/SFD/2021/12/27/e102fe82b7a4467fa4dfe07ca0ed0662.jpg Żeby poprawić mięśnie pośladkowe to trzeba je zbudować, a do tego potrzebna jest nadwyżka kaloryczna. Wówczas przy dobrym treningu i diecie te mięśnie mogą się rozrastać. Przy czym należy mieć na uwadze też to, że mięśni jakoś widocznie nie rozbudujesz w miesiąc czy dwa do tego jest potrzebna [...]
To już kilka lat temu było i nie pamiętam dokładnie. Ale głównie to w pewnym momencie zaczął wyśmiewac to co mówię i jak coś mówiłem to dopowiadał coś w stylu "tak no, ty na pewno to robisz/wiesz" czy coś takiego. Taki wiecie, ból dvpy wszy, która poczuła się gorsza i robi wszystko żeby obniżyć twoją wartość w oczach randomowych dup
nic konkretnego, jakies jajca jak zawsze ale nieofensywne, nie bylo zarcikow w stylu "a twoja matula to c***ica he he" A co do lapka nie wiem, ale raczej sporo
Niestety forum sportowe nie jest od tego, aby diagnozować, czy leczyć choroby. Bez wątpienia coś jest nie tak z Twoją skórą na dłoniach i wcale nie musi to oznaczać problemu konkretnie tego miejsca skóry. Może on leżeć zupełnie gdzieś indziej, a zmiana skórna może być tylko jego objawem. Sugeruję nie szukać rozwiązania Twojego problemu w [...]
Dlatego na żonę najlepiej dziewice. Twoja dziewczyna grind była dziewicą jak ja poznałeś? Ale istnieje ryzyko, że ta dziewica zacznie się zastanawiać jak to jest z innym chłopem, bo ona całe życie z jednym
Wp*****lasz tony przeróżnych sterydów, chodzisz na "siłkę" "trzymasz michę" i to jest ta twoja "forma"? Człowieku... Cóż nie każdy jest super responderem wyobraź sobie jak daleko możesz zajść jak dopniesz dietę i zmienisz dyscyplinę
powiem tak... 14 lat to zbyt mlody wiek na to, aby dzwigac znaczne ciezary. Co co sa znaczne ciezary? to pojecie subiektywne, bo dla Twojego mlodego organizmu, znacznym obciazeniem moze byc np 50g w martwym ciagu. I mowie tutaj calkiem serio, gdyz wszystko bedzie powiazane z Twoja dyspozycja silowa. Organizm wykonujac 1 powtorzenie z obciazeniem [...]
Wp*****lasz tony przeróżnych sterydów, chodzisz na "siłkę" "trzymasz michę" i to jest ta twoja "forma"? Człowieku... Cóż nie każdy jest super responderem wyobraź sobie jak daleko możesz zajść jak dopniesz dietę i zmienisz dyscyplinę Nie zamierzam startować w zawodach kulturystycznych i tak dalej. Chcę zdobyć i utrzymywać docietą sylwetkę w [...]
/SFD/2021/12/30/a7493c3a8c9142bfbc90f966458d21e6.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od Twojego zaawansowania bo jeśli nie ma problemu z techniką i w tych wszystkich ćwiczeniach technika jest opanowana to wybrałeś na początek bardzo dobre ćwiczenia bo one mimo, że są przeznaczone na daną partię mięśniową to wymagają zaangażowania całego ciała do [...]
Oczywiście, że Szajba nie ma racji. Przecież dlatego w ogóle press ze zgiętymi nogami jest o wiele łatwiejszy od pressa z prostymi. Tyczka linoskoczka i szersza kierownica to jest w ogóle kompletnie inny temat, Paatik musiałaby robić tego tripoda w szpagacie poprzecznym, żeby Twoja analogia miała jakieś zastosowanie.
Ogólnie trzeba by było tutaj przede wszystkim zastanowić się czy twoja dieta faktycznie jest uboga w żelazo czy na przykład obfituje mocno w miedź która utrudnia wchłanianie żelaza. Oczywiście można by było też tutaj się zastanowić nad ewentualną przyczyną złego wchłaniania żelaza w organizmie bo być może tutaj również leży problem. Jeżeli przy [...]
Niedobory żelaza u mężczyzn są raczej rzadkością i jeżeli już występują, to mogą być niepokojące. O ile kobiety z reguły jedzą niedoborowo, unikając mięs, o tyle u nas raczej nie jest to spotykane. Chyba, że powód jest inny. Nie pozostaje nic innego, jak przeanalizować Twoją dietę i ewentualnie wprowadzić więcej źródeł żelaza. Warto również [...]
ogolnie w Twopim postepowaniu mozna wylapac pewien blad..> kupiles suplementy, ktore maja za zadanie juz dosc szczegolowo podkrecic Twoje dzialania, a Twoja dieta jest mocno ogolnikowa. Zaby napisac Ci tutaj bardziej szczegolowo kupiles samochod, ktory wymaga wymiany calego silnika, a ty zaczynasz w pierwszej kolejnosci inwestowac w nowe felgi, [...]
ogolnie w Twopim postepowaniu mozna wylapac pewien blad..> kupiles suplementy, ktore maja za zadanie juz dosc szczegolowo podkrecic Twoje dzialania, a Twoja dieta jest mocno ogolnikowa. Zaby napisac Ci tutaj bardziej szczegolowo kupiles samochod, ktory wymaga wymiany calego silnika, a ty zaczynasz w pierwszej kolejnosci inwestowac w nowe felgi, [...]
[...] ci na sercu bo pewnie chatę trzeba wykończyć a kredytu następnego już wydolność małżeńska nie ogarnia. Sam śmiesz prowadzić ludzi podczas gdy nie wiadomo gdzie kończy się twoja głowa a zaczyna zadek Czechowicza następnego materialisty świata fitness. Widać wpływy mistrza oj widać. Czytać tego nie idzie w nowym roku a i twoje pomysły o [...]
Myślę, że skupiasz się na bardzo mało istotnych kwestiach, jak unikanie soli, picie kawy, czy stosowanie suplementów mogących wpłynąć w szczegółowy sposób na sylwetkę osoby z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, a dieta Twoja z tego co piszesz, niestety mocno kuleje. Jeżeli podstawy nie będą dopięte szczegółowo, to nie ma sensu skupiać się na [...]
Brudnopis treningowo - refleksyjny
