tyłek

[...] Wyprosty na rzymskiej 3x10 Obecnie strasznie bolą mnie plecy w dolnym odcinku - mam bardzo słabe mięsnie pleców, rzucha i tyłka i wade postawy (zapadnięty mostek, wystający tyłek i brzuch) planuję zmienić plan na taki Martwy ciąg sumo 12-10-10-8 zamiast wyprostów na rzymskiej Przysiady 10-10-10-8 Wiosłowanie 10-10-10 zamiast podciągania [...]

[...] moja sylwetka wyglądała po prostu fajnie. Nie chudo! Jędrnie i zgrabnie. Mam straszne płaskodupie i na tym chciałabym się głównie skupić. Plus okolice od lini piersi po tyłek. Ja praktycznie nie mam talii do tego te asymetryczne biodra. Czy można coś zdziałać? ProsZe również o ocenę sylwetki? Czy przesadzam twierdząc ze jest ona bardzo [...]

Tym razem szukam osoby ktora rozpisze diete i trening na dla mojego meza. Bierze testosteron i stanazol kilka razy juz ladnie zjechal problem w tym ze on ma brzuch ale ciezko idzie przyrost miesni z wyrzezbieniem tego co ma nie ma problemu ale nic nie rosnie typowy mezomorfik chude nogi tylek rece szerokie barki klata caly tulow. Znajdzie sie [...]

[...] niektórych może śmieszny ale pewnie nie jeden boryka się z tym samym problemem. Przy koksowaniu powstają rozstępy na skalę masową. Przynajmniej u mnie. Do tego blizny po wszystkich wulkanach. Jak sobie z tym radzicie.? Co stosować. Jak zapobiegać. I czy pozbędę się tych starych czy zostanie mi na całe życie. Nogi tyłek jak pocięte. Plecy w kropki

[...] czym wejdę i usiąde to oczywiście całe czoło mokre. Czuje wtedy takie uderzenie gorąca i palenie na twarzy. Nie tylko twarz się poci ale również plecy i nagorsze, że równiez tyłek. Czuje że z roku na rok jest coraz gorzej. Macie jakieś pomysły? P.S. Różne ziółka, perspiblocki, medispiranty nic nie pomogły. Dermatolog olał sprawe, rodzinny [...]

[...] silowo 5 dni w t. Dodam czasem jakieś stepy, zumbe czy piloxing. Tak dla rozluźnienia. Nie podnoszą Bóg wie jakich ciężarów. Weźmy pod uwagę że dopiero zaczynam. Dbam głównie o tyłek, udka łapki. Z brzuszkiem się staram ale mięśnie tam są tak rozlazle że gdy na zajeciach wykonuję podskoki to mam niemiłą mokrą przypadłość w gaciach. Ratunku...

Witam serdecznie Posiadam Trenbolone Enanthate 150 mg 10 ampułek oraz TCypion 200 mg tez 10 ampułek Strzał planuje w niedziele i czwartek Mieszanie obu razem i strzał w tyłek da konkretne efekty na przybranie masy ? Wiem ze każdy organizm jest inny ale mniej więcej jaki czas można coś zauważyć

[...] o tycie i dlatego boje się wejść na masę. Pytanie do was moi drodzy, co powinnam teraz zrobić masę , re kompozycje czy może coś innego jeszcze ? Moja budowa ciał a to duży tyłek dosyć mocne uda i słaba góra, z brzucha schodzi mi najszybciej tłuszcz a z nóg to katorga już nie mówiąc o cellulicie którego pozbyć się nie mogę ( mam nadzieje że [...]

[...] wiem, czy to rozwiąże mój problem. Wklejam tu zdjęcie. Powiedzcie mi proszę co o tym sądzicie. To wymiary: Wzrost: 173 cm Waga: 72 kg łydka 36 cm udo 60 cm biodra: 101 cm tyłek: 102cm brzuch: 85 cm klatka: 91 cm biceps: 32 cm barki: 111 cm /SFD/2018/11/21/6243efc4e4af4b06b2c975073ef41777.jpg Zmieniony przez - rafie w dniu 2018-11-21 22:44:57 [...]

