[...] ng/ml i czy po dawkowaniu powiedzmy 10 dni bromo moge przejsc na cabaser? bo gino sie powieksza a bromo mam pod reka estro tez podwyzszone lece na tamoxie 6dzien 20mg na noc 6 tydzien cykl deka 250mg/ew cypio 250mg e4d 1-3 była meta 30mg/ed Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-08-31 23:05:40 Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-08-31 23:08:38
Witam proszę o ocenę planu treningowego oraz propozycję zastąpienia niektórych ćwiczeń na takie które można wykonać na ławce. Obecnie wykonuję po 4 serie, bez odpoczynku. Przez miesiąc ćwiczyłem regularnie 3 dni/tydzień bez podzialu na partie mięśniowe. Ostatnio wyposażyłem się w ławkę do wyciskania poziomo i skośnie. Na niej można ćwiczyć [...]
co myslicie o tym planie, ktory ma byc na regeneracje 4 x na tydzien, 2 tygodnie treningu 1,2 dzien - 2 obwody 3,4 dzien - 3 obwody 5,6,7,8 dzien - 4 obwody moj staz na silowni to okolo 3,5 miesiaca o to moj plan (prawie taki sam jak zamieszczony w jednym z postow) 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: splt 9. CEL CYKLU:czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie test prop 150mge2d+master [...]
[...] 94-99kg (aktualnie 96) niezaleznie od tego czy je trenuje czy nie. Czy ktos zna program który mógłby pomóc na rozwoj obwodów ciagle obciazanych miesni? Interesuje mnie 2x na tydzien mój aktualny program wyglada nastepujaco czwartek 2 serie drazka na/podchwytem obie na prawie max naprzemiennie z dwiema seriami poreczy (mysle aby dorzucic sciaganie [...]
[...] w pilke, w sezonie codziennie jezdze na rowerze (downhill) Dieta: zadna, pilnuje tylko tego zeby niechodzic glodny, staram sie duzo jesc (czasami sobie jajka ugotuje ;p) co tydzien ide zalac pale ;p (staram sie nie przeginac ;d) I teraz wielka prosba co mam zrobic, co musze koniecznie zmienic zeby przybrac na wadze, znacznie przybrac! Z gory [...]
Witam. Tydzień temu na meczu dostałem mocnego kopniaka w udo(jakiś mięsień z tyłu uda). Musiałem zejść bo ból był duży ale wiadomo pod wpływem adrenaliny nie aż taki jak potem. Przez kilka dni ciężko było mi się poruszać. Teraz mogę chodzić normalnie ale jak np leże lub stawiam nogę to w momencie jak zmieniam pozycję to czuje ogromny ból od góry [...]
[...] widac u mnie :/.Zamieszcze zdjecia z napinka i bez bedzie widac po kapturach no i po klacie . Moj staz to jakies 3/4 miesiace. Zdarzaly sie przerwy po kilka dni lub ponad tydzien . Cwicze w domu mam troche sprzetu .Nie mam diety zjadam co jest w domu , staram sie po treningu zjesc dobrze .Mam 175cm wzrostu i ok. 65 kg wagi . Przy okazji [...]
Chciałbym prosić wszystkich specialistów o rozpisanie treningu na siłe , informacje o mnie według szablonu : AD.1 Trenuje od Maja 2003 - 9 miesiąc zacząłem , miałem jedna przerwę - tydzień w listopadzie , AD.2 Na początku trenowałem codzień tym samym programem.Od września stosuje trening dzielony 3x w tygodniu , nie trenowalem nog poniewaz gram [...]
Witam. Od 2 tygodni boli mnie bark, szczególnie przy unoszeniu ręki i po przebudzeniu. Zaczęło się to w trakcie bójki, właśnie 2 tyg. temu. Otóż kiedy chciałem uderzyć przeciwnika, źle ustawiłem rękę i podczas zadania ciosu usłyszałem w barku mocne chrupnięcie. Przez 2-4 sekundy poczułem duży ból, potem już go nie czułem ze względu na to, że [...]
