tydzien

ja piore swoje raz na tydzień (mam 3 treningi w tygodniu) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-10-25 19:19:08

Planów w tym dziale jest mnóstwo, poszukaj a na pewno znajdziesz coś dla siebie. Poza tym dość późno zaczynasz ten cykl na saa biorąc pod uwage czas. Będziesz miał miesiac do zawodów a pamiętaj że ostatni tydzień przed zawodami wypadałoby zluzować z treningów. Więc praktycznie zostają 3tyg. No ale to nie temat na ten dział. Zmieniony przez - [...]

ja bylem wczoraj i pzredwczoraj na rynku , trzeba korzystac , wkoncu za tydzien o tej porze juz nie bede mogl wyjsc na rynek i poczekac az nasra mi gołąp do kaptura w piatek bylo za***iscie wczoraj jakos tak kijowo , w ministerstwie grali takie gowno ze szok , w aferze bylo tak duszno ze szok , do ulubionego - respectu poki co ja i kumpel nie [...]

Jeśli pytasz mnie to typowe splity z tym że prawie nie ćwiczyłem prostowników(kilka razy zrobiłem MC i zaczoł sie koszmar), dość dużo wiosłowałem sztangą, i kilka razy zrobiłem przysiady. To było już po jakimś pół roku i z powodu bólu w odcinku leńdźwiowym zakończyłem trening. Teraz szukam treningu bezpiecznego. Dodaje że mam 16 lat(skończyłem [...]

małe pytanie dlaczego zazwyczaj rozpisuje sie wino o tydzień dłużej od propa, ze względu na dokładne trafienie z odblokowaniem ??

Tydzień 8 Poniedziałek 27.10.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga 1 2. Ajaccio - Strasbourg 2 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 1 5. AIK - Orebro 1 Wtorek 28.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Newcastle - West Brom 1 2. Bordeaux - Le Havre 1 3. Werder - Leverkusen x [...]

[...] drazek, moj luby tez o nim marzy poza tym tabletki odstawione, dostalam tez miesiaczke, nigdy tak sie z niej nie cieszylam jak teraz mialam az 4 bite miesiace bez okresu odbiegajac od tamtu...:) nie idzcie na Saw 5 do kina, szkoda kasy. za to polecam eagle eye fajny film, akcja jest, naprawde ok. za tydzien zdam relacje z nowego Bonda

Kurde jakies przeziebienie mnie zlapalo. Katar, kaszel i te sprawy. A juz ostatni tydzien treningu mam i potem przerw i sprawdzian w wl

[...] dzisiaj to technicznie porazka . Ławka 150 i pokusilem sie na 155... niestety nie poszlo Porecze nawet ok ... ale splycilem. Filmy sie wrzucaja prawda jest tez taka, ze tydzien temu zarzucilem 2x sudafed + troche kofeiny ... dalo mi to powera, a teraz niczego nie bylo . We srode zrobie to samo na sprawdzian w ciagach... pozniej "sie [...]

zależy ile ci odpowiada i jak się czujesz, jak będziesz czuł zmęczenie zrób przerwe nic się nie stanie lub tydzień-2 łagodnego treningu.

no tak zrobimy, troche dziwnie bedzie pierwszy tydzien bo dwie porcje w nietreningowy jedna w treningowy hehe

A u mnie najgorsza polonistka w szkole przynajmniej taką ma reputacje na jutro np mam przygotować krótką(5 min! ) wypowiedz co sądze o wierszach Norwida jak je interpretuje itp. A za tydzień mam 15 linijek prozy(Lalka) na pamięć umieć już widze jak się nauczyłem

a tydzien wolne od szkoly jest

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy 100tabs mety drugi 150 tabs mety 8.TRENING:4x tydzien silka+1 aerobowy 9.CEL CYKLU:troche masy i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja [...]

Pierwszy tydzień bez problemów, waga spadła o 1,5 kg, dobre samopoczucie, przyjemna dieta króra smakuje, teraz proszę o wskazówki co zmienić i co dodać. Posiłek 1. 2 gotowane jajka 400 ml kefir. ---- rano zawsze brak apetytu na większy posiłek mogę dodać jeszcze śmiało jakieś otręby lub płatki owsiane Posiłek 2. 2 kromki chleba razowego odrobina [...]

podbijam, pytanie odnosnie brzucha. W tym tygodniu skoncze maxy wyznaczac i za tydzien zaczynam HST (dokladnie 9dni)

Wydaje mi się że lepiej zapalić polaczka swojego wiadomo na czym wychodowanego raz czy dwa razy na tydzień niż palić codziennie paczke fajek myle się?

proponuje tydzień bez siłki smarować maściami przeciwzapalnymi polecam fastum żel po tygodniu jak będziesz wznawiał treningi to nie robić tych ćwiczeń w których odczuwasz ból

Dzień 88 - treningowy Na praktykach różne mozolne rzeczy robiłem, dużo przerw obiadowych też. Po praktykach poszedłem do złotych tarasów do house i kupiłem bluzę i szalik. Trening dopiero o 19:40. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + białko 25g 300g cyca + 100g ryżu + 4 kanapki + pół banana na praktykach Później nie pamiętam [...]

cykl gdzies z 6-8tyg co 3 dni potem zejscie propem przez 3 tyg 100 na tydzien potem po 50mg