[...] Martwić się tym estro? Kupować jakiś Aromasin? Czy może tak zostać? 4. Chciałem później zrobić 2 miesiące przerwy i od marca polecieć teścia (chyba tym razem już cypio, bo tyłek mi pęka, zrosty, kulki itd) i wino. Może dołożyć t3. Redukcja generalnie. Pytanie tutaj brzmi: a może by tak nie robić pct i bić dalej tego teścia przerzucając się na [...]

[...] ze sztangą Legs: 1. Przysiady (maszyna Smitha -> kettle/worki -> sztanga) 2. Martwy ciąg sumo 3. Zgnianie nóg na piłce gimnastycznej (w przypadku 1,2,3 nie wiem jaka kolejność?) 4. Wspięcia na palce na stepie tutaj też się zastanawiam czy coś wywalić z 1-3 i zamienić lub dodać coś bardziej na tyłek (kobiety :D) Dzieki za wszelkie rady.

Witam. Poradzcie co mam zrobić i jaki tor pracy mam obrać bo już nie daje z tym rady. Mam 18 lat ćwiczę od około 3 lat i posiadam problem mianowicie straciłem chyba trochę mobilności podczas treningów. Podczas podciągania (a robię to jeszcze z guma) mój kręgosłup wygina się w duży łuk i obawiam się że w ten sposób przyczyniło się to do [...]

Witam, posiadam cyprian testosteronu 200mg/10ml, chciałbym się zapytać po ile "ML" robić strzały(biceps, w tyłek) i czy to pewne że 5 dni muszę je robić?

Witam. Problem polega na tym, że tyłek jest u mnie nieproporcjonalny do reszty ciała - odstaje dosyć mocno. Proszę o porady co mogę zrobić, aby się tego pozbyć - podaję informacje o sobie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 89cm Obwód ramion: 111cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Obwód tyłka: 97cm [...]

Jakieś rok temu stwierdziłem u siebie lordozę.Typowo nadęty,wystający brzuch,wklęsłe plecy,wystający tyłek.Jednak nic z tym nie robiłem.Miałem przerwę z siłownią do matury i po maturze do tej pory regularnie chodzę.Moim zdaniem lordoza się nie zwiększyła,jednak chciałbym jakoś z tym walczyć.Moja dziewczyna też zauważyła że z moją sylwetką jest [...]

Witajcie. Moim problemem jest nieproporcjonalna sylwetka. Jestem typową gruszką, czyli mam obfite biodra, uda i tyłek a od pasa w górę chudzina. O ile brak biustu nie jest problemem bo mam zamiar go powiększyć operacyjnie, to ubolewam strasznie nad tym, że mam wystające kości mostka i żeber co wygląda paskudnie. Istnieją ćwiczenia, którymi dodam [...]

Witam, Myślałam, że tylko mi się wydaje ale nie - ćwiczę ten tyłek i ćwiczę, jeden poślad wygląda super, a drugi flak. Jaki był taki jest. Mój plan na tą partię mięśniową: - glute bridge 5 serii po 15-20 powtórzeń - martwy ciąg na prostych nogach - 3 serie po 15 powtórzeń albo przysiad sumo ze sztangą 3 serie po 15 powtórzeń - "przysiady" na [...]

Cześć, od jakiegoś czasu borykam się z problemem wagi i budowy ciała. Od zawsze miałem dobrze zbudowane nogi natomiast od kilku lat mam huśtawkę. Uda i tyłek mam nienaturalnie grube. Dodatkowo oponka na brzuchu i niestety mam tendencję do retencji wody. Dodatkowo mam problem z suchą skórą, wypadaniem włosów oraz trądzikiem na czole. Włosy się [...]

Witam Panowie Panie . Mam mega problem . Odstaje mi tyłek, bola plecy . Rano czuje sie jakbym kąpał sie przed snem w betonie. Wszystko zastałe. Robię podstawowe ćwiczenia rozciągające . Ale jak robie sklon to moje koniuszki palców ledwo sięgają kostek . Mam problem z robieniem brzuszków , bol pleców . Do jakiego specjalisty mam pójść. ?? [...]

Witam mam 15 lat w maju 180cm wzrostu i ważę 84kg chciałbym schudnąć tak żebym nie miał nadwagi najbardziej chodzi mi o spalenie i zmniejszenie brzucha bo jest zbyt dużo i tyłka bo mam też duży tyłek i czuję się z tym bardzo źle. Proszę o pomoc !!!!!