tydzien przerwy

Zobacze może zainwestuje w tego trenera. Kiedyś już dietę na potreningu.pl wykupiłem ale jak dla mnie była zbyt skomplikowana. Niech mi ktoś odpisze tylko czy robić ten tydzień przerwy czy nie bo trenuje już 4m/c i redukcja trochę stanęła w miejscu..

dobra wydolność jest, ja nie narzekam... yoha 10mg/150kapsow dostaniesz juz za 130zl, 2 dziennie na poczatek razem z clenem, a clena bierz 5 dni on 2 of tak z 4 tygle tydzien przerwy i znowu... pozdrawiam

1. Jesteś zaorany tymi treningami wytrzymałościowymi, za mało jesz/śpisz, za duża objętość. 2. Wklej tutaj cały plan, nie wróżymy z fusów. 3. Zrób tydzień przerwy, a później rób 1-2 x w tyg po jednej serii podciągania na maxa. Po jednej, nie po trzy. Kurde, jak Ty masz ten plan rozpisany skoro 3 serie Cię niszczą? A jakbyś miał zrobić WODA MURPH [...]

Trening imo słaby. Zrób tydzień przerwy i wejdź na split 4 day albo jakiś push/pull ciężki. Dokładaj makrosów i wróć za jakiś czas

witam podepne sie pod temat bo niechce zakladac nowego czy ktos z was jadl kret 20g dziennie 2 tygodnie tydzien przerwy i dalej 20g 2 tygodnie,jak tak to jaki efekt?

Mam to samo, do tego strasznie boli gdy daję rękę do góry i do tyłu... Ból występuje także gdy dotykam guzka na barku... Zastanawiam się czy to nie jakiś stan zapalny Zrobiłam tydzień przerwy i nadal bez poprawy...

Najważniejszym pytaniem, na jakie musisz sobie odpowiedzieć, to jaki masz typ budowy ciała http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html , choć sądząc po Twoich proporcjach wzrostu do wagi, to śmiało można założyć, że Jesteś ektomorfikiem |-) W takiej sytuacji, podane przez Ciebie BTW jest jak [...]

ok to i tak zrobir sobie tydzień przerwy a potem zrobie 7-8 tyg masowki

a wedlug mnie zrob sobie tydzien przerwy na regeneracje moze miesnie maja juz dosc i mowia Tobie NIE. Zrob przerwe i rusz z nowym planem

[...] przynajmniej przez ostatni miesiąć Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : whey protein 80 i gainer 20 (fitmax) mala prosba, dzisiaj o 18 trening, tydzien przerwy mialem jak mozesz odezwij sie do 17 a brzuch robie 4x/tyg unoszenie nog, podpora 3xmax spiecia (raz skosne, raz proste) 3xmax moze maszyne butterfly zamienic [...]

hmmm, ja podciagam sie 3 razy w tygodniu i na poczatku robilem 6 seri po 2-3 podciagniecia... aktualnie robie 6 seri po spokojnie 5 podciagniec zaraz sprobuje osiagac 6 przy kazdej seri. Taki trening dobry tylko czasami przyda sie tydzien przerwy - mi pomoglo z 2-3 razy. w 2 miesiace naprawde ostro mozna sobie poprawic podciaganie

druith dlatego ze zle sie rozgrzal tak ma. co do autora jak chcesz sprawdzic maksy to zrob sobie tydzien przerwy od cwiczen i poswiec dany dzien na maksa dobrze sie rozgrzej i jedziesz.

skoro masz antybiotyk to przerwalbym cykl nie widze tego sensu ciaganc powinienes zrobic przynajmniej tydzien przerwy moze 2 i pozniej i tak wejsc stopniowo , wiec osobiscie zrobilbym przerwe i pozniej po kilku tygodnaich (5-6) wystartowal ponownie

[...] dni na siłownie regeneracji zostawało tylko 2-3 ale w moim przypadku wystarczało to spokojnie;) i własnie w tym czasie przyjmowałem kreatyne z HMB przed czym wogole zrobilem tydzien przerwy od wszystkiego i po cyklu masa skoczyła mi o 3 kg;) dla człowieka który trenuje sztuki walki po jednym cyklu wydaje mi sie ze to bardzo dużo... to zależy jaka [...]

trening-wolne-trening-wolne, dieta, z 10h snu, po 4-8tygodni, jakis 1 tydzien przerwy, lub bardzo lekkiego treningu. tak mysle

moze choroba cie wykonczyla wez zrob sobie tydzien przerwy znajdz nowy trening nowe cwiczenia urozmaić sobie troche zycie na silowni

Robimy formę na lato ,cykl 16 tygodniowy . 1- 5 Tygodni faza budowanie masy 6-10 Gęstość umięśnienia 11 Regeneracja 12-16 Definicja umięśnienia dodatkowe suplementy do diety to; Activlab BCAA xtra +l-glutamine Activalb tricreatine malate pro Mass xxl Dziś pierwszy dzień treningu 30 Styczeń Nogi + Biegania 10 minut na maszynie do [...]

dobrze zrobi tydzien przerwy od cwiczen chociaz wiem co to znaczy przymusowa przerwa

aj dziwko, to ty juz własnego brata nie słuchasz????nie ,nie ,nie tydzien przerwy nic tu nie da , !!!!!!

ja idę niebawem za 3tyg i z tego co się dowiedziałem od ziomka co ma mnie dziarać to saa nie przeszkadza ale tydzień przerwy od siłowni :)