tydzien

Ja mam też ból gdzieś w okolicach lędźwi na dole po lewej stronie. I Radził bym ci odpocząć jakiś czas. Ale sam dokładnie nie wiem co jeszcze robić. Dałem post własny i nikt mi teraz nie odpowiada. ;/ wogóle teraz prawie nigdy nikt nie pomaga. ;/ A ja za tydzień mam ligę i myślałem że mi ktoś doradzi ale nic z tego... ;/

Fake na 100% i nawet nie wiem czy działa, bo przy 400mg polskiej na tydzien masa rosła, wszedlem na 500mg tego irana i go wogóle nie czulem a nawet spadek masy zaliczylem przy takiej samej diecie. Nie bierzcie tego

Zdzwoniełm tam i koleś jest na urlopie chorobym , przychodzi dopiero w pon. do pracy i będzie razlizowac zamówienia , wiec jeszcze tydzien.

Cześć. No startuje w różnych zawodach... Moim celem jest złamanie 40 minut na 10km. Biegam od maja 2007 roQ. Życiówke na 10 km mam z Rypina 41:33. Tydzien temu w Sierpeckim Minimaratonie 10.548m pobiegłem 42:21... Poruszyłem temat długodystansowców bo nie ma czegoś takiego na SFD... Biegam interwały... ale za to od niedawna.. nie wprowadzałem [...]

Ale w ciągu tych 3 miechów nie ćwiczyłem regularnie i wogóle bez diety w dodatku. A ja ćwiczyłem trening domatora bardziej niż na siłke. Na siłke chodziłem max 2 razy na tydzien i ćwiczyłem bez planu tak tylko sobie to nad tym FBW musiałbym sie zastanowic.

ale zalezy mi glownie na szybkich efektach chce cwiczyc 6 razy na tydzien a nie co drugi dzien

[...] miesniowa to musialabys sie niezle natrudzic i dodatni bilans kaloryczny i duzo bialka,odzywki, kreatyna, jakis pobudzacz przed treningiem... no moze udalo by ci sie te 3kg miesni w rok zdobyc A tak nawiasem mowiac to teoretycznie mozliwe jest schudnecie 1kg na tydzien, ale realnie trudne i czym mniejszy BF masz tym trudniej bedzie to zrobic.

nie wzoruje sie, jestem na saa i mysle ze trening 3 x tydzień by miał tu mniejsze efekty. barki z rekoma by chyba nie przeszły, bo bym musiał ponad 2 h na siłce siedziec. mam troszke napiety plan poszczególnych partii. zdr. aha jeszcze pytanki: jakie tetno na rowerku? miedzy 110-130 bedzie ok? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2010-02-08 00:23:32

daj mastera 200mg na tydzien i provi 50-75mg dziennie i gino spadnie a i przyrosty nie ucierpia, przy takiej ilosci tamoxa tez moze byc lipa i femary nie trzeba

[...] cebula, pomidor, przecier pomidorowy Ostatni posilek: 200 kcal: chudy twaróg, warzywa surowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudne 0,4 kg na tydzien ****SPRZĘT********************************************** hula hop PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ [...]

nie ma to jak fachowe porady na sfd zawsze mozna je uzyskac np 1gram tescia co tydzien

chociaż brałem też stanozolol z I.P. i powiem szczerze że kopa on nawet miał ale nie wiem dlaczego siadło mi troszke na nerki(chyba?) i przez dobry tydzień miałem dość sporą gorączkę-czsami nawet przeszło 39C, byłem u lekarza wtedy bo się już wystraszyłem,powiedziałem że biorę winko itd. zrobił mi wszystkie badania i nic nie znalazł, odstawiłem [...]

Czyli nie warto ciągnąć propa 3 tyg nie za nim się wkręci enan? Przypomnę że jestem 4 tydzień na propie A zmiana to mus dla mniejsze względu na częsty ból.

ankieta moze zbedna ale istotna sprawa to ktory to tydzien bomby ? a w ogole to nie mozesz wziac ampy ze soba i zrobic szota wtedy kiedy trzeba ?

witaj Smykacz i dzieki za zainteresowanie : > Ogolnie na lapkach nie mam tluszczu zyly widac Widze ze mamy podobne parametry : ) Teraz wziolem sie ostro za mase, zwiekszylem ilosc kalori i ograniczylem treningi do 3 X na tydzien . Pozdro

zalezy od tego jak mocno go katujesz. ale przy porzadnym treningu wystarczy 1x na tydzien. i zmien cwiczenia.

ok dzieki sog oczywiscie ehh chlopaki zrobie ten tydzien tego splita i ukladam spowrotem FBW ale na sylwetke bo na splicie caly czas musze obciazenie zmieniac i to nie ma sensu na moim ekwipunku ;/

Dzięki Phoneme. Właśnie mija tydzień na samym cypio i jestem bardzo zadowolony, testowałem wcześniej ph, ale to jest syf w porównaniu do teścia. Co do stereotypów, pisali mi wcześniej, że mnie strasznie cypio zaleje. Mam delikatne tendencje do tycia, więc muszę bardzo na michę uważać. Dietę mam dopiętą, ale węgli za bardzo nie ciąłem. Ćwiczę 5 x [...]

Chodzi o coś dodatkowo do wszystkich posiłków ze stołówki w internacie. Co do dziennego zapotrzebowania - jak to obliczyć, kiedy nieregularnie chodzę grać np. w piłkę, teraz od września chcę jeszcze chodzić na kurs tańca raz w tygodniu, a czasem cały tydzień siedzę w internacie? Bo z tego, co liczyłem na różne sposoby to 3000kcal by starczyło w [...]

Dziekuje za odpowiedz lekarz prowadzacy powiedzial mniej wiecej co pan napisal i tyle nie wiem za to czy zaczne za tydzien uczyc sie chodzic