tydzien

[...] o kolano 3 serie po 10 i ostatnio dodaje modlitewnik 3 po 8-10 Nie mam na celu zbudowania wielkiego bica czy cos...boleje nad nim bo jest najgorszy z całości w moim odczuciu...i stad moje pytanie czy mozna robic 3xtydzien. Podejrzewam ze jest to raczej niewskazane ale mysle ze jakies ciekawe rozwiazanie by sie znalazlo :] Z góry dziękuje.

Ja kupiłam Bio CLA. Jak bierzesz to świństwo to głodu się nei czuje. Tylko jak się zabiegasz to poczujesz, ze nie masz siły i cię skręca żołądek, bo jak się okazuje nie jadło się nic od rana a jest np 18. Ja brałam to przez tydzień i mi pomogło. Teraz nie biorę, czekam do środy popielcowej i zaczynam diete redukcyjna własnie z Bio CLA. Życzcie mi [...]

ja dziś zaliczyłem 140kg ale oczywiście ****a nie miałem ze sobą cyfrówki- jak ja tydzień temu wziełem na siłownię to 135kg nie dałem rady:( no ale liczy się że ciężar zaliczony- p.s. było z 5 świadków:) mam dobry humor więc sogi dla wszystkkich którym wejdą;)

1. Jaka jest rola insuliny na takich dietach? Insulina jest hormonem, który zostaje wytwarzany przez organizm przy określonych warunkach metabolicznych. Spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. Również białka powodują uwalnianie się insuliny, lecz nie na tak wysokim poziomie jak robią to węglowodany. Tłuszcz z kolei ma bardzo [...]

najlepiej jak kazdy by tutaj pisał około 5 wiadomosci dziennie i opisywał co u niego sie dziej lub co bedzie robił a jak ktos chce pisac cos bez sensu to lepiej juz sobie zrobic rozmowe grupowa na gg i tam pisac, bo w takim tepie to co tydzien bedzie ponad 1000 wypowiedzi zawodnymyslcie tam cos i napisz tu co zadecydowaliscie

no więc trenuje od 3 lat z początku nie były tro systematyczne ale od około roku już są chyba że czasem sie coś zdarzy.Ćwicze razemz kumplem ok 15h. Ćwiczę co drugi dzień przykłądowo: -poniedziałek- klatka, motyle ( klatka prosta-4 serie-progresją, łamana 4 serie -progresją,rozpiętki stały cięzar po 8 pow.4 serie), ( motyle wiosłowanie progresją 4 [...]

[...] koniec 3 seire wystarcza Młotkowy hantlem (co drugi trening) 4 serie po 8 powtorzen rob 10 pow mozesz robic co dydzien lub zamieniac un oszenie sztangielek na mlotki co 2 tydzien Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie po ok 16 powtórzen Uginanienadgarstków nahwytem / tak ja wyzej lub 3x max Wtorek: Plecy + Triceps Podciaganie [...]

mowie powaznie......ale to i tak tylko pierwszy tydzien na rozkretke wiec bedziesz wiedzial ocb z tym propem,nie wielka strata,do koncowki dasz rade dokupic jak cos

- http://www.sfd.pl/search.asp - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Te dwa powyzsze linki, a mianowicie wyszukiwarka i atlas beda pelnily kluczowa role w twoich przygotowaniach do robienia sily. Poszukaj bo duzo tego bylo Nie cwicz codziennie cwicz 3x na tydzien, kazda partie miesniowa raz w tygodniu

[...] Wiek: 19 Wzrost: 184 Waga: 92 kg Reszta infromacji w Profilu... Co do treningu To nie wypada klatka dwa razy w tygodniu zawsze , to jest trening przechodzony czyli co tydzien powtarza sie co innego. NP: 1-tydzień PON - klatka biceps przedramie wt - plecy tric sr : wolne czwartek: Barki Nogi piatek: Klatka Bic Przeedramie 2 Tydzien: Pon- [...]

Szamie juz tydzien nowego xp i ladnie wyp*****la !! Czym sie rozno to tak jak poprzednicy tylko skladem i najlepiej wyglada ten nowy.

[...] sobie pol godziny potem posilek i kawa i na trening, a tu sie budze po 5godzinach i dzieki temu mam opuszczone /lydki,barki,kaptury/ + /nogi,przedramie/, dzisiaj musze nadrobic, jeden trening normalnie a drugi na lajciku zrobie, bo w jutro juz nowy tydzien treningowy sie zaczyna, ide jesc Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-25 12:27:50

[...] tez, biceps tylem rowniez, brzuch - po co mam dawac skoro nie cwicze go ponad 8mcy? brakuje kilku pozycji - nie jestem zawodowcem (koniec ze spamem - co ma byc, to bedzie w moim temacie to dopiero 2 tydzien z planowanych 7-8) dodatkowo zrobie jeszcze zdjecie sylwetki 'na luzie' tylem/przodem Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-25 12:50:22

elvis< robialem tak tydzien > chcialem sprobowac > nie oznacza to ze bede robil tak dalej> zaproponowalem takie rozwiazanie bo z amatorskiego punktu widzenia wychodzi na to samo ale wy macje wiecej doswiadczenia <> czekalem na wasza opinie i doczekalem sie krytyki > dzieki za nia;) // mawashi dzieki za szczegolowe omowienie [...]

jakis tydzien temu zakupiłem sobie omega 3 treca na opakowaniu napisane jest aby brać od 1-2 tabletek 2razy dziennie od razu po posiłku i nie wiem jak do tego dołożyć oliwe z oliwek czy łaczyc te 2 kapsy z 10g oliwy czy oliwe brac wtedy gdy nie biore omegi wszystkie odpowiedzi mile widziane

7 razy na tydzien...nie ma tak prosto czytaj i sam se ulóż

ch**owo, cwicz 3x na tydzien, regeneracja byc musi

No więc tak: postanowiłem, że najbliższy tydzień przeznaczam na SD. Ostatni trening miałem w czwartek, tak więc będzie 10 dni przerwy do następnego poniedziałku. Muszę jeszcze zrobic pomiary maksów piętnastek - zrobię to albo pod koniec tego tygodnia (sobota), albo już w poniedziałek, po 10 dniach SD. Zmodyfikuję też odrobinę trening - zmniejszę [...]

Nie ma planow na 7 dni, nawet Pudzian nie cwiczy 7x na tydzien!!!!!!!!!! Wez sie ****a zastanow do czego dazysz... Ja tu ****a widze ze spieszy sie tobie do przetrenowania

[...] polecacie na czas diety? jakie cwiczenia moze stosowac osoba z tak duza otyloscia? chcemy tez dodatkowo stosowac chrom, tylko zupelnie nie wiem jakie sa zalecane dzienne dawki? wiem, ze przez ten tydzien siostrze zeszlo 1,5kg wagi - i mysle, ze to dobry efekt, ale chce to wszytsko ulepszyc, zeby w ogole ja namowic do zmiany stylu zycia