tydzien

no wlasnie masz cwiczyc partie 1 x tydzien. ale polecayc tak abys w tgodsniu mial zajete 3 dni na silownie

Wielkie dzięki, tak samo hcg mogę przełożyć na za tydzień rozumiem? Już tak zyebanie się nie czułem ze dwa lata . U nas w robocie grypa, co chwila ktoś chory. A wiadomo na bombie człowiek bardziej podatny na zakażenia

Moglbym rozlozyc na 4 tylko jeden dzien na np. tydzien? Wolalbym jednak jesc 6 posilkow, lepiej mi pasuje z reguly. Czy to zly pomysl by jesc 6 posilkow dziennie a raz na jakis czas tylko 4 ale wieksze? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-12 09:39:44

Cześć. Według mnie musisz po prostu zrobić deload , odpoczać , zregenerować uklad nerwowy i po deloadzie zaczac znowu stopniowo progresowac ciężarem. Tylko nie zapominaj , że własnie aby rosła siła i masa mięśniowa to oprócz ciężkich treningów i progresji cięzarem musisz mieć nadwyżke kaloryczną w diecie , nie wystarczy tylko trzymac wysoko białka [...]

Cześć. Według mnie musisz po prostu zrobić deload , odpoczać , zregenerować uklad nerwowy i po deloadzie zaczac znowu stopniowo progresowac ciężarem. Tylko nie zapominaj , że własnie aby rosła siła i masa mięśniowa to oprócz ciężkich treningów i progresji cięzarem musisz mieć nadwyżke kaloryczną w diecie , nie wystarczy tylko trzymac wysoko białka [...]

Widziałem już kiedyś podobny komentarz na onecie, więc to pewnie prowokacja. Niemniej jednak zdarzyło mi się zauważyć podobne "podejście" wśród kraverów, zawsze takich co trenowali niezbyt długo, raz lub dwa razy na tydzień.

Trochę słabe te "fbw". Trochę mało. Jeśli masz dostęp do całego sprzętu 2/tydzień to pomyśl nad czymś bardziej rozserzonym...

[...] gornym 3s barki:podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 2s(czworoboczny zaangazowany) triceps:na poręczach 2s biceps:uginanie ramion ze sztangą 2s a-b-a b-a-b i tak na zmiane.Zmieniaj cwiczenia i dodawaj obciazenia,najlepiej 1 kg co tydzien.Zadbaj o diete.To jest najlepszy wybor dla ciebie.Z fbw. Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-04-03 10:33:58

Jesli chodzi o libol, to u mnie znajomi go chwala. A co do twojego cyklu to mi rozlozyli podobnie tylko zamiast prolo mam prope (tylko ze 500mg na tydzien a nie 200mg) takze dowiedz sie czy na pewno te 200 starczy

Jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym. Jeżeli na prawdę nie dajesz rady możesz sobie raz na tydzień zrobić cheat meal i zobacz czy te uczucie głodu będzie się powtarzać.

za tydzien zaczynam 50mg wina ED+ prop, mam akurat przed soba oral z Dynamic Dev. wyglada na dobry stuff, wszystko bardzo profesjonalnie zrobione.... juz czuje skurcze i bóle stawów

Nie byłem u lekarza , myślę że tydzień lub 2 i będzie ok , jeśli zaproponujesz jakieś ćwiczenia nie nadwyrężające kolan to ok :) Co do foto >> z wakacji bo nowszych nie mam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7292895a7e3c49c5a2a3d4ac909be1ef.JPG Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2012-02-14 21:51:25

ja biore stanabol 10mg british dragon juz tydzien, podwyzszona temperatura, ale sila idzie:)

Z dwóch rodzajów szpagatów napewno trudniejszy jest ten "boczny"(nogi rozchodzą się na boki a nie przód/tył) 8 tygodnii to trochę mało by osiągnąć szpagat.. Bardziej doświadczony YOKOGUMA podał super trening na szpagat-niestety zajmie więcej czasu niż 25 min. ale jak YOKOGUMA sam pisał 1,5 miesiąca i trzaskasz szpagat.Ja ćwiczę tym [...]

napisales ze robisz 2 razy w tygodniu w klatke w tym co tydzien podchodzisz do maxa? albo zle zrozumialem, bo jak nie to wiadomo, ze tak czesto do maxa sie nie podchodzi. do powodow rozpietosci mozna jeszcze dodac technike wyciskania, bo nie kazdy tak samo cisnie

Nie no troche za duzo tej deki 100mg na tydzien, roz***ie cie tak ze ho-ho. Mozesz podzielic na jeszcze mniej

tak ja powiedział bolek poczytaj o diecie bo bez niej spalisz mięśnie bez problemu i schudniesz nawet 3kg w tydzień żaden problem ale ile z tego będzie tłuszczu oprócz tematów podwieszonych poczytaj sobie wielkie tłuste Kłamstwa opisane przez Toma Venuto tam jest kilka ciekawych uwag o to link [...]

Też kupuje baniak z biedry za 1,60 zł. Ciekawe tylko czy nie taniej po prostu zatankować taki baniak kranówą, bo różnicy raczej dużej nie ma... Słyszałem w radiu jakiś tydzień temu, że jeżeli chodzi o jakość to spory procent wód wszelakich, wiele się od rurowego wywaru nie różni.

Ale co drugi tydzień będzie delikatniej trenowana więc spokojnie przy 3 dniach treningowych da radę

BYK bede chcial zrobic taki treing wytrzymalosciowy (z tego co rozumiem pozwalajacy zregenerowac sie miesnion zeby potem znou dobrze rosly) w polowie lytego. Moglbys mi go rozpisac? Mozesz tez napisac jakis odbry trening na caly tydzien po skonczeniu regeracji :) Pozdrawiam