tydzien

Redukcję zacząłem od 105kg obecnie jest 88.600 pracę mam siedząca więc wyszło mniej więcej zapotrzebowanie w granicach 3tysiecy to jakiś 3 tydzień redukcji można powiedzieć od 4dni waga mniej więcej stoi w miejscu więc nie wiem czy ma sens podbijać kcal do góry chyba że podmienić fatu z weglami i zobaczyć jak organizm będzie się zachowywał

Wyniki badań krwi. Także na przyszły tydzień wizyta u endo i jazda z leczeniem. Mam nadzieje ze waga po lekach ruszy bo jestem mocno zdemotywowany. Czuje sie coraz bardziej zmeczony i rozkojarzony jedyny progres jest na silowni bo ciągle delikatnie dorzucam ciężarów. /SFD/2018/4/13/c18440ff925b422aa5b8597f1986b7ac.jpg

Dziękuje za odpowiedz. Tak jak pisałem są dwa plany FWB, trening „A” i trening „B”. W ciągu tygodnia stosuje w następujący sposób: A/BA z kolei następny tydzień B/A/B itd. Po jakim czasie stosowania FWB będę mogl zacząć ćwiczyć typowo „partiami” ?

Potrafię zrobić kilka powtórzeń pistoletów , mam zamiar progresowac z tygodnia na tydzień przy pistoletach co najmniej po 1 ,2 powtórzenia żeby dość chociaż do 4x10 , czemu uważasz że jest to wymagające , przez ilość serii w treningach kalistenicznych ?

Witam! Mija pierwszy tydzień mojej diety, waga stoi w miejscu, ale brzuch spadł ok 2-3 cm. Wydaje mi się, że to dobry wynik? Czekam, aż waga zacznie spadać :)

Ale generalnie to mi wyszło, że powinienem jeść ok 2893 kilokalorii przy mojej wadze, żeby przytyć kilogram na tydzień, a jem jakieś 1300... kurde trochę mało :/

ilość dni wypoczynkowych zależy od rodzaju i intensywności treningu. Przy treningach kulturystycznych typu split partia trenowana raz na tydzień faktycznie trzeba potem odpoczywac do 7 dni. Zresztą,taka filozofia tego treningu. Przy treningach typu push/pull, góra/dól czy split podwójnie dzielony wystarczą 2-3 dni odpoczynku dla danej partii [...]

Ja bym dal 1-16cypio ile tam Ci paduje choc 250e2d to sporo 1-5npp 100mg e2d 6-10npp 125mg e2d 11-15npp 150mg e2d I ture dal na 10-12tyg tak zeby skonczyc 2tyg po enanie i podzielil na 2etapy i np 5-6tyg 40mg a drugie 5-6 60mg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-20 13:38:06 Dzięki za poradę. Miałem dylemat, czy dać od początku, czy na [...]

Wjeżdżaj na Lc i rób ładowania co tydzień i musi ruszyć.., pierwsze dni beda najgorsze, pozniej organizm zacznie sie przyzwyczajac.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-05-24 19:08:14

Sprawa wygląda tak. Przez jakiś tydzień lub dwa będę miał cięższy okres w pracy, więcej nocek. Ogólnie na push pull siła i masa poszła na +. To może spróbować obciąć na ten czas trochę serii z ćwiczeń i lecieć dalej push pull.

szybko staniesz w miejscu dodając 5 kg/tydzień (policz - to by było 40kg w 2 miechy ...). Dodawaj minimum. 1-2kg.

Jak chcesz bić razem z testem co tydzień w jednym strzale, to 500 - 1000 w zależności od potrzeb. Ale podejrzewam, że spore wahania estrogenu mogą być od tego, bo zarówno HCG, jak i test podbija. Zmieniony przez - xorton w dniu 6/21/2018 1:19:44 PM

W sobotę minął drugi tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 [...]

Nawet jesli to lek apteczny to nie jest tak se tydzien temu dzialal i byl bezpieczny a teraz nie dziala czy ze moze Ci cos od niego byc...sam czasem uzyje jakis syrop czy leki lekko po terminie i nic sie nie dzieje

Raz na tydzień można zjeśc jakieś świństwo. Nie róbmy z siebie niewolników.

Nie wiem czy nie byłoby lepiej wogóle zrezygnować z winka i piwka, puste kalorie, dodatkowo też pewnie niekoniecznie dobrze wpływają na jelita. Zostawić je na szczególne okazje. Możliwe, że przez nie podbijałaś sobie kalorykę nie mając świadomości. Zanim organizm zareaguje na 1800- 1900 kcal to chwilę potrwa, tydzień dwa trzy. Obserwuj co się [...]

Ja sie wazę codziennie, bo gdzieś czytałem ze ma spadać 0,1 dziennie ale faktycznie widzę raz 0,5kg a raz np 0,3 w gore i to faktycznie demotywuje. Ale raz na tydzień np 1 kg to za duzo? Jak sie radzicie ważyć?

Zostać tydzień na 0 i później dodać najpierw 200kcal, a później jeszcze 300 czy od razu dodać 500?

[...] i do tego badanie e2 i prl raz jeszcze i jesli tez sa juz w normie, to po 2dniach wrzuc clom przez 3tyg wystarczy po tabsie a najlepiej dorzuc do tego nolve bądź jak masz tamox przez 3tyg po tabsie i tydzien dluzej pol tabsa. Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-09-03 21:18:55 Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-09-03 21:19:16

Ok rozumiem że na początku kopie najbardziej ale czy wrzucenie NPP na 6-8 tyg pomoże w zwalczeniu stagnacji? Czy dawka 300mg na tydzień będzie ok? Nie oczekuje spektakularnych przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie? pomoże na 6-8 tygodni %-) jak [...]