twoja

[...] Codziennie jem śniadanie mistrzów nawet w przydrożnym bistro Kawior z bieługi weź w cudzysłów Czuję, że jestem pierwszy nawet gdy zjeżdżam na pit stop Uczta najlepszych,twoja ostatnia wieczerza Tu i teraz i nic dodawać już nie trzeba Wchodzą na scenę, ludzie, ręce do nieba Nigdy za wszelką cenę, bo nie wszystko jest na sprzedaż" [...]

Sene pisałeś już w którymś temacie, że nie warto robić ciągne szybkich metod na poprawę siły. Twoim zdaniem lepiej wychodzi się na metodach, w których progress następuje w dłuższej przestrzeni czasu. Powiedz mi czy jeśli będę się trzymał sztywno rozpiski długofalowego schematu to ruszę się wkoncu z miejsca z tym WL ? wiem że troche głupie pytanie [...]

No więc tutaj mogę podzielić się swoją wiedzą. Założę się, że po uderzeniu Twoja ręka wraca jakimiś niestworzonymi torami do twarzy, zamiast od razu do szczęki linią prostą. A więc zacznij od tego, tak jak uderzasz, takim torem wracasz, chyba że walisz hakami czy też sierpowymi, to wracasz jak przy uderzeniu prostym. Druga sprawa, ręka którą NIE [...]

Z góry oświadczam iż nie chce nikogo urazić, Szymonie twoja Pania magister zapraszam na osiedlową siłownie niech spyta chlopakow jak w praktyce dziala testosteron, teoria to nie wszystko. Do zalozyciela tematu jedyny sens jaki widze w zastosowaniu dopingu w twoim wypadku w tak krotkim okresie od zawodow to poprawa samooceny (moze pomyslisz ze [...]

to jeszcze gorzej, masa tylko Ci pozostaje, a na wakacje szlif i wes się garść wreszcie i daruj sobie tą rzeźbę bo to będzie twoja zguba

kawal dobrej roboty, zawsze mialem cie za ambitnego chlopaka na tych ostatnich zdjeciach porownawczych wygladasz jak terminator przy misiu puchatku w tej chwili twoja forma jest duzo lepsza od mojej i nie probuj mnie pocieszac, ze jest odwrotnie powodzenia!

[...] tego podziału jest to, ze klatka jest prawie sama a nogi z inna jeszcze grupą; nogi klatka i triceps - plecy i brzuch barki i biceps i przedramie natomiast jesli chodzi o twoja odpowiedź o to co pominąles to -choć nie chce tego tłumaczyć- pominąleś wlaściwie najważniejsze punkty. mc powinienes robić nie zważając na to, ze wykonujesz- jakos [...]

za duzo tego wszystkiego, 3 podstawowe cwiczenia po 3-4 serie w zupelnosci wystarcza, tym bardziej ze z twoją wagą jeszcze budujesz mase więc skup sie na wolnych ciężarach. np wyciskanie sprzed glowy szerokim chwytem lub na szerokośc barków, unoszenie sztangi/ sztangielek przodem, unoszenie bokiem, zakres powt od 12-15, przy czym mozna dodać na [...]

za punkty moge dac 140zł i TWoja wysylka

nie wiem jak bardzo Ci zależy na tych zawodach,ale moim zdaniem, jeśli jesteś początkujący,to nie zwiększaj masy,bo nie wyciśniesz z niej więcej siły i tym samym natłuczesz mniej pkt. Imho lepiej wyżyłować siłę z obecnej wagi i dopiero potem zmieniać kategorię. no ale to już Twoja decyzja. Co do gainera, to też to jest tylko moje zdanie, ale [...]

a skakanie na skakance będzie dobre? Wyrzucanie piłki tylko jedną ręką - rzucasz do kosza używając tylko jednej ręki. Dopiero po czasie gdy zgięcie nadgarstka wychodzi Ci idealnie dokładasz drugą ręke. To ćwiczenie trzeba wykonywać bardzo długo, tak aby dojść do perfekcji! Siedzenie na krześle z odchyloną głową -właściwie w tym ćwiczeniu możesz [...]

grochu748 - nie interesuje mnie twoja propozycja tristan17 - napisz mi dokladnie co jest z tym telefonem, czy sie wlacza kapec1 - byłbym zainteresowany Piszcie na gg 12248742, to pogadamy

dla mnie to trochę bez sensu lepiej przeznaczyć kasę na karnet na siłownię ale Twoja sprawa bcaa stosujemy 1g/10kg masy ciała około treningowo

jak wyglada ta twoja dieta? proces budowania miesni jest powolny i żmudny tutaj trzeba prawdziwej pasji. szybko to sie mozesz spasc jak swinka

1. Zapoznaj się z zamieszczonymi przepisami, takich oczywistych oczywistości już nikt nie zamieszcza. 2. Posiłek ten pozbawiony jest wartościowego białka, mimo że zawiera go ponad 50g 3. Sparz płatki wrzątkiem przed miksowaniem i daj mniej mleka. Zresztą pół paczki płatków na śniadanie to trochę za dużo rozłóż to na dwa posiłki, btw. czytałem [...]

dietą też by się wypadało zająć jak uważasz że lipa:) a co planu 1.dzien -Klata Poręcze 4x 10-6 Wyciskanie sztangi skos górny 30 stopni: 3x 12-8 Wyciskanie sztangielek,płaka: 3x 12-8 Brama 2x 15-10 -Triceps 1. Prostowanie ramion na wyciagu z drazkiem 3x 12-10 2. Wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 10-8 3. Prostowanie jednoracz na wyciagu 2x [...]

on ma nogi oddalone od głowy, a Ty masz zrobic pod głową < ten znaczek to jesteś Ty i góra znaczka to Twoja głowa, a dół to stopy i ustaw je (stopy) pod głową najlepiej zrób i nagraj filmik

co zmienic? wszystko twoja dieta kuleje w 100%

Jak dla mnie, to pod względem merytorycznym Twoja kolumna była jedną z topowych w MD. Nie będę ukrywał, że lekturę MD zaczynałem zawsze właśnie od Twojego działu Zmieniony przez - ignition86 w dniu 2010-11-13 12:29:21

Możesz mi wyjaśnić, twoja wypowiedz kamils31?