Was o o pomoc w sprawie treningu, dokładniej to o sprawdzenie go. Ale nim przejdę do konkretów, słów kilka o mnie... Otóż zawsze chciałem grać w piłkę w drużynie, lecz należałem do grupy dzieci :grubszych" niż inne, wiosną tego roku postanowiłem zacząć robić coś z tym, ze swoim wyglądem itd. No i zacząłem chodzić na [...]

Tydzień 2 Sobota 25.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Arsenal - Manchester City X 2. Bolton - Reading X 3. Everton - Blackburn 1 4. Caen - Olympique Marsylia 2 5. Monaco - Le Mans 1 6. Strasbourg - Lens X 7. Real Madryt - Atletico 1 8. Arminia Bielefeld - Hertha X 9. Nuernberg - Werder Brema 2 10. GKS Bełchatów - Wisła [...]

reka a nawet mucha- ciekawe jakbys przy tych 200 dostal mucha w czolo mialbys slad chyba z tydzien a ile najwiecej jechale- maxa juz miales??? 240 jajo pojdzie??

przerwe max tydzien. ew lekkie treningi to 2tyg (wyjątek nogi - zalezy jak sie bedziesz czuł) 2 tyg braku silowni negatywnie wplynie bardziej niz pozytywnie <wyjatek:przetrenowanie>

[...] i zrzuca zbędny balast <minimalnie oczywiscie nie 100%> ja bym zastosowal trening izometryczny (bez ciezarow - wykorzystuj wlasny dom framugi, polki, sciany) 2x tydzien cale cialo kazda partia 2-3 próby po 15 sek. obecnie z braku mozliwosci/czasu i kasy sam robie izometryczny i jako czlowiek o kompletnym braku predyspozycji do [...]

to jak konczyc tren tydzien po suscie ???? i czy ta susta 12 tygodni bedzie gites czy nie za dlugo

[...] przed golem mowilem kumplowi ze Pitry za Rengifo i damy rade ale to bylo 5min przed golem Na trybunach prawie komplet, kibocow Widzewa od za***ania wstawie fotki jak sie wyspie A za oprawe w Lubinie podobno 15 kola kary jest:/ Co to reprezentacjio na Bulgarskiej to na wtk w magazynie Kolejorz mowili ze predko nie bedzie Za tydzien z WIsla mecz

[...] Chce robić mase mięśniową bez nadmiaru tłuszczu. Czy możecie ocenić moje wypociny? Moje parametry: waga - 75 kg wzrost - 180 cm wiek - 18 lat Dieta: śniadanie (przez cały tydzien zawsze takie same) kostka sera białego (250 gram) + jeden banan + 3/4 szklanki musli egzotycznego obiad (tutaj przez tydzień wybieram sobie pomiezy trzema posiłkami) [...]

no za tydzien to dopiero bedzie fajnie

bez roznicy ale zacznij od poniedziałku, nowy tydzień - nowe możliwości a postów jak brać CP było juz setki... Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-08-25 10:34:03