Witam, temat oddaje po części o co chodzi. Od około tygodnia jestem bardzo osłabiony, ale do tego stopnia, że ledwo stoję na nogach. Zauważyłem też, że bardzo pogorszyła się mi pamięć, tzn. gdy ktos coś powie, i ja powinnieniem to zapamiętać, powtarzam sobie powtarzam ale i tak po kilku minutach nie mam pojęcia co ten ktoś do mnie powiedział. Jem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat. Przez gimnazjum schudłem dużo z 78 do 62.5 obecnie. Chciałbym wyrzeźbić kaloryfer jednak chciałbym posiadać bardzo widoczny kaloryfer i bardzo dobrze wyrzeźbiony , z tego co czytałem potrzeba jest do tego zbudowanie masy mięśniowej jednak kompletnie się na tym nie znam. Ćwiczę codziennie ćwiczenia cardio, jeżdżę rowerem, od kilku dni [...]
Witajcie. Potrzebuję pomocy osób, które się na tym znają. Zaczynam od początku. Mam 21 lat. Od urodzenia mam lejkowatą klatkę piersiową i odstające żebra. Nie jest to krytyczny przypadek (piąstka mi nie wchodzi) ale mnie to peszy i wkurzają mnie komentarze na ten temat. Do tego dochodzi dyskomfort psychiczny przy zdejmowaniu koszulki np na plaży. [...]
witam prosze o ocene treningu ;x Cykl 4 tygodnie i tydzien dobijania miesni czyli np. rozpietki po 10kg do upadlego szybko zmiana na 5kg i dobijanie do upadlego po 2,5 .... i spowrotem do cyklu powrot cwiczenia wykonywane wolno do 20 sekund Poniedziałek: Klata + Barki Klata: Wyciskanie Sztangi Na Płasko - 3 serie - od 6 do 12 powtórzeń - progres [...]
[...] oprocz biegania (chodzi mi glownie o zrzucenie brzuszka) czy zamaist biegania moze byc skakanka?? czy mozna te cwiczenia łaczyć?? czy sa jakies inne rownnowazne cwiczenia?? ile razy na tydzien mam cwiczyć i jak długo?? proszę o pomoc wszystkich ktorzy wiedzą jak mi pomoz bo musze wreszcie cos ze sobą zrobic. czekam na porady z gory thx wszystkim
Witam serdecznie Do siłowni podchodziłem kilka razy, ale dopiero teraz podszedłem do tego konsekwentnie i rzeczywiście na poważnie, dlatego liczę swój staż treningowy jako jeden miesiąc. Poprzednim planem ćwiczyłem 4 tygodnie i był to plan autorstwa drsquata/traktora71. Plan wyglądał tak: Przysiad 3s. 15 p. Rumuński martwy ciąg 3s. 15 p. [...]
Hej, od paru lat mam problem z pryszczami zaczeło sie gdzieś w wieku 18/19 lat myślałem ze z wiekiem to minie a tu 25 lat na karku a pryszcze dalej sie pojawiają , nie sa to jakies wielkie wysypy ale 1/2 pryszcze pojawiają sie na brodzie w okolicach ust , jak zejdą to pojawiaja sie kolejne i tak w koło raz na jakieś czas może trafi sie tydzień ze [...]
Już od jakiegoś czasu w corocznym, międzynarodowym turnieju „Senec Hand" na Słowacji, organizowanym przez Słowacką Federację Armwrestlingu Polska Kadra stara się uczestniczyć w bezpośredniej rywalizacji. Niejednokrotnie polscy zawodnicy do kraju wracali ze słowackimi medalami. A jak będzie w tegorocznej, międzynarodowej rywalizacji na Senec 2009? [...]
Witam! Mam problem ze wzwodem, brak porannego wzwodu, albo niepełny, pomaga jedynie kamagra, ale to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Zaczęło się od Cyklu Enan+ deca, jakoś po około 6 tyg stosowania zaczęły się problemy ze wzwodem, odstawiłem dece i dokończyłem cykl enan solo. Cykl trwał 12 tyg, Enan 250 ml E4d, Deca 250 e7d, odblok 10000 ui [...]
