tydzien

chudzina jedziesz na zawody w trojboju do lodzi?? bo cos mi sie obilo ze za tydzien sa takowe

Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]

1200 kcal? Mało strasznie. Nie szarżuj z kcal, dodawaj co tydzień po trochu. Makroskładniki możesz tak np.: -Białko 2-2,5g/kg masy ciała -Tłuszcze 1-1,5g/kg masy ciała -Reszta zapotrzebowania z węgli

No ja Ci na pewno nie powiem. Ja mysle, ze na poczatek trening 3x na tydzien spokojnie wystarcza- przez pierwsze miesiace, potem mozna pomyslec o wiekszej ilosci trenow.

wszedzie sa tacy, tez slyszalem o 16ml soku w tydzien, czy nawet w jednym zastrzyku, już nie pamiętam ale naprawde przerażająca dawka to była, ale uwierz ze o takich szybko sluch ginie.maja tylko swoje przyslowiowe 5 minut a pozniej juz same kłopoty zdrowotne uniemożliwiające nawet lajtowe treningi

jestem na cyklu aktulanie drugi tydzien i nie wiedze efektów! 1-6 meta 30mg ed 1-10 Sarepska 200mg e2d kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty???

Tylko że przed biegami porannymi warto by zjeść jakiś lekki posiłek, bo bieganie na czczo ostatnio jest mocno krytykowane jako metoda spalania tłuszczu. Ten plan wygląda jak split z partią 2x tydzień z tym, że po drodze gdzieś zawieruszył się jeden trening nóg :D Przydałaby się pełna rozpiska ćwiczeń. Co do biegania zaraz po treningu - polecam 20 [...]

1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie pamiętam ale chyba ponad 120cm -udo:61cm -talia:ok. 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 500mg enana na tydzień. 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły [...]

Tak u ciebie zapewne podbite e2 pociągnęło prl ale samonprl przy zbiciu e2 szybko nie spadnie Tutaj to potrzeba tabsa dostinexu 0.5 mg I za tydzień kolejnego i powinno być po problemie z prolka E2 to zależy co tam ogarniesz czy exe czy ari

Ok. Więc podsumowując.. wziąłem tylko jedną tabletkę tamoxifenu 20mg ale odstawiam go i nie będę go brać. Poczekam tydzień lub dwa na arimidex i wtedy będę zbijał estradiol. Na dniach powinienem mieć też wynik testosteronu wolnego i będę miał wtedy podgląd jaki jest stosunek obecny estradiolu do testosteronu i o ile zbić go w dół. I zostanę też [...]

Ja bym Ci poradził abyś robił po 8 powtórzeń w każdej serii każdego ćwiczenia. Co tydzień zwiększaj obciążenie o 1 lub 2 kilogramy nie więcej Pozdrawiam

nie zdążyłem przesłać edytowanej wypowiedzi przed toba :P a wieć kontynuacja: dziś ten trening przetestowałem i pompuje niesamowicie dawno nie czułem tak klatki, pompki na poręczach wywalam bo jestem już całkowicie zmęczony i nie mam mocy hehe żeby wykonać poprawnie około 10 powtórzeń no tak ? czyli co proponujesz ? :) może np. góra 2 serie tylko [...]

I teraz mam ten Page 1 SZPAGAT Program treningowy 1. Pełna rozgrzewka, jaką należy wykonać przed rozpoczęciem rozciągania. 2. Zestaw ćwiczeń rozciągających mających na celu uzyskanie szpagatu. 3. Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu rozciągania. Page 2 Każdy trening należy rozpocząć od rozgrzewki, powinna ona trwać minimum 15 minut, aby nasze [...]

Nie jest zle,walcz dalej :) raz na dwa tyg cardio zeby sie nie zalac? ;) dwa razy na tydzien to moze i tak Dzięki za opinie, walczę! :) Zapomniałem gram w piłkę. 2treningi w tygodniu + niedzielę mecz (to c-klasa więc gram po 90 minut) Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-04-18 16:37:35

Hah to zabawne nagle wszyscy wiedzą jak było ale nikt nie udzielił mi odpowiedzi :) Napiszę więc wszystko od początku. Przez 10 tyg brałem sarmy, był to mix Tri sarm( lgd+ ostaryna + s4) do tego 2 paczki S4. Efekty bardzo zadowalające. Zero problemów z zdrowiem. Zrobiłem odblok Trojan Pct ( z arimistane) do tego clomid ( pół tabletki przez 20 [...]

Badania za tydzień czyli po miesiącu brania środków troche rozjaśnią sprawę prawda?

Badania za tydzień czyli po miesiącu brania środków troche rozjaśnią sprawę prawda? Rozmaowa z toba jak ostatnio. Co maja rozjasnic??? Jaka sprawe??? Znow biezesz nie wiadomo co to LH i FSH mozesz sobie darowac bo beda leciec w dol, wraz z powiekszajacym sie blokiem. W kwesti ewentualnego zbicia prl i e2 to Ci napisalem co mozna zrobic i jakie [...]

Haha boze :0 pisalem ze za tydzien zrobie estro i prolaktyne. Tak jest to przyszlość geniuszu.

bij propa e2d a winko zacznij brac od poczatku bo ono sie rozkreci dopiero 4-5 tydzien

wino lepiej tydzień dłuzej lecieć, lepsze zejście i odblok potem będzie.