twoja

8 tygodni to: 1. sporo jak na jeden cykl 2. spróbuj przeplatać raz Twoją metodę, raz moją

to teraz leć zielonego zamotaj Przybuchamy se edit: Dopiero dzisiaj zauważyłem, że ta twoja panienka Arsenalowa oczkiem myga Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-06-27 20:05:50

No więc zaczynałem mniej więcej tak jak ty (129 kg, 196 cm) aktualnie mam 95 kg :D Na początek - masz aeroby w postaci roweru - dobrze Zaczynasz ćwiczyć siłowo - jeszcze lepiej Twoja dieta - źle no więc zacznij od stworzenia sobie porządnej diety - są od tego podwieszone posty i wyszukiwarka. A suple to sobie podaruj na razie - pomyśli się o nich [...]

Tommy, oczywiscie Twoja suplementacja rozpisana jest bardzo dobrze. Jeżeli chodzi o HMB, to myśle ze warto ten suplement uwzglednic w cyklu wspomagajacym. Jeżeli chciałbys jakiś z preparatów zastąpic HMB, to wskazałbym tutaj na taurynę. Oczywiscie jeżeli po wieczorym treningu przyjmiesz glutaminę, nie ma koniecznosci dawkowania jej przed snem

[...] z aktywnością powiedzmy 2600kcal 2gramy białka czyli 140gram = 560kcal 1gram tłuszczy czyli 70gram = 630kcal i teraz 2600 - 560 - 630 = 1400kcal na węgle = 350gram węgli i teraz dzielisz to na 70 (twoja waga) = 5gram węgli na kilogram masy ciała 2600kcal 140gram białka 70gram tłuszczy 350gram węglowodanów....... i śmigaj z dietą :)

IRAA, ja to rozumiem i właśnie dlatego twoja wypowiedź była, jak dla mnie bardzo na miejscu. +1 oznaczało punkt, soga. Jest dokładnie tak, jak w tej wypowiedzi, ktorą cytowałeś, a jest ona kojarzona jeszcze z czasami 1 batalionu w Dziwnowie. Sorki, że nie wyraziłem się od razu jasno, ale swoją odpowiedź poświęciłem głównie na znalezienie jakiejś [...]

Chali9 - tzw. bocian - w znacznym stopniu poprawia twoja koordynacje ruchowa i gibkośc więc jednoznacznie jest przydatny dla piłkarza, różnicowanie ćwiczeń jest bardzo ważne, a na treningach najczęściej są wykonywane skipingi "pienty o dupe" i kolana wysoko" a o "bocianie" się zapomina... Pawiell - w momencie gdy piłka [...]

jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

witaj, nie sugerowalem bys zmienial przyzwyczajenia zywieniowe, chcialbym zwrocic Twoja uwage na produkty z ktorych warto zrezygnowac dla lepszego samopoczucia i efektow treningowych. nie musisz rezygnowac z nabialu ale moze warto go ograniczyc

ale najwyraźniej wpłynęło to ujemnie na Twoją zdolnosc logicznego myslenia skoro sparujesz bez szczęki w dodatku nosząc stały aparat

to fakt. ale duuzzzzzzzzooooo plywania kraulem wyciaga. jakbys zaczal teraz plywac to moze wpadnie ci te 2-3 cm ponad twoja genetyke.

Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

Tommy, twoja poranna suplementacja jest jak najbardziej prawidłowa. Nie musisz sie obawiać o mięśnie

no dokladnie to wlasnie bralem pod uwage zdaje sie ze cos kolo 4weeks cza by dziabac depociaka a ja za 4weeks koncze cykla :) i jade przejac twoja wies :D Masz tu soga za fast response :) uuu.. Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów. Zmieniony [...]

nie no... mowilam, ze przebijalam w zime i ze mi na poczatku tez sie nic nie papralo. ale kiedy jest cieplej rozwijaja sie bakterie i na taki pepek przebity to dziala. wogole to Twoja sprawa, przebijaj sobie kiedy chcesz, jeszcze najlepiej idz sie kapac w morzu, bo Ci sie nic nie paprze...powodzenia...

rozumiem Twoja technike;) ale on z tego wina nic nie wyniesie, zdoluje sie i kupi 30 omy, wiec co jest lepsze? pozatym podalem bardzo loajtowe daweczki, nic mu nie bedzie, a tak wogole to nikt nie mowi ze doping jest zdrowy...interwencja anaboliczna zawsze wiaze sie z ukl.hormonalnym...

Do Kilbiana: żenujące to jest to, że po prostu nie zrozumiałeś, co z przymrużeniem oka ja napisałem. A o moją znajomośc MMA sie nie martw, na pewno nie jest tak obszerna jak Twoja, ale interesują się tym od 4 lat, więc nie uważam, że nie powinienem się wypowiadać,ok? Wyraźnie napisałem, że wolę inny przebieg walki i to wszystko,czy Wy nie macie [...]

nie powinieneś pić po zabiegach chirurgicznych ... ale to już twoja dezycja

jak to? wiadomo ze woda gazowana jest bardzo niedobra.. zabija witamine b i dwutlenek wegla zaytrzymuje trawienei białka. wiec rozmum ze twoja odpowiedz byla ironiczna?:)

A jak wyglada ta Twoja dieta na mase? Ile kcal?