tydzien

[...] w niewiedzy trenowaBem co drugi dzien, czasami nawet codziennie, pózniej sie dowiedzialem ze jednak przerwy musza byc dluzsze zeby organizm mógl sie regenerowac, i od paru tygodni mam nowy system : raz na tydzien cwicze intensywnie klate, raz na tydzien cwicze intensywnie plecy, i raz na tydzien pozostale., co razem daje 3 treningi w tygodniu

Zabawa z profilami wchodzi w gre w momencie kiedy wchodzisz powyzej 2000mg testosteronow na tydzien. Trzeba wykreslic wage, tak by nie przegiac z ktorym z komponenetow calego cyklu (z reguly taki cykl to 6 miechow, w miedzy czasie krotkie przerwy na HGH). Oczywista Arimidex i Nolvadex w trakcie niemal calego cyklu, bo inaczej cycki jak u Pameli [...]

ja bym zroibl rękę - 1-2 x tydzien a potem 1 tydzien bez treningu , tydzien lekkiego i jazda

szkoda mi kasy na propionat bo bede odkladal na nastepny cykl 100mg na tydzien prolangatum a co to mi da? to juz chociaz 200mg na tydzien ale jak bede bral 1-4t prolo 100mg/tydzien 1-6tmeta to mi nic nie da wytlumaczcie mi po co tego tescia do takiego krotkiego cyklu to juz ewentualnie ten propionat bo tesc o dluzszym estrze nic mi nie da przy [...]

Ja pir.dole - ludzie - Cinematic - koorwa nie mogę czasem - po co Ci Penester, po co Ci tu Arimidex - mam taką bękę jak nigdy - człowieku ja przy 60mg Dbolu nie brałem żadnych srenesterów, śrimidexów - błąd nie był w tym, że nie brałem tego ale w tym, że za dużo było Dbolu. 10-15mg pierwszy tydzień - 15-20mg drugi tydzień - tyjesz powyżej 1kg na [...]

Skoro ja piszesz masz spore problemy z bieganiem dobrze by było abyś się najpierw dobrze rozbiegał ,a więc: Tydzień1 POniedziałek: 30min wolnego truchtu Środa: 20min truchtu + 15min rozciągania Piątek: marszobieg:15min truchtu 5min marszu 15truchtu 5min marszu 15min truchtu Tydzień 2 i 3 tak samo Tydzień 4 poniedziałek: 40min truchtu Środa: 30min [...]

[...] zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po 2 tyg przerwie zawsze mam zapasy sily :)" -- mozna trenowac 4 razy na tydzien- tzn ciagle co drugi dzien, ale raz ze to moze doprowadzic do [...]

odświeżam słuchajcie jestem trochę wkur..... drugi tydzień sie konczy a nawet 1kg mi nie przybyło biore 300mg prop/tydzień 175mg superki/tydzień co robic czekac czy zmienić całkowicie na co innego??????

[...] młotkowe NIE WYDLUZY CI BICEPSA ! to ze tak wyglada nie nzaczy ze wydluzy- to efekt taki ze jesli nie cwicza ludzie przedreamienia - to podczas mlotkow zaczyna dostawac miesien raminnnoproieniowy- rób biceps 1x tydzien, dobrze , albo 2x tydzien - ale wtedy plan taki aby kaza partie 2x tydzien - oczywcsie o wiele lzejsze treningi intensywnosc.

Witam ponownie koksiarzy... Wczoraj minął 5ty tydzień cyklu i został jeszcze tydzien do rozpoczęcia Trenu... Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć że jest SUPER!!!!Waga 5 kg do przodu,ale ten wygląd mięsni i ogólnie całej sylwetki jest szokujący... Mięśnie zrobiły sie duże,kształtne i czyste(czytaj nie spuchnięte)widać już więc mocne działanie [...]

[...] sztanga - to na przedramiona (moje ulubione cwiczonko jest super) nog nie robie bo nie moge ze wzgledu na naderwanie wiezadel (jescze mam okres rehaboilitacyjny) aha 1 i 2 tydzien lecialem po 2 obwody 3 i 4 tydzien lecialem po 3 obwody 5 tydzien pzrelecialem 4 obwodami i teraz 6 bedzie al;e trenuje tylko wtorek i czwartek ale teraz zaczne [...]

"kermit mysle ,ze ten system 3 x tydzien zostal stworzony po to ,zeby amatorom nie utrudniac ulozenia kalendarza ,czyz nie?ogolne zalozenie hst jest trening co dwa dni ? w sumie robilbym pon sr pt ,ale to ze bede robil co dwa dni skroci mi o tydzien czas trwania calego hst ,a to dla mnie wazne pozdr" -- mozna cwiczyc 3 razy na tydzien [...]

Jade na kretce 4 tydzien i zamieniłem sie w żółwia. Na sparingu moje ciało wręcz się przelewa. Waga podeszła mi o 6 kg. Nie kombinowałem nic w diecie i treningu: 3x 2 godz/tydzień 3xsiłka/ tydzień. Myslałem że to tak na mnie działa ale kumpel tez tak ma.

No wiesz BYK zasytanawiaółem się nad tym. Ale tak naprawdę masy nie chcę. Dobrze mieć wytrzymałość rzeźbę itd. Czyli wszystko. No ale raz na tydzień klata? Raz na tydzień biceps? Raz na tydzień...... To trochę mało poza tym nie mam innego sportu w zanadrzu, nawet rowerasa, bo mam rozwalonego i to mnie wkurza. Przez kolano nie mogę grać w kosza a [...]

Nie brałbym carbo rano. Natomiast gainera bierz cały czas, nie ma tak, że tydzień nie bierzesz, później 2 tygodnie bierzesz ,później znowu nie bierzesz. To podstawa. Tak jakbyś sobie powiedział że tydzień będę jadł a następny tydzień nie...

"Po 6 tygodniach (tylko 6 tygodni robiłem na 5 powtórkach skończyłem) zrobiłem tydzien wolnego a potem tydzień klasycznego treningu tzn. klatka + biceps itd ale lekko i teraz chce drugi HST robić" -- mogę spytać czemu robiłeś tydzień zwykłego treningu? jak teraz chcesz zacząc drugie HST to pamiętaj o SD rozumiem, że kolejność wg [...]

wczesniej zrobilem sobie cykla z omy i mety 6 tygodni ,ome bralem po 500mg na tydzien a mietka 15-25mg tabletki przez pierwsze 4 tygodnie, kolejny cykl jaki mialem to deka i m1t 10 tygodni, deca 300mg na tydzien m1t 10-30 mg pierwsze 3 i ostatnie 3 tygodnie......teraz wlasnie myslalem zeby wziasc tego tescia z m1t tak 10 tygodni po 350mg na [...]

[...] 1.1? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Wybralem Dlatego to poniewaz Kazdy radzi zaczac od ACT na poczatek.A ACT cwiczy sie 3 razy na tydzien.Chociaz Jakos Niechetnie podchodze do Tego ACT.Domer a czy nie dalo by sie tzw. ominac ACT bo tak naprawde cwiczylem trochu ale wiesz tak bez glowy i bez hmm [...]

Ceny: 2 x tydzień - 50zł 3 x tydzień - 75zł 4 x tydzień - 90zł full - 100zł

1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie TAk jest Do Dzisaj Teraz sie zastanawiam Czyaby nie zjesc wszytko do konca po 4