tydzien

1 odpusc sobie kosza na conajmniej tydzien 2 maść fastum, lub maść z wyciągiem jadu żmiji 3 jakis lek przeciwbolowy/zapalny np alev 4 oklad z lodu jak troche spuchlo 5 na regeneracje stawow glukozamina z msm, mozna tez pic zelatyne 6 jak po paru dniach nie bedzie poprawy, mocno boli, lub mocno spuchnie lec do lekarza! pozdro

bartosh87 -sorry ale 6 tygodni jedzie się na jednym z tych wersji... tak dwa razy tyle 8- 9 tygodni -można by to już dobrze wykorzystać- i tak zrób. jesli nie to wybierz jeden z wyżej podanych i tylko ten wykonaj na razie. a kiedys w miarę mozliwosci i checi powrócisz do tego- nic tu wiecej ci wymyslec nie mogę, jesli miałbym nie zmieniać w [...]

Fakty są takie że jak zapłacisz to dopiero otrzymasz oczekiwaną pomoc.W wiekszosci szpitali i przychodni spotykamy sie z zapyziałym wiecznie obrazonym personelem dla ktorego zdrowie pacjenta nie ma wiekszego znaczenia a sama jego osoba postrzegana jest w zasadzie jako problem bo przeszkadza w parzeniu sobie herbatki...mało tego sama organizacja [...]

Ja miałem takie objawy jak ty ale nic sobie z tego nie robiłem, aż w końcu straciłem przytomność na siłe. I okazało się że miałem atak wyrostka. Bolało mnie z tydzień albo lepiej zanim się okazało się co mi jest.

ja tam sram nie wstaje ciezki tydzien kazda godzina snu sie przyda

Sorry M666, ale obiecalem wiec musze cos napisac... no a te lapy i klata 2 razy na tydzien to na zamowienie, musialem przerobic poprzedni plan... No i masz tu przy okazji gocia co nie lubi wyciskaczy: http://www.sfd.pl/Nawracanie_niewiernych_%2E%2E%2E%2E%2E_%3BD-t300499.html Thiago: PONIEDZIALEK(dluzsze przerwy): -wyciskanie lezac (klasyczne) [...]

może ktoś podesłać mi jakieś linki gdzie bede mógł poczytać sobie o złamaniach kości śródręcza i rehabilitacji po zdjęciu gipsu??? Złamałem sobie 4 kość sródręcza tydzień temu, lekarz mówi ze zrasta się bardzo dobrze i kość jest nastawiona idealnie, ale to i tak mnie nie pociesza Trenuje boks od 5 lat i obawiam się ze złamanie bedzie dawało o [...]

rozpisz system przyjmowania SAA (tydzien, dawka, częstotliwość)

Ja mam rewolucje zoladkowe przez pierwszy tydzien po krecie + gainer pozniej przechodzi:D :P wiec moze masz tak samo jak ja?

przerwij, wylecz sei pozniej z tydzien treningow i nastepnie jedziesz c cyklem

Zdecydowanie najlepiej zrobisz przeplatajac ale w taki sposob: -albo ciag-ciag-dziendobry...powtorka -albo ciag-ciag-ciag-dziendobry...powtorka Sugeruje tez zmniejszanie powtorzen z tygodnia na tydzien: ciag(10p)-ciag(8p)-dziendobry(15p)...powtorka albo ciag(10p)-ciag(8p)-ciag(5-6p)-dziendobry(15p)...powtorka

Nie dziwne, tylko proste: T1 CIAG 10P T2 CIAG 8P T3 dziendobry 15p T4 CIAG 10P T5 CIAG 8P T6 dziendobry 15p T7 CIAG 5-6p TYDZIEN PRZERWY

no ni**** nie rozumiem to jest proste a ja jestem tempy... T1 CIAG 10P jak moze byc ciag jak jest załozenie ciag-ciag-dziendobry (na jednym treningu) chyba ze liczysz sam ciag w 1 tyg. 4x10 a w 2 tyg. 4x8. a w 3 dzien dobry x 15...?? T2 CIAG 8P T3 dziendobry 15p T4 CIAG 10P T5 CIAG 8P T6 dziendobry 15p T7 CIAG 5-6p TYDZIEN PRZERWY [...]

1 cwiczenie tylko... Miala byc przeplatanka przeciez... Jak musisz to dodaj lekkie dziendobry lub wzosy z opadu po kazdym ciagu, ale co ktorys tam tydzien tylko dziendobry dla odpoczynku od ciagow... To taka progresja miedzytygodniowa..

[...] i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc Knockout'a. Kiedys wrzucielem na serwer dosyc ciekawa ksiazke, w ktorej bardzo dobrze opisane sa [...]

[...] z oliwek a z przodu butelki jest napisane olio di sansa di oliva sobie pomyslalem droga to pewnie dobra i wzialem, jest ona dobra? i kupilem druga, bo po co mam co tydzien do sklepu jezdzic... od razu tylko ze troche inna tez salvadori firezne tylko ze z przodu napis olio extra vergin di oliva i czy ta jest dobra cena prawie ze taka [...]

Piątek Trening 3 Tydzień 1 Dzis miałem kiepski dzień, zrobiłem sobie na początku wyciskanie na klate tak zeby sie sprawdzić i cos mnie nagle chwycił ból głowy. prawdopodobnie ciśnienie. Wyciskanie zza karku zrobiłem tylko 2 serie 60x8, 70x5 Unoszenie ramion na boki-3 serie na maszynie Unoszenie ramion do przodu- 3 serie z cięzarem 10kg Wznosy ze [...]

[...] UKLADALEM POD DNI Z ORYGINALNEGO POSTA.. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc Knockout'a. JAK GO CHCESZ MAX WYKORZYSTAC TO STARTUJ Z TYM PLANEM JUZ W NAST TGODNIU. POZNIEJ BIERZ POD [...]

albo mi sie wydaje albo kolego poprawiły Ci sie barki i chyba tak jest , no a to dopiero tydzien , zobaczysz co bedzie w 3 :D:D, wiem bo sam jestem teraz od 3 tyg. na 2x XP energized , to człowieka rozp*****la od srodka , wrzuce fotki za jakis czas to zobaczysz co i jak a narazie sog dla Ciebie 3maj sie

Przysiady robie z sztanga na barkach, nigdy nie robilem z przodu, ale czas najwyzszy zaczac. Ostatni tydzien wolny byl w okolicach 1 listopada, wiec mysle, ze moge poki co cwiczyc spokojnie. Nastepny tydzien mam bardzo luzny jesli chodzi o zajecia wiec bede mogl sie dokladnie przylozyc do treningu. Nie napisalem nic o brzuchu, ale cwicze go co [...]